大学生です 食についての悩みがあります
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上京してからストレスで食いまくってて、例えば朝からラーメンが食いたくなったらすぐにラーメン食べに行っちゃうくらい過食気味なんですけど、食に興味ない人っていますか?
例えば、特に毎日食いたいものがないみたいな人、いたらメンタルとか教えて欲しいです
お金も体も限界です 食う前はめっちゃ食いたいけど食ったあと「これ我慢できたな…」って思うこと多いから食いたくなったらその気持ち思い出す
あとは食うものを家においておかない、外出る時は外食できるだけの金を持たないのが良い 朝から寝るまでお酒飲むから2日に1回ぐらいしか食べない ストレスで食うは嘘
怠惰な自分を誤魔化したいだけの言い訳やで ワイ1日1000kcalのカロリー制限を続けてたら20kg痩せたけど食べることに対する罪悪感がヤバくなってしまった
リバウンドも防げてるから良いことではあるんだけど意識してドカ食いしないと拒食症になってしまいそう >>53
に僕お酒やめてから太り出しました
お酒って結構いいですよね コンフレークと適当に取れるタンパク質だけで生きとるわ。食にこだわりあるのがむしろ羨ましいわ 一日の摂取カロリー量決めてそれ超えないように意識すればええだけや お腹ぱんぱんになるのが辛いから食わないだけ
少し空腹感あるほうが丁度いい >>16
今さら3、4やって楽しいんか?6の方がたのしいやろ >>62
コーンフレークって砂糖やばそうですけど... 朝昼しっかり食って夜あんまり食わん(食っても400キロカロリー程度)にしたら普通に痩せてく >>63
いままで3000kcalとか2年くらいやってました
それでも体重60kg台なので体質にはとても恵まれてるんです
それでも最近見た目に変化があるのでカロリー気をつけてみます... >>31
バク食いは血糖値乱れまくるから1日5食位にして血糖値安定させた方がええよ >>67
朝食べたほうがいいんですかね
すき家の朝食後15分ですけど行ったほうがいいですかね? >>68
そのままいくと糖尿病まっしぐらやから今すぐ気をつけろ >>66
プレーンやで。てか炭水化物とらんと低血糖で意識無くなるわ >>71
一日の食事の割合を朝昼夜の順で3.5:4.5:2ぐらいにしよう
慣れてきたら夜飯はおにぎり一個とかでええぐらいや
まあ今日は昼ガッツリ、夜少なめにしとけ >>68
高校までの運動のお陰で筋肉貯金あったんやろな。筋トレして基礎代謝上げるのも手や >>73
牛乳で食べるんですか?真似していいですか? 腹減ってても外行くほうがめんどくさい
家にあるものでも準備すらめんどくさいと食べない >>75
小学校からサッカーやってるので筋肉質なんです
お金に余裕が出てきたらジムまた通います... 食べるとドーパミンとか脳内物質出てるんやろ
幸せって事でええことや >>74
バランス、ってことですね
意識してみますm(_ _)m >>77
牛乳とった方がタンパク質と脂質とれそうやけどかけるのも面倒やから何もつけずに食っとる >>84
それはすごいですね
私は牛乳かけて明日から朝食として取り入れてみます、パクってすみません、ありがとうございます 一日のカロリー気にするより一週間のカロリー気にしたほうがええで >>85
意識高い系は今はオートミールやから流行には乗れんけどな >>89
オートミールってよく耳にするけど詳しく知らないです
調べてみますね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています