【画像】筋トレ一ヶ月目のワイの肉体見てくれ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
>>67
日本には肥満は悪みたいな風潮ないからな
堕落する >>56
筋トレしながら減量すればいい定期
食事制限onlyだと脂肪とセットで筋肉も落ちるから尚のことスキニーファット体型なるで >>67
女は割と細いで20中盤以後の男の方が深刻や >>58
シックスパッドっていうめちゃくちゃいい器具あるで
腹筋を集中して鍛えられるで
寝ながらでもできるから初心者にもおすすめや
あと井上尚弥や長渕剛もおすすめしとる
いまなら8000円OFFになってお得や
気になっとるやつは下のリンクから詳細見れるで
https://www.mtgec.jp/wellness/sixpad/products/powersuit/ >>70
初心者が出来るかって話よ
どうせ大した筋力無いんだし先に腹回り落としてから筋トレの方がええと思うわ >>74
筋肉ふやしたいときは
あるていど過食ぐらいでいいな >>72
体重が重いと腕にくるとかない?
相撲取り級のデブだと腕が先に死にそうな気がするんやが 腹筋の左側だけ脂肪がたまったみたいになってる
腰骨ずれてる?姿勢わるすぎ? 膝コロ40×3セットやってるけど筋肉つかねーわ
立ちコロじゃないとあかん? 立ちコロできる奴体幹どうなってんねん
一回もできんわ >>81
姿勢もどすとき腹筋にちからが入るようにやってる?
もどすのに10秒ぐらいかけてゆっくりな 教えたがりおじさんはまず自分の体で語って欲しいわ
どうせ>>1同様にどっかで見たことある拾い画しか出てこないだろうけど 最近はローラーつかって伸びた状態で5秒止め
もどすのに10秒を意識してやってる
超早なら50✕3回ぐらいやれるな
脂肪おとさないと腹筋割れないよ ここでくだらねぇ持論展開してる加齢臭ジジイは自分の身体晒せよ
どうせそんな事も出来ねーんだろ 100キロ超えのデブなんやが
ダイエットする時に筋トレはした方がええんやろか >>77
相撲取り級のデブなら腹回りじゃなくて全身の脂肪落とす運動と食事しろよ >>92
ランニングやエアロバイクのほうがよくない? 腹筋も筋肉やから付けるのは大前提として
上体起こしやレッグレイズ「だけ」やって腹凹まそうとしてるバカ多すぎ
全身相撲取りみたいな体型のやつが腹筋だけバキバキとか見たことないやろ。腹筋絞るには食事制限で全身痩せろ >>58
これはある
普通に床で腹筋やったりぶら下がって足上げたりする方が効く気がする >>75
それよく言われるけど食事制限だけで体脂肪率10%前半まで落とすのはかなりムリがあるし筋力落ちたら腹回りはダルンダルンになる
体脂肪率20%前後なら普通に筋トレしながら減量したほうがええとワイは思うね >>92
ワイも100kgやったけど有酸素で180の65まで落としてから筋トレ始めたで
脂肪あると結果分かりにくくてモチベ維持難しいし筋肉維持しながら脂肪落とすのめちゃくちゃ辛いから先に痩せた方がええ >>97
これって筋肉つけながら摂取カロリー上げまくって太れば左になるん? ワイは185㎝112㎏なんやが何からすればええんや?
親への殺意で飯食いすぎるわ >>104
ネタやと思うけど身長やで体重だけ言われてもピンとこんやろ >>77
ワイはガチデブになったことないから分からんけど腕が先に限界になるってのは間違ったフォームでやってる可能性のが高いと思うんだよな
ローラーやるならちゃんと腰を曲げて腹筋に力を入れろ
腕で身体を支えるな >>106
35キロもどうやって痩せたんや
食事制限もしたやろうけど
やっぱり走ったりしたんか? 100kgオーバーならケトジェニックひと月ガチでやれば20kgはスルスル落ちるぞ
この際健康なんて度外視や。とりあえず体重落とさないともっと重病にかかるかもしれんで >>112
週一でロード100km走ってたで
友達と遊ぶ日は朝早くに起きて走ってから遊んでた
飯はジュースとスナック辞めて鶏肉よく食べてたわ ちなみに万年帰宅部で体育中に息上がりすぎて止められる程運動と疎遠な学生時代過ごしてきたで
こんなワイが出来るんだから誰でも出来るで 腹筋やるとすぐに尾骶骨痛くなるからベンチプレスで代替してるわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています