現在90キロのデブなんやが減量できる方法教えてくれメンス

**風吹けば名無し** · 2024/03/30(土) 07:14:16.60

運動以外で頼む

**風吹けば名無し** · 2024/03/30(土) 07:14:37.71

大谷のモノマネをする

**風吹けば名無し** · 2024/03/30(土) 07:15:51.04

大谷のモノマネってなんやねんwバット素振り？

**風吹けば名無し** · 2024/03/30(土) 07:16:08.61

食う量を減らす

**風吹けば名無し** · 2024/03/30(土) 07:16:22.26

>>3
普段のコミュニケーションを全部大谷っぽくするんだよ

**風吹けば名無し** · 2024/03/30(土) 07:22:37.92

家系ラーメンを想像しながら水を飲む
コーラを想像しながら水を飲む
ピザポテトを想像しながら水を飲む

**風吹けば名無し** · 2024/03/30(土) 07:23:44.35

>>3
善人になれそうやな

>>6拷問かよ😨

**風吹けば名無し** · 2024/03/30(土) 07:23:55.93

は？

**風吹けば名無し** · 2024/03/30(土) 07:24:47.03

>>4
今食う量は抑えてるで😁一日1000カロリー意識してる😁

**風吹けば名無し** · 2024/03/30(土) 07:25:37.59

は？じゃないが

**風吹けば名無し** · 2024/03/30(土) 07:26:23.74

これでも去年は120キロあったんやで🖐😤

**風吹けば名無し** · 2024/03/30(土) 07:26:52.90

>>11
皮だるんだるんに余ってそう

**風吹けば名無し** · 2024/03/30(土) 07:27:56.56

皮はそうでもないで😅ただストレスは感じ取る😅

**風吹けば名無し** · 2024/03/30(土) 07:29:14.40

身長いくらかしらんけど
身長-体重=100の時自律神経失調症になってしんどすぎたからそんだけ太れるのは才能やな

**風吹けば名無し** · 2024/03/30(土) 07:30:04.59

身長は178ぐらいや

**風吹けば名無し** · 2024/03/30(土) 07:31:17.13

ゆっくり食べろ

・一度に口に入れる量を半分にする
・咀嚼回数を増やす（もしもし亀よ亀さんよーを歌い終わるまで飲み込まない）

コレで10kgぐらい痩せた

ただし月に1kg以上の減量はリバウンドするぞ
体が異常を察知して空腹感マシマシ、吸収率upで太りやすくなる

**風吹けば名無し** · 2024/03/30(土) 07:34:28.44

ダイエットとか痩せるって考えが間違い
標準体型に戻す　食い過ぎている現状を適正に戻す
生まれた時からデブならしゃーないが基準値をデブならリバウンドしてあっかするぞ

**風吹けば名無し** · 2024/03/30(土) 07:34:59.55

>>16
はえー勉強になったわ😮
ファスティングダイエットに手を出そうかと考えてたけどあかんね😅

**風吹けば名無し** · 2024/03/30(土) 07:36:38.40

178なら80キロぐらいが適正よな🤔BMI値が29ぐらいやがやばいか？

**風吹けば名無し** · 2024/03/30(土) 07:41:01.14

>>18
断食はやった事がないから知らん
試してみて合わなかったらやめれば？

体重と体脂肪率は毎日風呂上がりにチェックしてアプリに入力してた　同じ条件で測定しないと結構ブレるよ

**風吹けば名無し** · 2024/03/30(土) 07:42:50.02

できるだけ毎日同じようなもの食べて体重が落ちるまで減らしていく

**風吹けば名無し** · 2024/03/30(土) 07:43:31.17

>>20
サンクス！夜の風呂上がりに図ることにするやで😁
とりま一週間ぐらいやってみる💪😤

**風吹けば名無し** · 2024/03/30(土) 07:43:58.18

最近は毎日スープカレー食っとる🍛

**風吹けば名無し** · 2024/03/30(土) 07:49:16.01

切り取って市場に出せ

**風吹けば名無し** · 2024/03/30(土) 07:51:07.61

月に4キロ以上の減量はホメオスタシスが働いて逆効果とか

**JSの父** ◆jONDvX9oVuFC · 2024/03/30(土) 08:10:08.83

黙れにわか90キロ程度で
運動だけって書いてるけど飯も我慢できないだろデブ