ダイエット中ワイ、１日の摂取カロリー「1000KCal」のみ・・・

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:12:56.72

きつい

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:13:21.15

計算上1ヶ月で3kgくらい痩せる模様

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:14:38.36

適度に運動しないと足りない分のエネルギーを筋肉とか分解して作るからチー牛体型なるで

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:14:43.14

1000kcalは自分の基礎代謝を下回り過ぎで体が停滞モード入ってまうぞ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:14:57.39

食欲を抑えるのも大変だけどたべなさすぎると
いがいたくなる

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:15:27.57

>>3
糖新生やろ
血糖値がある程度保たれてたら効率がいい方を消費するからそんなに心配することではない

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:15:55.94

>>4
たまに食べる日を作ったら大丈夫や

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:16:21.39

きついンゴねえ・・・
過去に1回やったことあってその時は2ヶ月で7kgくらいやせたわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:16:47.15

どうせダイエットするときに筋力落ちるから普段からトレーニングしといた方がええわ
アラフォーくらいの餓鬼みたいな体型嫌でしょ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:17:20.00

>>9
しとるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:17:55.49

こういうスレッド建てるとダイエットガイジわいてきそう

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:19:08.51

>>6
イッチも詳しい人か失礼したな

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:19:10.70

>>7
1000だと栄養失調とかになる可能性高い上に代謝急激に下がって痩せにくい上に脂肪蓄えやすい体質なってまうぞ
体重は減っても腹は出とるみたいな歪な体系なってまうで
1500は最低でも摂取したほうがええ1500でもちょっと少ないくらいやぞ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:19:17.65

本気で痩せたいならそんなもんでええ
停滞モード入るけど我慢しとけばまた減りだす

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:19:55.18

>>13
そんな急激に下がらんぞ
飢餓状態と体が勘違いしたら別だけどたまに食べてるからな
あと1500は多すぎる

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:20:04.60

ダイエットで昼飯抜いたら晩飯が美味くて肥えた

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:20:24.30

>>14
多分停滞モードとか入るまでに痩せると思う
元々そんなに太ってないから
178、72kgを６５くらいまでにしたい

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:20:28.37

最初だけやな

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:20:44.32

>>18
もう1ヶ月続けてるぞ
豚の嫉妬か？

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:20:52.48

ワイもやってみようかな🤔

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:21:15.19

>>20
1週間位食べる量おさえたら明らかにお腹減りづらくなるで

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:21:47.61

1000kcalは歩いたり階段のぼるのもダルくなるんだよな

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:21:57.26

>>1
今何キロ過去何キロ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:22:02.20

因みにもう体脂肪３％落ちたわ
この調子で頑張るで

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:22:23.81

>>15
いや例えばきんに君とかは減量中1600kcalで調整しとる
1500はそんな多くない
んで運動量を増やして筋トレもセットでやったほうが除脂肪の効率ええぞ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:22:24.44

>>22
いや全く
テニスとバスケもやってるけど全然だいじょうぶだぞ
ただ筋力がないだけじゃね

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:22:53.58

お薬入れないと1000だと筋肉持っていかれ過ぎる
ダイエッターならいんじゃね

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:23:30.33

そもそも1000じゃ一日の活動にも支障をきたすようになるレベル
引きこもりニートとかなら別やが普通に社会人やっとるんやったら1000じゃ集中力も切れやすくなってまうやろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:23:31.38

>>25
そいつはアホほど筋肉が有るからそりゃそうだろ
筋肉が多けりゃ代謝も高いんだから
基礎代謝が１５００としてその他の消費カロリーが３００とした場合、
１日あたり１８００なので差分３００になる
これを１ヶ月続けても９０００Kcal
１kgちょっと痩せる程度だからおそすぎる

あとオレの好きにするからほっといてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:23:31.49

辛いのは空腹に慣れるのだけやな
栄養バランス考えるならトマトジュースとプロテインとビタミン剤あたりがおすすめや

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:23:48.65

>>30
空腹に離れてるんだけどお腹が痛くなるんだわ
いがきりきりする

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:24:24.51

>>28
そもそもが食べ過ぎなんだろ
空腹状態のほうが基本的にパフォーマンス高いし全然不足感じないわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:25:14.89

ダイエットガイジめんどくせえ〜
筋肉ガイジもわきやすいんだよなこういうの

普通に雑談しようと思ったのに

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:25:29.78

1500は取っていいぞ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:25:32.08

他のニキも言ってる通り減らしすぎん方がええと思うな
バランスは変えずに量を適度に減らすのがええと思う
代謝下がると色々良くない

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:25:37.91

>>34
うるせえよほっとけ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:25:40.53

カロリー制限ってキツイ割に対して効果なさそう

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:25:55.40

>>31
それはまだ慣れとらんのや
じきに胃痛もせんようになるで
苦しいようなら一個数カロリーのタブレット食っとけば誤魔化せるで

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:26:10.71

>>37
代謝も落ちるけぇのぉ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:26:25.99

ぐだぐた言ってるやつおるけどカロリー低かったら痩せるねん。それを続けるだけ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:26:56.76

>>36
ほっといて欲しいならスレなんか立てずに勝手にやってろやデブ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:27:03.86

>>40
実際同じこと昔にして劇的に痩せたからな
もちろん体脂肪が落ちた

わかったふうなこと並べて求めてもないアドバイスゴッコするやつがめんどくせえんだよなほんと
ほっとけよっていう

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:27:11.75

>>40
死ぬまで続けるんか？
カロリー制限やめた途端太り始めると思うけど

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:27:45.98

>>41
くだらねえアドバイスごっこがいらねえっていってんだよゴミカス
ネットによく書いてるありきたりなアドバイスごっこで自尊心満たしたいなら余所でやれ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:28:13.50

>>43
太らねえよ
実際に昔やったけど太らなかったよ
エアプネット記事読みすぎだろほんと

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:28:15.54

多すぎやろ
ダイエット舐めんな

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:28:56.07

>>46
更成る猛者が来た

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 18:28:59.52

案の定ネットでよく書いてあるペラペラ情報でどやる
めんどくせえダイエットガイジと筋肉ガイジ湧いてきたな