1日20キロ走る体力を身につける方法
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>>56
現場系半年やってみたけどADHDやからいくら気をつけてもヒヤリハット連発するしアスペも入ってるから現場のアイコンタクトみたいなの出来んし散々やったわ
半端にプログラムかけるからそっちに行きたいんや >>60
そうか
確かに最近まずい気がしてきたわ
体重100キロ近い時からこれやってるしな 飛脚は山盛りの飯を味噌汁で食ってた
肉とか油を摂らなければいいんやないか >>66
脚は強いけど腰は弱いんや
重いものを持てそうで持てん >>66
漁師とか一番やったらあかんやつや
ADHDとかめっちゃ船酔いしそうやしな >>67
4ヶ月くらいほとんどプロテインと栄養剤と炭水化物しか摂ってないから似たようなもんや >>70
明日からプランクのときにドローインやってみるわ >>72
体質的にそのくらいの距離走らんと腹が痩せにくいっぽいんや 建設はあかん漁師はあかん
何ができんねんおまえ
チャレンジしろや >>61
ジョギングみたいな感覚でやってたけど普通にランニングよなこれ
かといってペース下げても関節負荷が下がってる感覚ないしサイクリングするかあ >>83
漁師はまだやけど建設は高熱出して血を吐くまでやったぞ
ワイが自分の弱さで損するのはワイの責任やがお前にとやかく言われる筋合いはない😡 はあ逆上してしまったわすまんな
教えてくれてサンガツやで そりゃ走ることだろうけどまずはウォーキングから始めたほうがいい >>88
一応今3日ごとなら20キロ走れるけど毎日走れるようになりたいんや ウォーキングで20キロ 5時間
ジョギングで20キロ 2時間
ランニングで20キロ 1時間
食事を1食抜く -1時間 >>44
有酸素運動と日光浴と規則正しい生活これが最強だしな >>91
せやなあ
ジョギングはカフェイン錠飲んで昼に外出たら無理やり躁転させられるし体内時計も強引に戻せるから神やわ >>90
ランニングで20キロ一時間とかキプチョゲかよ
超人やんけ 元実業団ランナーだけど仕事じゃなければ1日10キロがせいぜいや >>94
そんなもんか
でもさすがにペース全然違うから別物やと思って尊敬してるわ >>96
ちんたら20キロ走るより、さくさく10キロ走るの方が痩せれるし、怪我もしにくいよ
引退したけど、今でもキロ4分切りで週5で走ってるけど体重は不思議と変わってないね >>97
それホンマに言うてんのか?
怪我のしにくさは強度次第や >>97
そうなんか
やっぱ競技者は別格やな凄いわ
ワイは早くても1キロ4分50秒や
早めに10キロ走る訓練もしてみるわ 20キロ走ると靭帯とか感覚的に相当弱くなってるのわかる気がする >>90
ウォーキング20キロで5時間もかかるもんかな
ワイは1時間で6,7キロはいくわ >>104
早くね?ウォーキングやったことないけど 成人男性で平坦な道ならウォーキングで5km/hくらいにはなるぞ
4km/hって相当ゆっくりや >>106
すまん7は言い過ぎやけど少なくとも1時間6キロ以上はいける ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています