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ダイエット中ワイ、１日の摂取カロリー「1000KCal」のみ・・・
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0001風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:12:56.72ID:rhvyY3RYr
きつい
0002風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:13:21.15ID:mmCH9pXY0
計算上1ヶ月で3kgくらい痩せる模様
0003風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:14:38.36ID:0F6C1tBZp
適度に運動しないと足りない分のエネルギーを筋肉とか分解して作るからチー牛体型なるで
0004風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:14:43.14ID:ttTBL1oi0
1000kcalは自分の基礎代謝を下回り過ぎで体が停滞モード入ってまうぞ
0005風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:14:57.39ID:mmCH9pXY0
食欲を抑えるのも大変だけどたべなさすぎると
いがいたくなる
0006風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:15:27.57ID:mmCH9pXY0
>>3
糖新生やろ
血糖値がある程度保たれてたら効率がいい方を消費するからそんなに心配することではない
0007風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:15:55.94ID:mmCH9pXY0
>>4
たまに食べる日を作ったら大丈夫や
0008風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:16:21.39ID:mmCH9pXY0
きついンゴねえ・・・
過去に1回やったことあってその時は2ヶ月で7kgくらいやせたわ
0009風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:16:47.15ID:kXSiGm6j0
どうせダイエットするときに筋力落ちるから普段からトレーニングしといた方がええわ
アラフォーくらいの餓鬼みたいな体型嫌でしょ
0010風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:17:20.00ID:mmCH9pXY0
>>9
しとるぞ
0011風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:17:55.49ID:mmCH9pXY0
こういうスレッド建てるとダイエットガイジわいてきそう
0012風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:19:08.51ID:0F6C1tBZp
>>6
イッチも詳しい人か失礼したな
0013風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:19:10.70ID:ttTBL1oi0
>>7
1000だと栄養失調とかになる可能性高い上に代謝急激に下がって痩せにくい上に脂肪蓄えやすい体質なってまうぞ
体重は減っても腹は出とるみたいな歪な体系なってまうで
1500は最低でも摂取したほうがええ1500でもちょっと少ないくらいやぞ
0014風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:19:17.65ID:UUynylAw0
本気で痩せたいならそんなもんでええ
停滞モード入るけど我慢しとけばまた減りだす
0015風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:19:55.18ID:mmCH9pXY0
>>13
そんな急激に下がらんぞ
飢餓状態と体が勘違いしたら別だけどたまに食べてるからな
あと1500は多すぎる
0016風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:20:04.60ID:YsOQ7szc0
ダイエットで昼飯抜いたら晩飯が美味くて肥えた
0017風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:20:24.30ID:mmCH9pXY0
>>14
多分停滞モードとか入るまでに痩せると思う
元々そんなに太ってないから
178、72kgを６５くらいまでにしたい
0018風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:20:28.37ID:2N+Ctu5SM
最初だけやな
0019風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:20:44.32ID:mmCH9pXY0
>>18
もう1ヶ月続けてるぞ
豚の嫉妬か？
0020風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:20:52.48ID:A0SK1USp0
ワイもやってみようかな🤔
0021風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:21:15.19ID:mmCH9pXY0
>>20
1週間位食べる量おさえたら明らかにお腹減りづらくなるで
0022風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:21:47.61ID:A5LoYqON0
1000kcalは歩いたり階段のぼるのもダルくなるんだよな
0023風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:21:57.26ID:aJNMee8j0
>>1
今何キロ過去何キロ
0024風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:22:02.20ID:mmCH9pXY0
因みにもう体脂肪３％落ちたわ
この調子で頑張るで
0025風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:22:23.81ID:ttTBL1oi0
>>15
いや例えばきんに君とかは減量中1600kcalで調整しとる
1500はそんな多くない
んで運動量を増やして筋トレもセットでやったほうが除脂肪の効率ええぞ
0026風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:22:24.44ID:mmCH9pXY0
>>22
いや全く
テニスとバスケもやってるけど全然だいじょうぶだぞ
ただ筋力がないだけじゃね
0027風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:22:53.58ID:YJhGgnnM0
お薬入れないと1000だと筋肉持っていかれ過ぎる
ダイエッターならいんじゃね
0028風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:23:30.33ID:ttTBL1oi0
そもそも1000じゃ一日の活動にも支障をきたすようになるレベル
引きこもりニートとかなら別やが普通に社会人やっとるんやったら1000じゃ集中力も切れやすくなってまうやろ
0029風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:23:31.38ID:mmCH9pXY0
>>25
そいつはアホほど筋肉が有るからそりゃそうだろ
筋肉が多けりゃ代謝も高いんだから
基礎代謝が１５００としてその他の消費カロリーが３００とした場合、
１日あたり１８００なので差分３００になる
これを１ヶ月続けても９０００Kcal
１kgちょっと痩せる程度だからおそすぎる

あとオレの好きにするからほっといてくれ
0030風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:23:31.49ID:UUynylAw0
辛いのは空腹に慣れるのだけやな
栄養バランス考えるならトマトジュースとプロテインとビタミン剤あたりがおすすめや
0031風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:23:48.65ID:mmCH9pXY0
>>30
空腹に離れてるんだけどお腹が痛くなるんだわ
いがきりきりする
0032風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:24:24.51ID:mmCH9pXY0
>>28
そもそもが食べ過ぎなんだろ
空腹状態のほうが基本的にパフォーマンス高いし全然不足感じないわ
0033風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:25:14.89ID:mmCH9pXY0
ダイエットガイジめんどくせえ〜
筋肉ガイジもわきやすいんだよなこういうの

普通に雑談しようと思ったのに
0034風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:25:29.78ID:tUsIG6OJM
1500は取っていいぞ
0035風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:25:32.08ID:dpDK/dmha
他のニキも言ってる通り減らしすぎん方がええと思うな
バランスは変えずに量を適度に減らすのがええと思う
代謝下がると色々良くない
0036風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:25:37.91ID:mmCH9pXY0
>>34
うるせえよほっとけ
0037風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:25:40.53ID:z9UXxHb5r
カロリー制限ってキツイ割に対して効果なさそう
0038風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:25:55.40ID:UUynylAw0
>>31
それはまだ慣れとらんのや
じきに胃痛もせんようになるで
苦しいようなら一個数カロリーのタブレット食っとけば誤魔化せるで
0039風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:26:10.71ID:aJNMee8j0
>>37
代謝も落ちるけぇのぉ
0040風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:26:25.99ID:HzcvM6YBd
ぐだぐた言ってるやつおるけどカロリー低かったら痩せるねん。それを続けるだけ
0041風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:26:56.76ID:tUsIG6OJM
>>36
ほっといて欲しいならスレなんか立てずに勝手にやってろやデブ
0042風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:27:03.86ID:mmCH9pXY0
>>40
実際同じこと昔にして劇的に痩せたからな
もちろん体脂肪が落ちた

わかったふうなこと並べて求めてもないアドバイスゴッコするやつがめんどくせえんだよなほんと
ほっとけよっていう
0043風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:27:11.75ID:z9UXxHb5r
>>40
死ぬまで続けるんか？
カロリー制限やめた途端太り始めると思うけど
0044風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:27:45.98ID:mmCH9pXY0
>>41
くだらねえアドバイスごっこがいらねえっていってんだよゴミカス
ネットによく書いてるありきたりなアドバイスごっこで自尊心満たしたいなら余所でやれ
0045風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:28:13.50ID:mmCH9pXY0
>>43
太らねえよ
実際に昔やったけど太らなかったよ
エアプネット記事読みすぎだろほんと
0046風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:28:15.54ID:MHjwZ0DO0
多すぎやろ
ダイエット舐めんな
0047風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:28:56.07ID:aJNMee8j0
>>46
更成る猛者が来た
0048風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:28:59.52ID:mmCH9pXY0
案の定ネットでよく書いてあるペラペラ情報でどやる
めんどくせえダイエットガイジと筋肉ガイジ湧いてきたな
0049風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:29:02.12ID:9VbUVVNZd
わざわざスレ立てて何を言って欲しいんや
空腹でイライラしとんのか？
0050風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:29:07.06ID:z9UXxHb5r
>>45
じゃあなんでまたダイエットしとるん？w
0051風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:29:21.01ID:ttTBL1oi0
最初は体重落ちやすいやろうけど
ダイエットやめた途端リバウンドやぞ
ってかワイの場合一日摂取1500上限のローファットで3か月で10キロ痩せれた
1500は多くないでそもそも基本的に基礎代謝分は摂取したほうが減量スピードも維持できてちょうどええ
0052風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:29:32.57ID:mmCH9pXY0
>>49
いや、単に求めてもない薄っぺらい情報でアドバイスごっこしてくるやつが
多すぎて鬱陶しいだけや
ただたんにダイエットの苦痛を話したいだけやぞ
0053風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:29:48.15ID:aVIQ+LBAr
FGOのロシア異聞帯なんて食って食って食いまくらないと凍死するような環境なのにな
そもそもあんな環境で生きていけそうなのブリテンの妖精くらいやろ
0054風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:29:59.52ID:UUynylAw0
実際やると案外平気というか一日一食とか言うのも理解できるようになるで
0055風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:30:00.47ID:mmCH9pXY0
>>50
そのダイエットしたの５年も前だぞ
0056風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:30:14.75ID:mmCH9pXY0
>>54
むしろパフォーマンス上がる
0057風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:30:54.64ID:mmCH9pXY0
エアプの薄っぺらい情報が一番めんどくせえんだよなほんと
んなもん知った上でやっててやった上で実際に痩せてんだよ

ネットで検索したら出てきた情報を書き込むスレッドにでも書いとけ
0058風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:31:20.70ID:jEfQZKura
ワイも1000-1500カロリー半年続けて10kg以上痩せたで！ちな52kgで人権なし男や🍐頑張りーや💪
0059風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:31:41.59ID:z9UXxHb5r
>>55
だから何やねんw
悔しかったらリバウンドすんなよw
0060風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:31:55.32ID:mmCH9pXY0
>>58
５２ってかるすぎちゃうか？
0061風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:31:57.63ID:oayguh/Id
>>3
何やねんチー牛体型てw
筋トレした事なさそう
0062風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:32:29.54ID:ohq0Mm0Jd
健康痩せガイジさぁ
ダイエットを舐めるなよ
0063風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:32:29.64ID:jEfQZKura
>>60
人権なしって書いてるやろ😁
0064風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:32:41.56ID:mmCH9pXY0
>>59
だから何をいいたいのか理解できないのか
５年も前のことなんだから急激に太ったかどうかはわからないだろ
なおかつ単に食べる量を増やしたから当然その分太っただけだぞ

馬鹿の介護もつかれるなほんと
0065風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:33:14.52ID:mmCH9pXY0
>>62
まじでわかるわこれ
ググったらよく出てくるエアプ記事みたいなのを延々と主張するんだよな
0066風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:33:58.53ID:mmCH9pXY0
ちなこの１ヶ月で３％体脂肪落ちたからかなり順調だわ
１７％くらいまで落とすぞ
0067風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:34:09.78ID:gyU3jwGYd
182㎝117㎏体脂肪率22%ワイ，ダイエットを決意
0068風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:34:35.19ID:aJNMee8j0
>>1
んで何キロなん
ついでに身長も
0069風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:34:37.42ID:dpDK/dmha
ね、栄養足りてなくてイライラしてるでしょ？
最低限は摂ったほうがいいよ
0070風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:34:45.78ID:z9UXxHb5r
>>64
カロリー制限やめても太らんのとちゃうんか？
言ってること滅茶苦茶やなw
0071風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:34:53.07ID:ECW0z1HZa
なんで年単位で蓄えたものを数ヶ月で無くそうとする
0072風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:35:10.42ID:UUynylAw0
成長期でもないなら足し算引き算の法則で食わんのが最強やからな
停滞期と空腹感だけが強敵やがこれさえ克服できたら痩せるのは簡単や
0073風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:36:46.78ID:jEfQZKura
>>71
ダイエットって減らないとすぐやめちゃうんやで😭
0074風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:37:16.21ID:aJNMee8j0
F9FAXみたいなホビホビ身長ならどうにかなりそうな感
0076風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:42:50.94ID:jEfQZKura
>>75
毎日有酸素運動30分
白米❌オートミール🙆🏻
お菓子ジュース酒❌水お茶コーヒーチョコ🙆🏻
0077風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:43:59.23ID:OZCU8vE9d
オートミール異常に勧めてくる奴って知能低い個体だよな
0078風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:44:45.54ID:PYqneOQu0
>>75
身長と体重入れて基礎代謝出せるサイトあるからそれ見てそれより摂取カロリー低くするだけやで
１ヶ月に何キロ痩せたいか自分で決めて食事量それで決めるだけや
減量より増量の方がよっぽどきついから頑張れデブ
0079風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:45:07.39ID:jEfQZKura
>>77
なんjになんかにおるんやからお前もワイも低知能やん😎
0081風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:45:53.36ID:PYqneOQu0
別に米食ってもええけど玄米の方がお腹すきにくくなるから玄米の方がええぞ
低GI食品で炭水化物取れば気持ちダイエットは楽やぞ
0084風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:47:17.44ID:UUynylAw0
オートミールよりミューズリーに豆乳とかのほうがフルーツとか入ってて味も楽しめてお得やで
カルディに売っとる
0085風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:47:37.56ID:K0NlQ+HJ0
中途半端に食うと歯止めが効かんくなるから0か100かしかできんわ
0086風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:47:39.10ID:OI204xNU0
平日は頑張れるんやけど土日に開放してまうから結局トントンや🐖
0088風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:49:36.58ID:PYqneOQu0
>>86
平日頑張りきれてない証拠や
ガチでダイエットしてたらアホほど食うで〜ってなっても胃が小さくなってるからそんな食べれんぞ
0089風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:49:38.58ID:LbOFzDFj0
それは体質的に特殊じゃなければ痩せるで
ソースはワイ
ワイは74kgから60kgまで痩せた
ダイエット目的じゃなくて失業して貧困で飯食えなくなっただけやが
0090風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:49:53.48ID:S355t2Y40
朝　おにぎり一つ，サラダチキン200グラム
昼　卵かけご飯，納豆，味噌汁
夜　玄米，サラダチキン，キム，もやし炒め
で充分痩せれるのに何で人は太るんだ？
0091風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:50:44.47ID:jEfQZKura
>>90
お菓子食うからやで👍
0092風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:51:51.30ID:pf5qqpNM0
目的は健康な体作ることであって痩せることではないやろ
脳みその脂肪もなくなったんか？
0093風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:54:39.12ID:ttTBL1oi0
ってか基礎代謝分やったら摂取しても太らへんしむしろ代謝維持されてパフォーマンス良く徐脂肪できるわけやで
成人男性の平均が1500やここに身体活動レベルも計算に入れるから1700～1800程度は摂取しても問題ない
1000でええって身長くそ低いなら1000くらいでもええかもしれんが
あ、イッチってもしかしてホビホビデブやったんか？
0094風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 18:56:38.47ID:iLcMIauv0
好きにすればいいと思うけど間違いなくリバウンドするやり方
0095風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 19:01:15.32ID:z8YG4ANUM
米、納豆、キムチ、ブロッコリー
これらを回すダイエット始めた一昨日から
0096風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 19:01:47.18ID:F39azEgJ0
>>90
絶対無理やわ
0097風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/25(土) 19:08:04.22ID:pU1avNlZ0
なんでバカって絶対続かない過酷なダイエットしようとすんだろうな
きちんと3食食べて適度に運動するだけでいいのに
0098風吹けば名無し
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2023/02/25(土) 19:10:19.38ID:rQW2y6zOa
カロリー制限するなら肉剥ぎ取れよ
0099風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/25(土) 19:11:33.10ID:LyaW8Ps90
成人男性だと2400kcalくらいが平均ちゃうか
半分以下にするのはやりすぎやろ、絶対代謝落ちて停滞するわ
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