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精神科いくとなんか変わる？
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0001風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 08:56:42.40ID:2uT2Shg00
鬱っぽいからいこうか迷うんやが
0114風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:27:28.24ID:ztrjlJhf0
>>104
人気のとこ予約ありで半日待ち言ってたわ
待ち時間でおかしくなりそう
ワイのとこは予約ありで待ち時間１～２時間
ちな地方
0115風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:28:05.54ID:26h1EJun0
>>113
わからん
恥ずかしいっていう気持ちが強いんだと思う
みんなにどう思われるか心配でたまらなくなるんや
0116風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:28:10.75ID:P+1FCmSK0
>>112
恐怖症は無理やろ
0117風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:28:42.12ID:ymOHdsU50
>>106
そう思うならこんな板で聞かないで直接いけよ
皆保険があって大体安いんだから
0118風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:28:55.52ID:P+1FCmSK0
>>111
駅前のそこそこ人いるメンクリ通ってるけどそんな人見たことないわ
0119風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:29:02.56ID:26h1EJun0
>>116
なんでそういうネガティブなこというんや
ワイは克服するぞ
0120風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:29:19.12ID:9eqKbeYf0
>>115
仮に他人のお腹が鳴ったとしてそんなの一々気にするか？
日が経てば忘れるやろ
0121風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:29:57.40ID:ztrjlJhf0
>>106
けっこう大変やな、心療内科行ってみ
薬も軽いやつなら依存症にならんよ
薬持ってるだけで安心するとかある
0122風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:30:15.04ID:80b1BUfZ0
SSRI真面目に飲んでたら前向きになっていくやろ
0123風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:30:20.23ID:26h1EJun0
>>120
毎日鳴ってたらおかしくないか？
だからその恥ずかしさにワイは耐えられなくて不安になって頭おかしくなるんや
0124風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:30:20.85ID:fXR520QA0
精神の薬なのに内臓に負担かかるのは意味不明だよな
0125風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:30:24.21ID:5DDyj9S+0
>>112
そういう人には認知療法カウンセリングが合うかもしれんなあ
0126風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:30:40.81ID:+kaB4ysv0
>>112
知識としては認知の歪みでググるとええ
経験して慣れるためには一時的に服薬も必要やと思うで
0127風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:30:42.26ID:FsgiJ6Hu0
>>91
都心だったな
田舎は薬ばらまいてナンボだろうし、保険きいたカウンセラーだと薬なしで1500円
愚痴吐きのほうはいくらだったか一万円はしなかった

とりあえず小さな悩みは書き出して、まとめてカウンセラーにはなす
0128風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:31:13.75ID:26h1EJun0
>>121
サンガツ
お守りみたいな感じで携帯するだけでも安心するよな
だけど根本的に乗り越えたいんよ
0129風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:31:28.94ID:P+1FCmSK0
>>119
だって恐怖症って脳に焼き付いたり遺伝子に刻み込まれてるものじゃん
0130風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:31:51.93ID:9eqKbeYf0
>>123
体質なんだから諦めるしかないやろ
もう周りに伝えろよ鳴りやすい体質なんですって
0132風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:32:29.85ID:cGbHCwVqa
臨床心理士のカウンセリング受けると社会人に染まりすぎて勝手にファシリテートして時間が来たらなんにも腑に落ちてないのにカウンセラーのアドバイスの要点を3つくらいにまとめて本日はありがとうございました！精神の成長に繋がったかと思います！ってクロージングしてまうんやけどわかるやつおる?

せっかく金払ってるんだから理不尽な本当の思いとかぶつけまくってしかられたいのに
0133風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:32:41.13ID:26h1EJun0
>>126
これやググってびっくりした完全に認知の歪みや
>>125
そのカウンセリングってどこで受けられるんや
>>127
ワイも都心に住みてえわ
0134風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:32:50.27ID:ffCxteU80
>>118
メンタルクリニックにはあんまりおらんな
県立医大の精神科にでも行ってこい
ベットの上に寝っ転がりながら大声上げてる金髪のデブがデブノ母ちゃんとデブで金髪の父ちゃんに率いられてる様とか見ない日のほうが少ない
0135風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:33:04.78ID:Rw8mBKcx0
ワイ鬱病2級手帳年金持ち
低みの見物
0136風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:33:26.82ID:26h1EJun0
>>130
暴露療法ってやつか
それもアリかもしれないが、いきなり新しい職場でお腹が鳴りやすくて～っていうの恥ずかしすぎやろ
0137風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:33:44.17ID:ztrjlJhf0
>>128
最初は薬で試して断薬もあるよ
とにかく恐怖心をどうにかしないと
パニック障害もそんなもんやで
0138風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:33:50.06ID:+kaB4ysv0
腹の音が気になるなら工場とかうるさい所で働けばええんやで
0139風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:34:44.65ID:9eqKbeYf0
>>136
毎日鳴らしてたら向こうから聞いてくるからその時に言え
0140風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:34:56.52ID:+kaB4ysv0
>>131
充分やろ
足るを知るって大事やで
0141風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:35:25.31ID:krEwG4f40
ワイは病院通って鬱は治ったで
他の病気とは死ぬまでの付き合いやろうけど
0143風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:35:53.59ID:P+1FCmSK0
>>138
そうそう、治そうとするんじゃなくてそれが許される環境に身を置くべきなんだよな
0144風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:37:46.00ID:FsgiJ6Hu0
>>106
お腹がなるのが気になるって
空腹→過食の時代に貧しいと思われるのが嫌→プライド？

間食できない職場おおいし
お腹のなるおと結構聞く
0145風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:38:03.32ID:aGzUY5Ka0
ワイがまさに今人生初のメンクリ通院始めたとこや
夜3時間しか寝れずお昼寝しちゃいますって言ったら入院します？って言われてビビり散らかしたわ
昼寝するぐらいで精神病棟入院とか怖すぎやろ
まあそれぐらいダラダラ通院せんときちんと睡眠取れるようになるんが大事なんやろね
0146風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:38:06.71ID:26h1EJun0
>>137
そっか薬で対処できて少しずつよくなるなら試してみたいわ
サンガツちょっと調べてみるわ
>>139
なんか色々と話せたおかげで少し心が軽くなったわ
そうだよな鳴っても仕方がないし誰にも迷惑かけるわけじゃないしそう言う気持ちでいるのは大切だよな
>>142
なんかこの手の病気は意識すればするほど悪化しちゃうみたい
0147風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:39:38.68ID:26h1EJun0
>>144
違うんや
ワイのはお腹が空いてギューとかやなくてギュルルルみたいな腸がぜん動するような感じで鳴ってまうねん
それが意識すればするほど悪化してしまう感じや
悪循環のスパイラルになっとる
0149風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:39:55.86ID:cNvtg4u00
変わらんで
あんなん気の持ちようや
0150風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:41:54.54ID:+kaB4ysv0
>>147
とりあえずヤクルト1000飲もうや
飛ぶで
0151風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:42:08.28ID:aGzUY5Ka0
>>148
確かに直近の状態がボロボロだったことを伝えたうえやけど言われたんはほんまやで
入院もいややしこれ以上薬漬けにもなりたくないからお昼寝我慢したら今日は夜に7時間寝れてすっきりや
0152風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:42:27.34ID:FsgiJ6Hu0
>>147
ワイはトランペットふけるから腹式呼吸やると、無限におとならせる
0153風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:42:29.94ID:moaHspQo0
ワイも自律神経がやばいわ
くしゃみと身体の重さがやばい
0157風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:44:51.09ID:26h1EJun0
>>150
売ってないんやが
>>152
全然うらやましくないが、お腹の音鳴っても恥ずかしくないの？
0159風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:45:30.00ID:aGzUY5Ka0
>>155
この数ヶ月でその2つ以上に大切なものはないと学んだわ
0160風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:45:38.13ID:FsgiJ6Hu0
>>157
全然　というか吹奏楽でおなじやつ何人もいたしむしろ普通
0161風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:47:01.69ID:+kaB4ysv0
>>157
ほな普通のヤクルトでええ
個人的には宅配の400Wがおすすめや
0163風吹けば名無し
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2022/09/19(月) 09:54:17.02ID:K6O4WWmF0
【抑うつ、不安障害、メンタル不調の改善・予防のために摂るべき栄養と食品】

☆ビタミンB6
気分と睡眠をつかさどる神経伝達物質セロトニンの生成に必要な材料。
ピスタチオ、ニンニク、サーモン、鶏肉、ホウレンソウ、キャベツ、バナナ、サツマイモ、アボカド、全粒穀物など

☆DHA
脳内のオメガ3脂肪酸の中心で、神経を保護し新たな脳細胞の誕生を助ける「脳由来神経栄養因子（BDNF）」の生成を促す。
天然のサケ、カキ、カタクチイワシ、サバ、ムール貝など

☆プレバイオティクス食品
腸内の善玉菌が生存するのに必要な食品。
タマネギ、アスパラガス、アーティチョーク、ニンニク、バナナ、オーツ麦など

☆プロバイオティクス食品
体内の善玉菌を補充する生きた細菌と酵母。
ヨーグルト、ザワークラウト、キムチなど

「うつ」との闘いに役立つ食品とは - WSJ
https://jp.wsj.com/articles/SB11866489112839433655404584142681506181524
【新型コロナウイルス】うつ病を防ぐ食事スタイル　糖尿病の食事はメンタル改善にも役立つ | ニュース | 糖尿病ネットワーク
https://dm-net.co.jp/calendar/2020/030062.php
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