173センチ75キロだったんやが62キロまで落としたw.w
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>>23
すげえこんなん死ぬやろ飢餓状態になって停滞したんか
今はどのくらい食べてるん? >>21
朝 食べない
昼 食べない
夜 おかゆ(半合以下)かいりこ1袋(100g)
適度に水コーヒー(砂糖なし)飲む >>31
体重なんて30歳超えたらいくらでも増やせるよ
わいチビだけど1年前は69kgや 君のメンタルあるなら痩せれるのはわかったから
悪いこと言わんから1500くらい摂っていまの体重くらいに落ち着くメニューと生活考えた方がええで!歳いってから死ぬンゴ 中年太りして思うのは太ってる若者は何なんやってこと お肉屋でただで貰える牛脂10キロ分が消滅したと言うことか >>40
いりこは栄養十分やで
ずっと噛んでられて味がでてくるしええで(´・ω・`) ワイ165のチビやけど60kgだと体脂肪率8とかやぞ🤔 >>44
めっちゃガチムチやん
写真見せてや
絶対ええ身体しとる わいも183の110から90まで落としたでぇ
あと10キロ落としたら筋トレやる >>46
>>47
前載せたら転載されまくった😰腹筋ローラーでバキバキになりましたとかいって >>50
瞬間でええから見せて
わいも鍛えてるチビやから興味ある >>50
こっちにurlでも送ってや
m9231786725@dea-21olympic.com >>53
ここまで鍛えたら身長低くてもぜんぜん女にモテそうやな >>56
わいもtatooいれたいんやけど仕事とかどうしてる? 6packどころか8packやん
マジで尊敬するわ >>57
ヨッメがキャーキャー言ってくれる🤔
>>58
うーん。筋トレ週1だけど柔術やってるのもあると思うわ
>>59
サポーターで隠してる。エンジニア ワテも一か月間蕎麦しか食わんで−10キロ達成したことあるで >>59
服の下なら普通のサラリーマンならまずバレんやろ 週一でこんななれるもんなんか
わいは毎日腹筋20回してもなんも変化ないで >>66
痩せながら筋肉つけれんとかいうやん?あれほんまなんかな🤔ワイ柔術の練習週5で筋トレ週1で体つくれたからな >>67
言われてるのは痩せると脂肪も筋力も減るらしい
脂肪だけ減らすのは無理みたいだから筋肉維持したいなら筋トレもせんと駄目らしい >>69
そう聞いたな🤔あとプロテインも飲んどらんなワイ。肉と魚と野菜ばっかり >>67
栄養足りないと筋肉分解し出すからな
極端な食事制限する人にありがち 175で110キロあるんやけど羨ましい
ちなみに5年前は55キロやった いりこはタンパク質カルシウムが豊富やぞ
料理の手間もいらんし絶対お勧めや(´・ω・`) 糖質制限して脂質も取らないなら近いうちに体壊すやろね
そういう食生活でどうやって活動エネルギーとるかってすでにある筋肉や骨からエネルギーを取る新糖生起きてるから痩せただけやぞ >>71
極端なのはあかんわ。アスリートは結構1日1食多いけどな。美容の観点でもいいらしい >>38
中学高校運動しないと代謝が落ちるんや
理屈は中年と同じ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています