1ヶ月で17kg痩せたけど質問ある？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:16:05.49

ないか

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:00:23.06

お腹見せて～！

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:01:14.82

>>157
いまは？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:02:08.29

>>157
そのレベルは別世界ってイメージ
筋肉つけることすらためらうんだろ？体重減らすのは一緒のはずなのに種目が違う感ある

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:02:11.11

172体脂肪15弱だがマジでデブとかんじる
お腹ぷにぷにすぎる　体脂肪率は11とかいきたい

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:02:11.39

>>161
52～54kgを彷徨ってる
体脂肪率20%が減らない

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:02:46.39

>>159
手法読んだ感じ合理的にやってるからいけるとおもうで
低血糖でランニングの折り返しの中間くらいで死にかけるやろ？過去に同じペースでやったことあるで
BMI23付近で糖質制限解除して飯食いながらボディメイクに切り替えた方がええ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:02:50.98

>>160
まだデブだし見せたくねー

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:03:04.95

ワイも転職に向けてダイエット中や

2ヶ月間、一日一食ドカ食いダイエットで90から69まで減ったで
目標は60kgや

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:03:34.49

身長178やけど太っても80kgで限界やわワイは
食事量がそれ以上求めてない

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:03:55.77

ちなみに体脂肪っていつ測る？
寝起きだと20%が夕方測ると15%なんやがどっち本当？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:04:08.78

>>165
なるほど
そこにたどり着けるかわからんけど23まで行ったら思い出してみるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:04:15.08

>>165
なるほど
そこにたどり着けるかわからんけど23まで行ったら思い出してみるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:04:41.94

ワイは1ヶ月で15キロ痩せたけど抜け毛ヤバくなってダイエットやめたら抜け毛は治まった

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:04:54.64

>>169
夕方の方を信じろ

朝のは皮膚カッサカサで通電せんのや

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:05:12.16

>>35
この鉄の意思持ってるなら君はデブ脱出できそうやな
ワイも169/75から62まで減らしかからわかる
この思考がガチで大事や

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:05:13.05

>>165
そういえば運動したあと毎回吐いてたけど、低血糖だったんかな

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:05:26.71

>>17
草

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:05:39.15

>>173
わかった
じゃああと5%痩せたいわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:06:04.86

>>169
体脂肪はまだ測ってない
自分はまだそういう細かいケアするより黙って痩せないといけない段階だと思ってる

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:06:23.96

>>170
応援しとるで

腹筋はローラーとかで高負荷をやっとかんと、痩せたとき変な腹の形なるから取り入れた方がええで

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:06:25.18

>>92
ちなみに食事制限の内容的には夕飯のみの一食にする、刺身、肉中心で米と麺は摂らない、昼間お腹が空いたら300kcal以内でチョコとかの糖分を摂るって感じやったで

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:06:44.33

>>172
それ俺も心当たりあるかもしれん

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:06:46.95

なんだよデブがちょいデブになっただけじゃねえか

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:06:51.92

ようやっとる

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:07:01.41

BMIってアホが作った数値だから気にしないほうがええ体脂肪率みよう

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:07:39.31

>>175
原因はなんやろなー、食事制限やと胃酸の出過ぎ、食った直後やと単なる消化不良やとおもうが

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:07:40.24

体脂肪率ってあれ正確なんか？
機会によって数値違うからよくわからん

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:07:56.81

>>184
これ、マジ『アホ』よな

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:08:08.29

アブローラー買ったけどちゃんとしたフォームじゃないと腹筋に効かせるの難しくない？言っちゃ悪いけどデブにできるん？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:08:42.76

>>174
すごいな　がんばるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:08:55.61

>>73
知ったかでこれ書くやつ掲示板にめっちゃおるけど、カロリー計算なんてガバガバなんだよ
おそらくソース元がひろゆきが言ってたやつなんやろな
カロリーより糖質と脂質よ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:09:54.90

>>190
ひろゆき大好きかよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:09:59.47

>>179
そうなんか
封印してたけど再開しよかな
今はプランクしかやってない

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:10:06.54

合理的なことも勿論大事やが、それ以上に執念や根気の方が絶対に大事や
とにかくバカになるしかない

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:10:21.07

>>190
自分もこれだと思う
カロリーって言っても脂肪になるものならないものがある
タンパク質とかは脂肪にならないしな

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:10:59.04

せやな、ダイエットは方法は間違ってようとも唯一馬鹿にも約束された成功なんや

馬鹿でも意志さえ持ち続ければ、な

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:10:59.35

>>194
実際にダイエットやったことあったらカロリー計算なんて鼻で笑うよな

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:11:32.26

脂質も糖質もタンパク質も体に必要な栄養素やしな
PFCバランス気にしつつカロリーを制限するのが正義や

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:11:58.93

リバウンドした？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:12:09.83

>>193
なるほど

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:12:33.18

>>196
ワイカロリー1500未満にして2ヶ月で20キロ以上痩せたで

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:13:15.90

>>198
まだしてない

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:13:48.28

>>183
ありがたきお言葉

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:13:48.92

>>192
上半身がマジでヒョロくなる
ほんまあり得んくらいな
そんで腹筋無いと飯食ったときオッサン腹になる

服脱いでしょっぱい身体はそれはそれで困る

肩幅と腹筋だけはやせる前を維持しとけば良かったっていうワイの過去の失敗談や

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:14:11.06

すごいやん普通に
身体壊さないようにしーや

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:15:14.68

>>203
なるほど確かに既にその兆候はある
肩幅は広すぎるくらいだから狭くなる分には構わんが腹筋だけは気をつけるわありがとう

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:15:37.40

カロリーなんかアンダー意識するだけでええねん
重要なんはPFCや

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:15:59.47

>>204
ありがとう
痩せることの次に気をつけるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:16:17.00

ちょいデブくらいが好きなんだがなんかそういうデブコミュニティみたいなの無いの？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:16:56.51

病気並やん
身体大丈夫なんか

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 18:16:58.88

>>208
俺は内向的デブだからよく分からん
デブとして何かに帰属するのも怖い