ダイエット中ワイ、1日の摂取カロリー「1000KCal」のみ・・・
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わざわざスレ立てて何を言って欲しいんや
空腹でイライラしとんのか? 最初は体重落ちやすいやろうけど
ダイエットやめた途端リバウンドやぞ
ってかワイの場合一日摂取1500上限のローファットで3か月で10キロ痩せれた
1500は多くないでそもそも基本的に基礎代謝分は摂取したほうが減量スピードも維持できてちょうどええ >>49
いや、単に求めてもない薄っぺらい情報でアドバイスごっこしてくるやつが
多すぎて鬱陶しいだけや
ただたんにダイエットの苦痛を話したいだけやぞ FGOのロシア異聞帯なんて食って食って食いまくらないと凍死するような環境なのにな
そもそもあんな環境で生きていけそうなのブリテンの妖精くらいやろ 実際やると案外平気というか一日一食とか言うのも理解できるようになるで エアプの薄っぺらい情報が一番めんどくせえんだよなほんと
んなもん知った上でやっててやった上で実際に痩せてんだよ
ネットで検索したら出てきた情報を書き込むスレッドにでも書いとけ ワイも1000-1500カロリー半年続けて10kg以上痩せたで!ちな52kgで人権なし男や🍐頑張りーや💪 >>55
だから何やねんw
悔しかったらリバウンドすんなよw >>3
何やねんチー牛体型てw
筋トレした事なさそう >>59
だから何をいいたいのか理解できないのか
5年も前のことなんだから急激に太ったかどうかはわからないだろ
なおかつ単に食べる量を増やしたから当然その分太っただけだぞ
馬鹿の介護もつかれるなほんと >>62
まじでわかるわこれ
ググったらよく出てくるエアプ記事みたいなのを延々と主張するんだよな ちなこの1ヶ月で3%体脂肪落ちたからかなり順調だわ
17%くらいまで落とすぞ 182㎝117㎏体脂肪率22%ワイ,ダイエットを決意 ね、栄養足りてなくてイライラしてるでしょ?
最低限は摂ったほうがいいよ >>64
カロリー制限やめても太らんのとちゃうんか?
言ってること滅茶苦茶やなw 成長期でもないなら足し算引き算の法則で食わんのが最強やからな
停滞期と空腹感だけが強敵やがこれさえ克服できたら痩せるのは簡単や >>71
ダイエットって減らないとすぐやめちゃうんやで😭 F9FAXみたいなホビホビ身長ならどうにかなりそうな感 >>75
毎日有酸素運動30分
白米❌オートミール🙆🏻
お菓子ジュース酒❌水お茶コーヒーチョコ🙆🏻 オートミール異常に勧めてくる奴って知能低い個体だよな >>75
身長と体重入れて基礎代謝出せるサイトあるからそれ見てそれより摂取カロリー低くするだけやで
1ヶ月に何キロ痩せたいか自分で決めて食事量それで決めるだけや
減量より増量の方がよっぽどきついから頑張れデブ >>77
なんjになんかにおるんやからお前もワイも低知能やん😎 別に米食ってもええけど玄米の方がお腹すきにくくなるから玄米の方がええぞ
低GI食品で炭水化物取れば気持ちダイエットは楽やぞ オートミールよりミューズリーに豆乳とかのほうがフルーツとか入ってて味も楽しめてお得やで
カルディに売っとる 中途半端に食うと歯止めが効かんくなるから0か100かしかできんわ 平日は頑張れるんやけど土日に開放してまうから結局トントンや🐖 >>86
平日頑張りきれてない証拠や
ガチでダイエットしてたらアホほど食うで〜ってなっても胃が小さくなってるからそんな食べれんぞ それは体質的に特殊じゃなければ痩せるで
ソースはワイ
ワイは74kgから60kgまで痩せた
ダイエット目的じゃなくて失業して貧困で飯食えなくなっただけやが 朝 おにぎり一つ,サラダチキン200グラム
昼 卵かけご飯,納豆,味噌汁
夜 玄米,サラダチキン,キム,もやし炒め
で充分痩せれるのに何で人は太るんだ? 目的は健康な体作ることであって痩せることではないやろ
脳みその脂肪もなくなったんか? ってか基礎代謝分やったら摂取しても太らへんしむしろ代謝維持されてパフォーマンス良く徐脂肪できるわけやで
成人男性の平均が1500やここに身体活動レベルも計算に入れるから1700~1800程度は摂取しても問題ない
1000でええって身長くそ低いなら1000くらいでもええかもしれんが
あ、イッチってもしかしてホビホビデブやったんか? 好きにすればいいと思うけど間違いなくリバウンドするやり方 米、納豆、キムチ、ブロッコリー
これらを回すダイエット始めた一昨日から なんでバカって絶対続かない過酷なダイエットしようとすんだろうな
きちんと3食食べて適度に運動するだけでいいのに 成人男性だと2400kcalくらいが平均ちゃうか
半分以下にするのはやりすぎやろ、絶対代謝落ちて停滞するわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています