一日30分弱走る　vs.　一日筋トレ30分

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 13:23:39.45

どれも休み込みの実質20分ずつとして、どっちが痩せるんやろか
代謝アップとか肉が引き締まるという観点では意外と筋トレもバカに出来んよな

ワイは今のところこれを交互にやっとる

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:00:51.85

>>76
痩せやすい体になるんやったら運動した方がええやん

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:01:13.75

お酒を飲むと筋トレ効果は落ちる？アルコールが筋肉に及ぼす悪影響とは | 健康×スポーツ『MELOS』
https://melos.media/wellness/21641/

お酒で筋肉が壊れる？でも飲みたい！筋トレとアルコールの話｜ネットのくすり屋さん
https://www.jimmycarterlibrary.org/column_diet/0010.php

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:01:28.87

>>78
膝いくとかどんだけピザや
お爺ちゃんですらやってんのに

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:01:31.53

痩せやすい体ナンテアリマセーンwww

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:01:36.72

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい　

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:01:45.64

>>79
ワイは運動するななんて一言も言っとらんで？

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:02:11.80

運動する習慣つけない奴はリバウンドしかしない
食生活以前に運動する習慣なくちゃ意味がない

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:02:32.88

仮に痩せやすい体があったとしてみろ
野生で生きる上でいらなさすぎるだろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:02:58.59

>>84
だったら始めから運動するのが無駄みたいな事書かなきゃいいのに

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:03:42.64

>>87
痩せることを目的にするなら運動をメインに考えるのは無駄やし間違っとるで

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:04:19.86

筋肉太くするのは筋肉に強い負荷をかけることやで
走るや軽い筋トレではムキムキにはならん
負荷が足りないからな

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:04:48.77

>>81
膝痛めやすいの知らないの？

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:04:56.37

>>88
運動しなきゃリバウンドするだけやな
食事制限だけで体型維持してんのはいない

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:05:04.79

その程度の体重なら筋トレでええよ
30分ならベンチと懸垂やねその内なれて2時間ぐらい出来る様になるわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:05:28.82

>>90
膝痛めやすいってのがそもそも間違い

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:05:35.19

>>90
普段走ってない奴がいきなり10kmも走ればそりゃ痛めるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:05:40.34

>>86
痩せやすい身体はあるぞ
毎日ペヤング超大盛り朝夜2食を食べてる友達いたけど全く体重変わらないやつだったからな

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:05:47.38

>>91
リバウンドの時点で痩せてからの維持の話やから関係ない

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:05:56.35

>>87
そう受け取るのは頭が悪いやつだけだろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:06:20.07

>>9
マジかどうかわからんけど筋肉量とか計れる体重計で1時間ぐらいウォーキングした日は筋肉量落ちてる

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:06:27.15

>>94
走ってたけど？決めつけはいかんよガイジやね

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:06:44.78

>>96
その後の話を一切無視してる以上、それ痩せてないで

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:06:48.13

>>86
胃下垂とか外胚葉は明確に痩せやすい体やで
男がこのタイプやと典型的なモヤシで悲惨やけど

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:07:07.63

>>99
ワイも走った上での痛めないっていっとるんやけど？

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:07:08.35

>>95
ただの病気か運動量多いかだろ。
仮に本当に体質があるとするならさっきも言ってるけど野生で生きる上で不必要すぎるんだよなぁ
もっと合理的に考えられないの？

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:07:19.69

>>95
それ痩せやすいというより栄養吸収できてないんやと思う

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:07:25.50

>>99
ピザ豚いて草
小学生中学生でも余裕で走ってんのに

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:07:34.29

>>100
「その（痩せた）後」の話の時点で痩せとるのが前提やないか

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:07:39.35

>>98
体脂肪率はジムに置いてる数十万の奴すらあてにならんぞ
腹筋の見え具合で見た方がまだ正確やで

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:08:56.96

ピザ豚「10km走ったら膝が壊れた」

これもう死ぬしかないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:09:13.55

>>105
小学生中学生が膝痛めるわけねえやろ頭悪いよ

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:09:13.99

体脂肪率はマジであてにならん
体脂肪率10%切った！とか言うやつおるけど、そんなの脳みそ欠損させないと無理やからな

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:09:17.60

>>107
毎回同じ時間に計ってるから増えたか減ったかぐらいは参考になるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:09:31.94

>>106
痩せてるって一時点の話ならサウナでもいってきたらどうや？豚

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:09:59.94

筋トレやってるやつが性格悪いのがよく分かるスレ

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:10:14.29

>>109
小中学生やお爺ちゃんができてお前の膝だけ壊れるのか？ピザ豚

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:10:37.69

>>75
寿命縮まってそう

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:10:45.35

大学生なんか人生で1番体が動くときなんやから動けよ

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:10:45.50

>>112
なんでそんなイライラしとるんや？糖分とかエサ足りてないんか？
ちゃんとした反論できないなら無理にレスしなくてええで

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:11:07.32

リングフィットやれ

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:11:15.32

>>117
ピザ豚ちゃんサウナで汗でも流してきたらどうなんや？一時的なら痩せると思うで

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:11:54.52

そもそも運動嫌いな豚が痩せるわけねーだろw

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:12:11.32

フィットボクシングとかあんな感じのゲーム毎日やるとすげぇ痩せるよな
下手にいろいろ考えずに今日消費したカロリーとかわかりやすく表示するだけでも違うと思うわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:13:33.54

>>111
1ヶ月とかガチダイエットして見るのなら意味あるけど毎日見たり2～3%の変化で一喜一憂する使い方はあんま良くないで

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:14:19.00

>>121
あのゲーム効くんか

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:15:05.60

>>122
毎日の変化はほんまにあてにならんな
数か月単位でみると着実に減ってるのがわかるからええねん

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:16:53.31

>>119
うーん、サウナで痩せるとか運動で痩せるとかいちいち情報が素人っぽいというか古いというか
痩せるサプリとかゼリーみたいなんにたくさん騙されたタイプやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:16:54.86

>>123
1時間とかやれば1食分にちかいカロリー消費するから効果はあるやろな
リングフィットは筋トレやから辛すぎる
素人にはおすすめできない

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:17:32.78

>>125
お前の勝ちや

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:20:28.22

>>114
ピザ豚てなあに？

**風吹けば名無し** · 2022/12/17(土) 14:22:49.72

1年間1日30分の散歩続けたら10キロ痩せたわ
散歩って馬鹿にならんのな