0001風吹けば名無し2022/12/17(土) 13:23:39.45ID:z7ypZ0vAa
どれも休み込みの実質20分ずつとして、どっちが痩せるんやろか
代謝アップとか肉が引き締まるという観点では意外と筋トレもバカに出来んよな
ワイは今のところこれを交互にやっとる
0079風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:00:51.85ID:coFnJX1QM
>>76
痩せやすい体になるんやったら運動した方がええやん 0080風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:01:13.75ID:2Rkoa5uJ0
0081風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:01:28.87ID:Z4vgvi4Yd
>>78
膝いくとかどんだけピザや
お爺ちゃんですらやってんのに 0082風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:01:31.53ID:/nO8qIvPa
痩せやすい体ナンテアリマセーンwww
0083風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:01:36.72ID:2Rkoa5uJ0
【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】
・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい
＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。
https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/ 0084風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:01:45.64ID:RB9IygFda
>>79
ワイは運動するななんて一言も言っとらんで？ 0085風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:02:11.80ID:Z4vgvi4Yd
運動する習慣つけない奴はリバウンドしかしない
食生活以前に運動する習慣なくちゃ意味がない
0086風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:02:32.88ID:/nO8qIvPa
仮に痩せやすい体があったとしてみろ
野生で生きる上でいらなさすぎるだろ
0087風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:02:58.59ID:coFnJX1QM
>>84
だったら始めから運動するのが無駄みたいな事書かなきゃいいのに 0088風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:03:42.64ID:RB9IygFda
>>87
痩せることを目的にするなら運動をメインに考えるのは無駄やし間違っとるで 0089風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:04:19.86ID:69hsUar3M
筋肉太くするのは筋肉に強い負荷をかけることやで
走るや軽い筋トレではムキムキにはならん
負荷が足りないからな
0090風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:04:48.77ID:2YSRpmBR0
0091風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:04:56.37ID:Z4vgvi4Yd
>>88
運動しなきゃリバウンドするだけやな
食事制限だけで体型維持してんのはいない 0092風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:05:04.79ID:PxZAJ9jK0
その程度の体重なら筋トレでええよ
30分ならベンチと懸垂やねその内なれて2時間ぐらい出来る様になるわ
0093風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:05:28.82ID:Z4vgvi4Yd
0094風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:05:35.19ID:coFnJX1QM
>>90
普段走ってない奴がいきなり10kmも走ればそりゃ痛めるやろ 0095風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:05:40.34ID:pL6XcFK40
>>86
痩せやすい身体はあるぞ
毎日ペヤング超大盛り朝夜2食を食べてる友達いたけど全く体重変わらないやつだったからな 0096風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:05:47.38ID:RB9IygFda
>>91
リバウンドの時点で痩せてからの維持の話やから関係ない 0097風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:05:56.35ID:EAGto2UXa
0098風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:06:20.07ID:pge7LIXt0
>>9
マジかどうかわからんけど筋肉量とか計れる体重計で1時間ぐらいウォーキングした日は筋肉量落ちてる 0099風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:06:27.15ID:2YSRpmBR0
>>94
走ってたけど？決めつけはいかんよガイジやね 0100風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:06:44.78ID:Z4vgvi4Yd
>>96
その後の話を一切無視してる以上、それ痩せてないで 0101風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:06:48.13ID:RB9IygFda
>>86
胃下垂とか外胚葉は明確に痩せやすい体やで
男がこのタイプやと典型的なモヤシで悲惨やけど 0102風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:07:07.63ID:coFnJX1QM
>>99
ワイも走った上での痛めないっていっとるんやけど？ 0103風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:07:08.35ID:EAGto2UXa
>>95
ただの病気か運動量多いかだろ。
仮に本当に体質があるとするならさっきも言ってるけど野生で生きる上で不必要すぎるんだよなぁ
もっと合理的に考えられないの？ 0104風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:07:19.69ID:pge7LIXt0
>>95
それ痩せやすいというより栄養吸収できてないんやと思う 0105風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:07:25.50ID:Z4vgvi4Yd
>>99
ピザ豚いて草
小学生中学生でも余裕で走ってんのに 0106風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:07:34.29ID:RB9IygFda
>>100
「その（痩せた）後」の話の時点で痩せとるのが前提やないか 0107風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:07:39.35ID:PxZAJ9jK0
>>98
体脂肪率はジムに置いてる数十万の奴すらあてにならんぞ
腹筋の見え具合で見た方がまだ正確やで 0108風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:08:56.96ID:Z4vgvi4Yd
ピザ豚「10km走ったら膝が壊れた」
これもう死ぬしかないやろ
0109風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:09:13.55ID:2YSRpmBR0
>>105
小学生中学生が膝痛めるわけねえやろ頭悪いよ 0110風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:09:13.99ID:RB9IygFda
体脂肪率はマジであてにならん
体脂肪率10%切った！とか言うやつおるけど、そんなの脳みそ欠損させないと無理やからな
0111風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:09:17.60ID:pge7LIXt0
>>107
毎回同じ時間に計ってるから増えたか減ったかぐらいは参考になるやろ 0112風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:09:31.94ID:Z4vgvi4Yd
>>106
痩せてるって一時点の話ならサウナでもいってきたらどうや？豚 0113風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:09:59.94ID:2sA8FojA0
筋トレやってるやつが性格悪いのがよく分かるスレ
0114風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:10:14.29ID:Z4vgvi4Yd
>>109
小中学生やお爺ちゃんができてお前の膝だけ壊れるのか？ピザ豚 0115風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:10:37.69ID:RxvHZgq+0
0116風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:10:45.35ID:g8KBqeUxM
大学生なんか人生で1番体が動くときなんやから動けよ
0117風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:10:45.50ID:RB9IygFda
>>112
なんでそんなイライラしとるんや？糖分とかエサ足りてないんか？
ちゃんとした反論できないなら無理にレスしなくてええで 0118風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:11:07.32ID:HtXESNZU0
リングフィットやれ
0119風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:11:15.32ID:Z4vgvi4Yd
>>117
ピザ豚ちゃんサウナで汗でも流してきたらどうなんや？一時的なら痩せると思うで 0120風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:11:54.52ID:Z4vgvi4Yd
そもそも運動嫌いな豚が痩せるわけねーだろw
0121風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:12:11.32ID:pge7LIXt0
フィットボクシングとかあんな感じのゲーム毎日やるとすげぇ痩せるよな
下手にいろいろ考えずに今日消費したカロリーとかわかりやすく表示するだけでも違うと思うわ
0122風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:13:33.54ID:PxZAJ9jK0
>>111
1ヶ月とかガチダイエットして見るのなら意味あるけど毎日見たり2～3%の変化で一喜一憂する使い方はあんま良くないで 0123風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:14:19.00ID:2YSRpmBR0
0124風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:15:05.60ID:pge7LIXt0
>>122
毎日の変化はほんまにあてにならんな
数か月単位でみると着実に減ってるのがわかるからええねん 0125風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:16:53.31ID:RB9IygFda
>>119
うーん、サウナで痩せるとか運動で痩せるとかいちいち情報が素人っぽいというか古いというか
痩せるサプリとかゼリーみたいなんにたくさん騙されたタイプやろ？ 0126風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:16:54.86ID:pge7LIXt0
>>123
1時間とかやれば1食分にちかいカロリー消費するから効果はあるやろな
リングフィットは筋トレやから辛すぎる
素人にはおすすめできない 0127風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:17:32.78ID:9baqfThI0
0128風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:20:28.22ID:2YSRpmBR0
0129風吹けば名無し2022/12/17(土) 14:22:49.72ID:TWaiG2go0
1年間1日30分の散歩続けたら10キロ痩せたわ
散歩って馬鹿にならんのな