大学生です　食についての悩みがあります

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:00:28.29

上京してからストレスで食いまくってて、例えば朝からラーメンが食いたくなったらすぐにラーメン食べに行っちゃうくらい過食気味なんですけど、食に興味ない人っていますか？
例えば、特に毎日食いたいものがないみたいな人、いたらメンタルとか教えて欲しいです
お金も体も限界です

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:01:16.09

単なる習慣やから気合いいれてやめるしかないぞ

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:01:54.09

血糖値コントロールしたら食うのが面倒になるよ

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:02:55.69

多少小腹が空いてる方が美容にいいのよ

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:03:01.01

本当は怒りたいけど怒れない場合過食や買い物に走る
なんJでストレス発散や

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:03:28.31

>>2
習慣って怖いですね
コーラとかも毎日飲みたくなったら飲んじゃうので最近明らかに身なりに変化が出てきました

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:04:02.21

>>3
血糖値コントロールって具体的に何すればいいんでしょうか

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:04:29.17

>>4
ですよね
過食は体にもお財布にも悪いです

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:04:52.20

ボディメイク意識せぇや

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:05:07.10

>>5
ストレスは溜めるタイプです
普段はなんjで煽り散らかしてます

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:05:35.24

>>9
関心がなくて食欲に貪欲なんです😔

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:06:09.61

満腹まで食べても1時間後にはお腹が空く感じがするのでおにぎりとか買っちゃいます
絶対良くないよね...

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:06:58.08

>>7
肥満なら医者で指導されてこい
自分でやるなら調べろ

ワイは簡単に薬輸入してやってるが

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:07:18.29

>>12
我慢はよくない
ストレスになって余計ドカ食いする
好きなもんを好きなだけ食え
どうせおっさんになったら食えなくなる

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:07:31.61

趣味でも何でも食べる事を忘れるような夢中になる事ってない？思い出したら爆食いしちゃう？

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:08:05.59

Civ3とかCiv4とかやってたら飯なしで20時間くらい潰せるで

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:08:53.41

>>13
食欲抑制剤の存在を教えてもらってから調べたんですけどBMIが一定値を超えないと保険適用されないみたいなんです
私胃下垂で太ったとは言っても数値には全然反映されてないんです

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:09:38.66

>>14
それもそうですけど...
最近友達にデブデブ言われすぎてメンタルが...

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:10:15.02

>>15
ありますけど、食べないと体が動かないというか、そんな感じあります...

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:11:20.04

>>17
じゃあ自炊でも外食でもいいけど、血糖値を上げない食べ物と食べ方を徹底するんやな

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:11:22.06

>>16
上京してからゲームとかアニメとか全く触れなくなりました...
調べてみたんですけど、シムシティみたいなゲームですか？シミュレーションゲーム好きだったのでやりたくなってきました

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:12:04.59

>>20
今まで血糖値とか気にしたことなかったんですけど、血糖値って上がると食欲も比例して上がるんですか？

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:12:56.83

毎日他に楽しいことがないから欲求が食に向かうんだと思う

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:14:12.87

>>23
それは否定できません
趣味の音楽も最近は義務感でしか演奏できてません
贔屓の球団もクソ雑魚で毎日生き甲斐がないです...

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:15:06.92

消費しないと食べられないと決めたら？
食べた物のカロリーと運動消費のカロリーを調べるとカロリー消費って大変って解る
アプリならあすけんがオススメ

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:15:57.86

>>25
運動しないのでカロリー収支はおそらくとんでもないことなってます...
あすけんってあぷりいれてみますね

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:18:55.03

食える体作りをしたら食わなくなる

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:19:04.39

>>22
糖質の高いものを早食いすればするほど急激に大きく血糖値があがる→血糖値が平常値に戻ろうとすると、脳が空腹と信号を出す→落差が大きいほど空腹度が高い

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:19:08.98

うんこしまくれ

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:20:12.92

>>27
なんかすんなり納得しました
運動って大切ですね
高校までずっとサッカー少年だったんですけどね

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:21:17.21

>>28
糖質が高いものって炭水化物とかですか？？
私お金ないのでパスタ爆食いするんですけど割とするにお腹減ります
やっぱりお金ないからってパスタオンリーは良くないんでしょうか

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:21:44.62

>>29
便秘体質です

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:22:54.26

ワイは他の欲が食欲に勝っちゃうな
強度高い運動も週二はやってるしもうちょい体重つけたいけどつかないわ
https://i.imgur.com/J6HCiIM.png

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:23:01.68

まんさんか？

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:23:27.80

>>31
爆食いは言わずもがなアウトやが、炭水化物を食うなとは言わん
サラダ→タンパク質→炭水化物の順で、しっかり噛んでゆっくり食え

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:25:19.66

>>33
元々ジム通いまくってたんですけどお金に余裕が無くなってからやめちゃいました
お金に余裕出てきたらまた行きます...

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:25:41.77

>>34
manさんです

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:26:28.18

>>35
野菜も高級品なので食べる機会がありません
今度からバランス気をつけてみます

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:26:37.82

>>24
小さな工作とか部屋で簡単にできるし結構おすすめ
熱中するから時間溶けるし出来上がると達成感ある

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:27:38.72

>>37
じゃあ別に太っても問題ないやろ好きなだけ食え

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:28:53.88

>>34
作業って大事ですよね
ギターは工具みたいなものなのでよく工作的なことはしてます

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:29:25.95

>>40
食べたいですけど食べても食べても出てくる食欲が嫌なんです

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:30:31.96

ブラック企業に就職すればいいんじゃないかな

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:30:56.36

つまりデブ

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:31:08.06

食う前はめっちゃ食いたいけど食ったあと「これ我慢できたな…」って思うこと多いから食いたくなったらその気持ち思い出す
あとは食うものを家においておかない、外出る時は外食できるだけの金を持たないのが良い

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:32:57.43

大丈夫？おっぱいみる？

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:35:08.15

>>43
それもありですね

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:35:16.62

>>46
みる

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:35:38.42

>>44
そうですね

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:35:42.31

>>46
おばちゃん、見せて！

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:35:58.22

ワイも大学生や
頑張ろうや

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:36:12.53

>>45
それいいですね
徹底してみます

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:37:21.75

朝から寝るまでお酒飲むから2日に1回ぐらいしか食べない

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:38:50.55

ちなみにワイもあすけん推しやで

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:38:59.92

ストレスで食うは嘘
怠惰な自分を誤魔化したいだけの言い訳やで

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:39:16.17

>>51
一緒に頑張りましょうね

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:39:29.88

ワイ1日1000kcalのカロリー制限を続けてたら20kg痩せたけど食べることに対する罪悪感がヤバくなってしまった
リバウンドも防げてるから良いことではあるんだけど意識してドカ食いしないと拒食症になってしまいそう

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:40:01.64

>>53
に僕お酒やめてから太り出しました
お酒って結構いいですよね

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:40:25.51

>>54
やってみます！！！！

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:40:45.21

>>55
ほーん　ほなROMれや

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:41:15.27

>>57
拒食症の悩みもつらそうですね...

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:42:02.32

コンフレークと適当に取れるタンパク質だけで生きとるわ。食にこだわりあるのがむしろ羨ましいわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:42:40.21

一日の摂取カロリー量決めてそれ超えないように意識すればええだけや

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:42:45.60

お腹ぱんぱんになるのが辛いから食わないだけ
少し空腹感あるほうが丁度いい

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:43:07.44

>>16
今さら3、4やって楽しいんか？6の方がたのしいやろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:43:20.70

>>62
コーンフレークって砂糖やばそうですけど...

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:43:31.10

朝昼しっかり食って夜あんまり食わん(食っても400キロカロリー程度)にしたら普通に痩せてく

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:44:31.39

>>63
いままで3000kcalとか2年くらいやってました
それでも体重60kg台なので体質にはとても恵まれてるんです
それでも最近見た目に変化があるのでカロリー気をつけてみます...

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:44:48.11

>>31
バク食いは血糖値乱れまくるから１日5食位にして血糖値安定させた方がええよ

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:44:51.13

>>64
我慢してみます

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:45:30.21

>>67
朝食べたほうがいいんですかね
すき家の朝食後15分ですけど行ったほうがいいですかね？

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:45:44.64

>>68
そのままいくと糖尿病まっしぐらやから今すぐ気をつけろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:47:21.77

>>66
プレーンやで。てか炭水化物とらんと低血糖で意識無くなるわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:48:30.18

>>71
一日の食事の割合を朝昼夜の順で3.5:4.5:2ぐらいにしよう
慣れてきたら夜飯はおにぎり一個とかでええぐらいや
まあ今日は昼ガッツリ、夜少なめにしとけ

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:48:52.69

>>68
高校までの運動のお陰で筋肉貯金あったんやろな。筋トレして基礎代謝上げるのも手や

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:49:18.17

>>72
糖尿病怖いです...気をつけます

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:49:43.48

>>73
牛乳で食べるんですか？真似していいですか？

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:49:50.67

腹減ってても外行くほうがめんどくさい
家にあるものでも準備すらめんどくさいと食べない

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:50:19.40

夜飯は無駄な食事、これ豆な

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:50:26.66

>>75
小学校からサッカーやってるので筋肉質なんです
お金に余裕が出てきたらジムまた通います...

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:50:31.09

食べるとドーパミンとか脳内物質出てるんやろ
幸せって事でええことや

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:51:10.96

外食で最安メニューだけ食う

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:51:18.85

>>74
バランス、ってことですね
意識してみますm(_ _)m

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:51:21.11

>>77
牛乳とった方がタンパク質と脂質とれそうやけどかけるのも面倒やから何もつけずに食っとる

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:52:36.66

>>84
それはすごいですね
私は牛乳かけて明日から朝食として取り入れてみます、パクってすみません、ありがとうございます

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:53:06.77

>>78
暑いと外行く気なくしますよね

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:53:36.31

>>79
朝方の食事に切り替えます...

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:53:40.66

一日のカロリー気にするより一週間のカロリー気にしたほうがええで

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:53:52.07

>>85
意識高い系は今はオートミールやから流行には乗れんけどな

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:54:04.95

>>81
バランスだけ気をつけろってことですよね

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:54:38.07

>>82
かけうどん大好きです

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:55:13.90

>>88
そうします

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:55:45.92

>>89
オートミールってよく耳にするけど詳しく知らないです
調べてみますね