0001風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:32:24.29ID:wNPlS3bTp
えらい
0028風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:45:43.66ID:v4XJiCvwa
理想的な体重だな~目標にしたい
0030風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:46:31.90ID:5zPFPhMB0
>>23
すげえこんなん死ぬやろ飢餓状態になって停滞したんか
今はどのくらい食べてるん? 0032風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:47:08.12ID:TpkGPiav0
>>21
朝 食べない
昼 食べない
夜 おかゆ(半合以下)かいりこ1袋(100g)
適度に水コーヒー(砂糖なし)飲む 0033風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:48:01.19ID:N2XcgYJ70
痩せるのもったいないよ
0035風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:49:51.12ID:TrqbnEV50
たいしぼうりつたかすぎ
>>31
体重なんて30歳超えたらいくらでも増やせるよ
わいチビだけど1年前は69kgや 0037風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:51:20.17ID:kk7GXBqN0
君のメンタルあるなら痩せれるのはわかったから
悪いこと言わんから1500くらい摂っていまの体重くらいに落ち着くメニューと生活考えた方がええで!歳いってから死ぬンゴ
中年太りして思うのは太ってる若者は何なんやってこと
0039風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:56:31.40ID:26OgOb1S0
お肉屋でただで貰える牛脂10キロ分が消滅したと言うことか
0040風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:56:51.16ID:0YCgH5SU0
0041風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:58:38.51ID:TpkGPiav0
>>40
いりこは栄養十分やで
ずっと噛んでられて味がでてくるしええで(´・ω・`) 0042風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:59:37.98ID:xkPqjGrr0
髪の毛大丈夫?
0044風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:01:58.58ID:wq1bbuOeM
ワイ165のチビやけど60kgだと体脂肪率8とかやぞ🤔
>>44
めっちゃガチムチやん
写真見せてや
絶対ええ身体しとる 0047風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:04:53.15ID:N2XcgYJ70
0048風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:05:03.72ID:El98BLgra
わいも183の110から90まで落としたでぇ
あと10キロ落としたら筋トレやる
0050風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:06:13.95ID:wq1bbuOeM
>>46
>>47
前載せたら転載されまくった😰腹筋ローラーでバキバキになりましたとかいって >>50
瞬間でええから見せて
わいも鍛えてるチビやから興味ある >>50
こっちにurlでも送ってや
m9231786725@dea-21olympic.com 0053風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:08:29.65ID:wq1bbuOeM
0055風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:09:39.54ID:TpkGPiav0
0056風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:09:54.86ID:wq1bbuOeM
>>53
ここまで鍛えたら身長低くてもぜんぜん女にモテそうやな >>56
わいもtatooいれたいんやけど仕事とかどうしてる? 6packどころか8packやん
マジで尊敬するわ
0061風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:11:01.32ID:wq1bbuOeM
筋トレ週1やで
0062風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:12:51.98ID:wq1bbuOeM
>>57
ヨッメがキャーキャー言ってくれる🤔
>>58
うーん。筋トレ週1だけど柔術やってるのもあると思うわ
>>59
サポーターで隠してる。エンジニア 0063風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:13:01.97ID:TrZ/P01vM
ワテも一か月間蕎麦しか食わんで−10キロ達成したことあるで
0064風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:13:49.32ID:TpkGPiav0
>>59
服の下なら普通のサラリーマンならまずバレんやろ 0065風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:15:07.64ID:N2XcgYJ70
週一でこんななれるもんなんか
わいは毎日腹筋20回してもなんも変化ないで
0067風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:17:22.41ID:wq1bbuOeM
>>66
痩せながら筋肉つけれんとかいうやん?あれほんまなんかな🤔ワイ柔術の練習週5で筋トレ週1で体つくれたからな 0068風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:17:53.45ID:wq1bbuOeM
>>67
言われてるのは痩せると脂肪も筋力も減るらしい
脂肪だけ減らすのは無理みたいだから筋肉維持したいなら筋トレもせんと駄目らしい 0070風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:22:03.38ID:wq1bbuOeM
>>69
そう聞いたな🤔あとプロテインも飲んどらんなワイ。肉と魚と野菜ばっかり 0071風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:26:41.89ID:0YCgH5SU0
>>67
栄養足りないと筋肉分解し出すからな
極端な食事制限する人にありがち 175で110キロあるんやけど羨ましい
ちなみに5年前は55キロやった
0073風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:28:02.61ID:TpkGPiav0
いりこはタンパク質カルシウムが豊富やぞ
料理の手間もいらんし絶対お勧めや(´・ω・`)
0074風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:28:13.13ID:QiefHErx0
糖質制限して脂質も取らないなら近いうちに体壊すやろね
そういう食生活でどうやって活動エネルギーとるかってすでにある筋肉や骨からエネルギーを取る新糖生起きてるから痩せただけやぞ
0075風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:29:24.13ID:wq1bbuOeM
>>71
極端なのはあかんわ。アスリートは結構1日1食多いけどな。美容の観点でもいいらしい 0076風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:29:30.71ID:Cp1qH2pCp
マンコン
0077風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:30:33.49ID:8Hjvda1C0
>>38
中学高校運動しないと代謝が落ちるんや
理屈は中年と同じ 0078風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:31:56.57ID:Cp1qH2pCp
ミス
何歳なん?