173センチ75キロだったんやが62キロまで落としたw.w

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:32:24.29

えらい

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:32:39.98

体脂肪率は23から18に

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:33:49.39

最初はハトの餌レベルしか食べてなくてそれでも落ちまくったんだけど停滞した
計算上確実にそれなりに落ち続けるはずなのに停滞したんよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:34:23.50

すごいやん
ケトか？脂質制限か？

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:34:35.45

でハトの餌から女子小学生の餌くらいの量に増やしたら
たちどころに停滞が解除されて落ち始めた

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:35:09.39

ええな
ワイは172で78や😭

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:35:14.10

>>4
呆れられると思うけど脂質も糖質もほぼ取らないようにしてた
ほぼ野菜とパサパサ肉だけ

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:35:32.99

>>6
君も頑張るんやで

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:36:05.23

つまりイッチは女子小学生だったってこと？(´・ω・｀)

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:36:20.50

同じ運動量でも
断食レベルの食事が体重を落とすのに最適ではないと分かった
わい的には大きな衝撃やったわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:36:32.29

>>9
まあそうとも言うね

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:36:58.45

>>7
ちょっと増やしたら落ちたん？

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:37:09.35

>>7
根性はすごいけど維持できるか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:38:26.24

えらいな
ワイ168/118から116までしか落とせなかったわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:38:43.97

頑張ったな

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:38:49.22

>>12
明らかに食事が原因って分かるレベルにめちゃくちゃ落ち始めた

量増やしたのが原因なのか糖質とか脂質を少しならと導入し始めたのが原因なのかはわからん

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:39:53.79

>>13
これな
維持するの無理やろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:40:09.51

>>13
今の量なら楽勝で維持できる
1番ハードな時のは食欲的には問題なかったけどうまく説明出来ないんだけど体の中の本能が沸騰してる感じがして耐えられなかった
ほんとに日中しょっちゅう充電切れてた

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:40:34.15

ワイは174cm74kg26%やけどすごいな
絶対1日一つはアイスかお菓子とか食っちゃうわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:41:44.73

>>14
正月どうすんの？
ボクご馳走食べるためにダイエット中100→85(´・ω・｀)

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:41:50.27

実際には何をどのくらい1日何kcal食べてたんや？参考までに教えて

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:42:30.27

>>19
アイスお菓子対策は買わないことやで
店に行ってもコーナーにすら近づかないんや

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:44:01.85

>>21
朝食べないor糖質0サラダチキン(100kcal↓)
昼食べない
夜味噌汁小皿に肉料理と野菜料理を少し

カロリー計算はあすけんで管理してたから正確だと思うだいたい一日で～750kcalくらい

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:44:16.24

すまんIDかわった

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:44:55.79

正月にご馳走が出る家いいなぁ
おせちって甘ったるい変な味付けのが多くて正直好きくない

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:45:11.81

大変やな
その食事一生続けるんか
ご苦労さんやで

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:45:38.15

>>26
まあ今はそれなりにまともな量食っとるで