173センチ75キロだったんやが62キロまで落としたw.w
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
最初はハトの餌レベルしか食べてなくてそれでも落ちまくったんだけど停滞した
計算上確実にそれなりに落ち続けるはずなのに停滞したんよ でハトの餌から女子小学生の餌くらいの量に増やしたら
たちどころに停滞が解除されて落ち始めた >>4
呆れられると思うけど脂質も糖質もほぼ取らないようにしてた
ほぼ野菜とパサパサ肉だけ つまりイッチは女子小学生だったってこと?(´・ω・`) 同じ運動量でも
断食レベルの食事が体重を落とすのに最適ではないと分かった
わい的には大きな衝撃やったわ えらいな
ワイ168/118から116までしか落とせなかったわ >>12
明らかに食事が原因って分かるレベルにめちゃくちゃ落ち始めた
量増やしたのが原因なのか糖質とか脂質を少しならと導入し始めたのが原因なのかはわからん >>13
今の量なら楽勝で維持できる
1番ハードな時のは食欲的には問題なかったけど うまく説明出来ないんだけど体の中の本能が沸騰してる感じがして耐えられなかった
ほんとに日中しょっちゅう充電切れてた ワイは174cm74kg26%やけどすごいな
絶対1日一つはアイスかお菓子とか食っちゃうわ >>14
正月どうすんの?
ボクご馳走食べるためにダイエット中100→85(´・ω・`) 実際には何をどのくらい1日何kcal食べてたんや?参考までに教えて >>19
アイスお菓子対策は買わないことやで
店に行ってもコーナーにすら近づかないんや >>21
朝 食べないor糖質0サラダチキン(100kcal↓)
昼 食べない
夜 味噌汁 小皿に肉料理と野菜料理を少し
カロリー計算はあすけんで管理してたから正確だと思う だいたい一日で~750kcalくらい 正月にご馳走が出る家いいなぁ
おせちって甘ったるい変な味付けのが多くて正直好きくない >>23
すげえこんなん死ぬやろ飢餓状態になって停滞したんか
今はどのくらい食べてるん? >>21
朝 食べない
昼 食べない
夜 おかゆ(半合以下)かいりこ1袋(100g)
適度に水コーヒー(砂糖なし)飲む >>31
体重なんて30歳超えたらいくらでも増やせるよ
わいチビだけど1年前は69kgや 君のメンタルあるなら痩せれるのはわかったから
悪いこと言わんから1500くらい摂っていまの体重くらいに落ち着くメニューと生活考えた方がええで!歳いってから死ぬンゴ 中年太りして思うのは太ってる若者は何なんやってこと お肉屋でただで貰える牛脂10キロ分が消滅したと言うことか >>40
いりこは栄養十分やで
ずっと噛んでられて味がでてくるしええで(´・ω・`) ワイ165のチビやけど60kgだと体脂肪率8とかやぞ🤔 >>44
めっちゃガチムチやん
写真見せてや
絶対ええ身体しとる わいも183の110から90まで落としたでぇ
あと10キロ落としたら筋トレやる >>46
>>47
前載せたら転載されまくった😰腹筋ローラーでバキバキになりましたとかいって >>50
瞬間でええから見せて
わいも鍛えてるチビやから興味ある >>50
こっちにurlでも送ってや
m9231786725@dea-21olympic.com >>53
ここまで鍛えたら身長低くてもぜんぜん女にモテそうやな >>56
わいもtatooいれたいんやけど仕事とかどうしてる? 6packどころか8packやん
マジで尊敬するわ >>57
ヨッメがキャーキャー言ってくれる🤔
>>58
うーん。筋トレ週1だけど柔術やってるのもあると思うわ
>>59
サポーターで隠してる。エンジニア ワテも一か月間蕎麦しか食わんで−10キロ達成したことあるで >>59
服の下なら普通のサラリーマンならまずバレんやろ 週一でこんななれるもんなんか
わいは毎日腹筋20回してもなんも変化ないで >>66
痩せながら筋肉つけれんとかいうやん?あれほんまなんかな🤔ワイ柔術の練習週5で筋トレ週1で体つくれたからな >>67
言われてるのは痩せると脂肪も筋力も減るらしい
脂肪だけ減らすのは無理みたいだから筋肉維持したいなら筋トレもせんと駄目らしい >>69
そう聞いたな🤔あとプロテインも飲んどらんなワイ。肉と魚と野菜ばっかり >>67
栄養足りないと筋肉分解し出すからな
極端な食事制限する人にありがち 175で110キロあるんやけど羨ましい
ちなみに5年前は55キロやった いりこはタンパク質カルシウムが豊富やぞ
料理の手間もいらんし絶対お勧めや(´・ω・`) 糖質制限して脂質も取らないなら近いうちに体壊すやろね
そういう食生活でどうやって活動エネルギーとるかってすでにある筋肉や骨からエネルギーを取る新糖生起きてるから痩せただけやぞ >>71
極端なのはあかんわ。アスリートは結構1日1食多いけどな。美容の観点でもいいらしい >>38
中学高校運動しないと代謝が落ちるんや
理屈は中年と同じ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています