0001風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:12:56.72ID:rhvyY3RYr
きつい
0049風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:29:02.12ID:9VbUVVNZd
わざわざスレ立てて何を言って欲しいんや
空腹でイライラしとんのか？
0050風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:29:07.06ID:z9UXxHb5r
0051風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:29:21.01ID:ttTBL1oi0
最初は体重落ちやすいやろうけど
ダイエットやめた途端リバウンドやぞ
ってかワイの場合一日摂取1500上限のローファットで3か月で10キロ痩せれた
1500は多くないでそもそも基本的に基礎代謝分は摂取したほうが減量スピードも維持できてちょうどええ
0052風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:29:32.57ID:mmCH9pXY0
>>49
いや、単に求めてもない薄っぺらい情報でアドバイスごっこしてくるやつが
多すぎて鬱陶しいだけや
ただたんにダイエットの苦痛を話したいだけやぞ 0053風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:29:48.15ID:aVIQ+LBAr
FGOのロシア異聞帯なんて食って食って食いまくらないと凍死するような環境なのにな
そもそもあんな環境で生きていけそうなのブリテンの妖精くらいやろ
実際やると案外平気というか一日一食とか言うのも理解できるようになるで
0055風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:30:00.47ID:mmCH9pXY0
0056風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:30:14.75ID:mmCH9pXY0
0057風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:30:54.64ID:mmCH9pXY0
エアプの薄っぺらい情報が一番めんどくせえんだよなほんと
んなもん知った上でやっててやった上で実際に痩せてんだよ
ネットで検索したら出てきた情報を書き込むスレッドにでも書いとけ
0058風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:31:20.70ID:jEfQZKura
ワイも1000-1500カロリー半年続けて10kg以上痩せたで！ちな52kgで人権なし男や🍐頑張りーや💪
0059風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:31:41.59ID:z9UXxHb5r
>>55
だから何やねんw
悔しかったらリバウンドすんなよw 0060風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:31:55.32ID:mmCH9pXY0
0061風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:31:57.63ID:oayguh/Id
>>3
何やねんチー牛体型てw
筋トレした事なさそう 0062風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:32:29.54ID:ohq0Mm0Jd
健康痩せガイジさぁ
ダイエットを舐めるなよ
0063風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:32:29.64ID:jEfQZKura
0064風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:32:41.56ID:mmCH9pXY0
>>59
だから何をいいたいのか理解できないのか
５年も前のことなんだから急激に太ったかどうかはわからないだろ
なおかつ単に食べる量を増やしたから当然その分太っただけだぞ
馬鹿の介護もつかれるなほんと 0065風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:33:14.52ID:mmCH9pXY0
>>62
まじでわかるわこれ
ググったらよく出てくるエアプ記事みたいなのを延々と主張するんだよな 0066風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:33:58.53ID:mmCH9pXY0
ちなこの１ヶ月で３％体脂肪落ちたからかなり順調だわ
１７％くらいまで落とすぞ
0067風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:34:09.78ID:gyU3jwGYd
182㎝117㎏体脂肪率22%ワイ，ダイエットを決意
0068風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:34:35.19ID:aJNMee8j0
ね、栄養足りてなくてイライラしてるでしょ？
最低限は摂ったほうがいいよ
>>64
カロリー制限やめても太らんのとちゃうんか？
言ってること滅茶苦茶やなw 0071風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:34:53.07ID:ECW0z1HZa
なんで年単位で蓄えたものを数ヶ月で無くそうとする
成長期でもないなら足し算引き算の法則で食わんのが最強やからな
停滞期と空腹感だけが強敵やがこれさえ克服できたら痩せるのは簡単や
0073風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:36:46.78ID:jEfQZKura
>>71
ダイエットって減らないとすぐやめちゃうんやで😭 0074風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:37:16.21ID:aJNMee8j0
F9FAXみたいなホビホビ身長ならどうにかなりそうな感
0076風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:42:50.94ID:jEfQZKura
>>75
毎日有酸素運動30分
白米❌オートミール🙆🏻
お菓子ジュース酒❌水お茶コーヒーチョコ🙆🏻 0077風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:43:59.23ID:OZCU8vE9d
オートミール異常に勧めてくる奴って知能低い個体だよな
0078風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:44:45.54ID:PYqneOQu0
>>75
身長と体重入れて基礎代謝出せるサイトあるからそれ見てそれより摂取カロリー低くするだけやで
１ヶ月に何キロ痩せたいか自分で決めて食事量それで決めるだけや
減量より増量の方がよっぽどきついから頑張れデブ 0079風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:45:07.39ID:jEfQZKura
>>77
なんjになんかにおるんやからお前もワイも低知能やん😎 0081風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:45:53.36ID:PYqneOQu0
別に米食ってもええけど玄米の方がお腹すきにくくなるから玄米の方がええぞ
低GI食品で炭水化物取れば気持ちダイエットは楽やぞ
オートミールよりミューズリーに豆乳とかのほうがフルーツとか入ってて味も楽しめてお得やで
カルディに売っとる
0085風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:47:37.56ID:K0NlQ+HJ0
中途半端に食うと歯止めが効かんくなるから0か100かしかできんわ
0086風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:47:39.10ID:OI204xNU0
平日は頑張れるんやけど土日に開放してまうから結局トントンや🐖
0088風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:49:36.58ID:PYqneOQu0
>>86
平日頑張りきれてない証拠や
ガチでダイエットしてたらアホほど食うで〜ってなっても胃が小さくなってるからそんな食べれんぞ 0089風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:49:38.58ID:LbOFzDFj0
それは体質的に特殊じゃなければ痩せるで
ソースはワイ
ワイは74kgから60kgまで痩せた
ダイエット目的じゃなくて失業して貧困で飯食えなくなっただけやが
0090風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:49:53.48ID:S355t2Y40
朝 おにぎり一つ，サラダチキン200グラム
昼 卵かけご飯，納豆，味噌汁
夜 玄米，サラダチキン，キム，もやし炒め
で充分痩せれるのに何で人は太るんだ？
0091風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:50:44.47ID:jEfQZKura
0092風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:51:51.30ID:pf5qqpNM0
目的は健康な体作ることであって痩せることではないやろ
脳みその脂肪もなくなったんか？
0093風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:54:39.12ID:ttTBL1oi0
ってか基礎代謝分やったら摂取しても太らへんしむしろ代謝維持されてパフォーマンス良く徐脂肪できるわけやで
成人男性の平均が1500やここに身体活動レベルも計算に入れるから1700～1800程度は摂取しても問題ない
1000でええって身長くそ低いなら1000くらいでもええかもしれんが
あ、イッチってもしかしてホビホビデブやったんか？
0094風吹けば名無し2023/02/25(土) 18:56:38.47ID:iLcMIauv0
好きにすればいいと思うけど間違いなくリバウンドするやり方
0095風吹けば名無し2023/02/25(土) 19:01:15.32ID:z8YG4ANUM
米、納豆、キムチ、ブロッコリー
これらを回すダイエット始めた一昨日から
0096風吹けば名無し2023/02/25(土) 19:01:47.18ID:F39azEgJ0
0097風吹けば名無し2023/02/25(土) 19:08:04.22ID:pU1avNlZ0
なんでバカって絶対続かない過酷なダイエットしようとすんだろうな
きちんと3食食べて適度に運動するだけでいいのに
0098風吹けば名無し2023/02/25(土) 19:10:19.38ID:rQW2y6zOa
カロリー制限するなら肉剥ぎ取れよ
0099風吹けば名無し2023/02/25(土) 19:11:33.10ID:LyaW8Ps90
成人男性だと2400kcalくらいが平均ちゃうか
半分以下にするのはやりすぎやろ、絶対代謝落ちて停滞するわ