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1ヶ月で17kg痩せたけど質問ある?
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0001風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:16:05.49ID:QwZ2CiVI0NIKU
ないか
0002風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:16:31.85ID:lujFG5YXdNIKU
もったいない
0004風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:17:15.30ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>2
まあ生物的には栄養を失った状態だよね
0005風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:17:25.41ID:43SdT1mDdNIKU
胆嚢炎で入院したやろ
0006風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:17:29.30ID:yCAcvQon0NIKU
70くらいからそんだけ痩せたんなら凄いけど
0007風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:17:33.53ID:roArxQIJ0NIKU
食欲を抑える考え方とかある?
0008風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:17:37.79ID:hbEkMbGe0NIKU
教えて
0009風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:17:46.53ID:VkDgPmPgdNIKU
イッチどこいった?
0013風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:18:17.10ID:jZY3iwxV0NIKU
100以上のデブだったら凄くない
0014風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:18:23.01ID:7o/MObmWdNIKU
>>9
すまんちょっと外でとる
0015風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:18:23.42ID:E2/ji+Cu0NIKU
>>7
医者にこのままじゃ死ぬと言われたら食欲消えたよ
0016風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:18:27.97ID:hbEkMbGe0NIKU
イッチ教えてくれや
0017風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:19:01.80ID:7o/MObmWdNIKU
>>6
151kgから134kgやで
0018風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:19:12.98ID:7o/MObmWdNIKU
>>8
何をや
0019風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:19:19.58ID:AoOzsxdQ0NIKU
ワイ182㎝113㎏やが1ヶ月に17㎏とかおとしてみてぇよ
0021風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:19:29.07ID:7o/MObmWdNIKU
>>10
脂肪分解やね
0023風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:20:10.96ID:hbEkMbGe0NIKU
>>18
わかってるやろ?
勿体ぶらないで教えてや
0024風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:20:19.04ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>3
食事制限
脂質摂取量をほぼ0にする(食パンとかを食べると1gくらいは脂質が含まれてるけどこれを厳密に0にするのは難しい)
糖質(糖分や炭水化物)が胃腸以外の体内に60g以上ある状況を作らないように調整する 60gを超えた糖質は中性脂肪になる
0025風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:20:24.52ID:7o/MObmWdNIKU
>>11
毎日2万歩散歩しただけや
あと一日の摂取カロリー1800以上取らんようにしてた
0026風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:20:26.40ID:jZY3iwxV0NIKU
>>17
100キロ減らしてからスレ立てなあかんね
0027風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:20:32.27ID:lsAnB5J/0NIKU
質問はないが問題はある
0028風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:20:50.91ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>5
検査はしてないけどどこかの内臓がやばくなってるとは思う
0029風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:21:01.40ID:LFT8Kccb0NIKU
ID変わりましたけどイチです。
皆に構ってほしくて嘘つきましたすみません。
0030風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:21:35.08ID:jZY3iwxV0NIKU
>>24
何もくえねーじゃん
0031風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:21:43.03ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>6
釣り気味に17kgと書いたが残念ながら92からだからそこまで劇的ではない
0032風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:21:50.19ID:zXiHl3JU0NIKU
身体見てみたいけどこの手のスレでうpする人マジで少ないよな
0034風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:22:56.31ID:9EkwCazsdNIKU
>>33
37や
0035風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:23:19.63ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>7
食欲を抑えることはできないけど重要な相手と食べるもの以外は計画に不要な食べ物は一切食べないと決めているし実行している
0036風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:23:32.29ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>8
なにを
0037風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:23:41.12ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>9
ここにいるよ
0038風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:23:56.90ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>10
健康は犠牲にしたしこれからすることもあるかもね
0039風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:24:07.62ID:aRHE/W420NIKU
年齢身長元体重書いてから言えや
0040風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:24:24.10ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>11
個別に単発で質問してくれすまん
0041風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:24:45.92ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>13
正直それに近いからすごくない
0042風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:24:53.84ID:qBYdACNjdNIKU
>>39
身長は関係ねぇだろチビ!
0044風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:25:04.75ID:02TpcHkr0NIKU
まずなんでそこまで太るんや?90kg超えたあたりから友達やら家族に心配されるやろ
0045風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:25:24.20ID:b6LLl4aA0NIKU
クソデブの減量エピソードほど不要なもんはないよ
0046風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:25:31.22ID:E2/ji+Cu0NIKU
マジな話内臓脂肪は3週間も食事制限したらスルッと落ちるで
ワイも減量最初の1ヶ月程度で133→120くらいまで体重落ちたし
0047風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:25:57.29ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>30
ダイエット計画に必要なものは必ず食べるしそうでないものは一切食べないのが基本ルール
0048風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:26:01.90ID:QIQ2ki0WaNIKU
アホな痩せ方やなぁ
0049風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:26:47.30ID:ZRDDjrPR0NIKU
1ヶ月で17kgって相当きつそう
ワイは摂取カロリー500~1000kcal、運動1日1000kcalやからまるまる基礎代謝の1600kcal分一日に痩せる計算やが
それでも1ヶ月6~8kgぺーすやぞ
0050風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:26:51.49ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>32
いざうpするとなると嫌だな
まだデブだよ
0051風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:27:00.82ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>33
25
0052風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:27:04.66ID:M12Q/nZ6dNIKU
>>48
痩せられないブタの嫉妬気持ちえぇ〜
ゴミ豚お手っ!
0053風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:27:38.14ID:jZY3iwxV0NIKU
>>49
運動1000て、何してんの?5時間くらい泳いでんのか
0054風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:27:50.24ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>39
25
92
171
残念ながら今もデブ
0055風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:28:25.85ID:ZRDDjrPR0NIKU
>>53
70分全力でエアロバイク
30km分やから時速28kmくらい
0056風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:28:36.72ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>44
子供の時から元々デブだったから何も言われてないがそろそろ醜い姿で生きるのが嫌になってきてな
0057風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:28:51.02ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>45
ブラウザバックして良いよ
0058風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:29:03.77ID:a2DbbN1+aNIKU
病気になってもそこまで痩せんぞ
絶対身体にものすごい負担かかってるわ
0059風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:29:12.55ID:NEsvxbu40NIKU
あっ
0060風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:29:19.77ID:r1acxeP2aNIKU
脂質は脂肪燃やすのに必要だから最低でも総摂取カロリーの20%とったほうがええで じゃないと体重は減るけど筋肉も減って脂肪だけ残る
0062風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:29:51.52ID:jZY3iwxV0NIKU
>>55
ムキムキなりそう
0063風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:29:57.19ID:NEsvxbu40NIKU
そんなに体重いきなり落としたら体の免疫力めっちゃ落ちてそうやな
0064風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:30:03.58ID:4bjdBXA40NIKU
毎日体重を測るっていうのは結構効果あるよね
0065風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:30:11.70ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>48
こういう痩せ方がゴミなのは間違いないね
こんな強引なやり方はできれば避けた方がいいしこういうやり方しかできなかったのは自分の継続力のなさのせいなのも自覚してる
0066風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:30:19.16ID:jZY3iwxV0NIKU
>>60
体のバグだよな
0067風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:30:42.39ID:ZRDDjrPR0NIKU
>>61
朝昼抜き
夕飯は小皿に肉料理野菜料理を鳥の餌程度に盛る+味噌汁
0068風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:30:59.63ID:ZRDDjrPR0NIKU
>>62
足太ってやばい
0069風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:31:12.88ID:rQc9jxFE0NIKU
171で75まで落としたんなら中肉中背やん、もうちょい頑張れば平均体重いくから頑張りや
0070風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:31:25.31ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>49
正直落ちた体重のうち半分くらいはむくみがあるからそこそこデブでいうと月8kgくらいなもんだと思う
0071風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:31:38.91ID:bXj0vCan0NIKU
>>67
すごいな
朝食抜きは耐えられてもそれじゃ生きてて楽しくなさそう
0072風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:31:55.26ID:0Chl6vnn0NIKU
俺175で70→56を100日でやったぞ
食事制限とドラクエウォーク
0073風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:32:02.40ID:21VrWdFM0NIKU
ダイエットって簡単なカロリー収支で1kg減らすには大体7000キロカロリー分マイナスにしないといけないはずなんやけど
1ヶ月で17kgマイナスに出来る程の運動量を少ない食事で出来てたら化け物やないんか?
ケトとかはまた違うらしいけどそういうわけでもないんやろ?
0074風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:32:14.05ID:r1acxeP2aNIKU
>>66
意味わからんよな 普通に脂質=脂肪って思うやん…
ワイは一回それで失敗したわ
0075風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:32:15.47ID:EVO+ykchaNIKU
1ヶ月で5キロ前後落とすのが理想的なダイエットやぞ
落としすぎは良くない
0076風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:32:28.92ID:ZRDDjrPR0NIKU
>>71
逆に食への期待みたいなのが薄れてきて、苦しさみたいなのはないかな
1番心配なのは拒食症
0077風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:32:34.19ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>58
心臓に負担がかかってる→カフェインで突破
貧血→鉄サプリメントで突破
骨と関節の負担→カルシウムサプリメントで突破
0078風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:33:04.06ID:cEpCbv160NIKU
病気やないと無理やろ思ったけど150キロあったならまぁありえんこともないんか
0079風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:33:06.36ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>60
タンパク質をやや多めに摂取することで無理やり解決している
0080風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:33:55.72ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>63
運動して免疫力が落ちてコロナっぽい感じになったからさらに運動して体力をつけることで解決した
0081風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:34:08.20ID:wo01gCqCpNIKU
115から70までを2ヶ月で痩せたワイ「やるやん」
0082風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:34:37.33ID:AEq7DqUmaNIKU
解決した解決したいうとるけど多分解決してないゾ
0083風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:34:39.39ID:eqtCeAPbrNIKU
冷静に言ってること見てみ?
もう人間やない何かやで
0084風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:35:00.41ID:EO3DP+PJaNIKU
禿げるぞ
0085風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:35:08.36ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>64
自分はあんまり効果感じなかったな
水分だけで最大でプラマイ2kgの変動はあるわけだし数値に一喜一憂するより全ての栄養の摂取と消費を計算する方が自分には合ってた
0086風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:35:15.04ID:r1acxeP2aNIKU
>>79
今はな 多分停滞するからその時になったら脂質とったほうがええで魚の脂とか
0087風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:35:28.12ID:4CsBt3iirNIKU
タンパク質オンリーダイエットなんてないしそれで運動するエネルギーもないし無理やで
0088風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:35:47.62ID:ZRDDjrPR0NIKU
>>64
ワイの場合はガチであった
増えてたり減ってなかったりしたら強迫観念が刺激されて捗る
0089風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:35:56.40ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>69
ありがとう
体が脂肪超吸収モードになってるからこれからずっと茨の道だと覚悟してる
0090風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:36:00.51ID:OH2xnYY0aNIKU
リバウンドして終わり
おつかれ
0091風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:36:13.12ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>71
それ俺じゃないぞ
0092風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:36:31.95ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>72
すごい
あんた本物だよ
0093風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:36:34.78ID:zMYAYvmcaNIKU
サイクリングして80から64まで痩せたわ
0094風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:37:12.97ID:BZEnxqS6MNIKU
その痩せ方は良くないやつ
0095風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:37:21.10ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>73
運動以外でやってることを聞かれたから食事制限と答えただけで運動もやってるぞ
1日6-18km走ってる
0096風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:37:42.68ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>75
知ってる もう痩せるか死ぬかの覚悟
0097風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:38:03.13ID:cEpCbv160NIKU
仮に一ヶ月で10キロとしても
体脂肪1キロやく72000kcalやから72000kcal消費せなあかん
一日2400kcalやかなりきついやろこれ
0098風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:38:04.00ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>78
92kgからだぞ
0099風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:38:20.29ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>81
すごすぎだろもうお前がスレ建てろよ
0100風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:38:24.48ID:TDSaGOVEdNIKU
なんJって健康的にダイエットしとるやつ居ないのなんでなん
0101風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:38:41.84ID:ZRDDjrPR0NIKU
>>100
発達障害は極端なことしか出来ない
0102風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:38:51.26ID:21VrWdFM0NIKU
>>95
そりゃ運動して稼がないと無理なペースやけどそもそも糖質も脂質も摂らずに長期に動ける人間なんておらんで
まぁわかっててネタで言ってるんやろうけど
0103風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:39:12.50ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>86
筋トレで無理やり体内の脂肪を遊離させてもダメそうだったらそれやってみるわ
0104風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:39:18.13ID:+SgYDTiO0NIKU
>>97
水分と筋肉も落ちるからもっとカロリー消費少なくてもいけるで
0105風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:39:44.53ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>87
糖質も小刻みにしてるだけでトータル摂取量としてはかなり取ってる
0106風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:39:47.82ID:KEJXXr4YdNIKU
俺は今ステロイド使って1ヶ月で15キロ痩せたわ
0107風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:39:56.05ID:euWqGYGRrNIKU
ここまでダイエット中のデブがとりあえず調べた情報を並べて痩せたらいいなって妄想してるだけ
0108風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:40:01.64ID:FUURPcLupNIKU
>>99
もう9年前の話やし5年くらい前に建てたら嘘松扱いや
0109風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:40:01.84ID:AoOzsxdQ0NIKU
ワイワンパンマントレーニングと食事制限してた時100日で30㎏痩せたわ
0110風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:40:04.10ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>90
永遠にこの生活を続けるつもり
0111風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:40:22.89ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>93
あんた本物だよ
すげえよ
0112風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:40:40.93ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>94
知ってる 知った上で醜く生きるのはもうやめたい
0113風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:41:01.79ID:cEpCbv160NIKU
>>104
いや筋肉落ちたら基礎代謝も落ちるからダイエット終わって平均的な食生活にもどしたらすぐリバウンドしてまうで
水分って入れた直後と汗かいた直後で1~2キロ変わる程度やん
0114風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:41:10.82ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>97
デブはむくみも多いからそれ加味したら厳しくも現実的な数字になる
0115風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:41:23.96ID:PJN6KZBjaNIKU
今48kgでウエスト70cmなんやがウエスト痩せる方法教えて
0116風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:41:33.05ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>100
わからん
0117風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:42:06.05ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>102
糖質は摂りまくってるし脂質は筋トレで無理やり体内のを使うように促してる
0118風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:42:18.85ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>106
すげえよ
0119風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:43:03.68ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>107
1ヶ月前は確かに妄想だったよ
0120風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:43:15.57ID:d7YJLD3TaNIKU
ここまでうpなし
0121風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:43:26.85ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>109
マジですごい
0122風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:43:45.03ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>108
悲しいなあ
0123風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:43:48.24ID:jZY3iwxV0NIKU
体「こいつ飯食ってないやん!、餓死するから筋肉減らすで!」
0124風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:43:49.89ID:+SgYDTiO0NIKU
>>113
カロリー制限すればグリコーゲンがなくなってその分体内の水分が抜ける
ダイエット初めの週で一気に体重減るのは大半がそれや
あと基礎代謝なんぞ1日数十キロカロリー程度しか変わらんしこの期間なら誤差や
その消費カロリーが100%脂肪燃焼に回される場合はそのカロリーで合ってるけど実際はそうじゃないってことや
0125風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:44:12.50ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>115
俺ごときがお前に教えられる方法なんてないわ
0126風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:44:43.02ID:jZY3iwxV0NIKU
>>115
断食する
0127風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:44:46.06ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>123
制約下でかなり食ってるぞ
0128風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:46:00.25ID:d7YJLD3TaNIKU
断食しても無理ぢゃね?17キロって
0129風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:46:37.62ID:sjgGz6BZ0
仕事してたらそんな生活無理だよね
どっかで倒れるよね
0130風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:47:22.17ID:cEpCbv160NIKU
>>98
え、17キロって122400kcalやで
一日4080kcal消費した計算になるが
食事を1500kcalとったとして平均的な成人男性が接種するべきカロリーが約2200~2400や
2200での計算としても2200-1500で食事制限で700kcal消費でのこり3380kcalを運動でなんとかしたってことか?
激しめの有酸素運動毎日それも10~12時間レベルやろこれ
どっか盛ってへんか君
0131風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:47:45.68ID:m7CwOsM2dNIKU
ケトジェニックってどうなの?
0132風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:47:50.59ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>128
俺もそう思ってたし当初の計画よりペースが早い
おそらくむくみの影響と自分の基礎代謝が思ったより大きかった
0133風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:48:20.17ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>130
そりゃもう水分よ
元がデブだとむくみもでかいからな
0134風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:48:32.97ID:e11PMrwPMNIKU
いや一ヶ月水と塩で過ごしてもそんなに痩せないやろ
0135風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:48:35.55ID:K8i9X0kX0NIKU
お菓子食うの止める食事は5食に分散
21時半に寝るようにして5時起き
朝はちゃんと起きて二度寝はしない
有酸素は朝にウォーキングと掃除等日常的生活で
これだけでグングン痩せてるわ
悩みは深い眠りが少ないってスマートウォッチが言うんだがどうせいっちゅーねん
0136風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:48:59.71ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>131
体臭がやばいし頭も働かないから二度とやらない
0137風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:49:55.87ID:yFO4Fx+ApNIKU
>>130
ワイもちょっと懐疑的や
むくみだけでそんな減ったら苦労せんわ
それこそ150キロwなら分からんでもないが
0138風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:51:04.36ID:3zmo+TV9aNIKU
ワイは半年で180 cm98kg→59kgまで落としたで65kg以降は拒食症みたいになってた 
ちなその後リバウンドして82kgになったからまたダイエットして72kgまで落としてウエイト始めて80kg体脂肪率15%になんとかできたわ
0139風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:51:18.10ID:QwZ2CiVI0NIKU
一応計算上は1日マイナス1500kcalペースのはずなんだが明らかに計算より早い
0140風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:52:27.34ID:TDSaGOVEdNIKU
>>130
それは脂肪17キロを落とした場合や
実際は水分がガッツリ抜けて筋肉もガッツリ落ちて脂肪も落ちとるからな
0141風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:52:40.09ID:cEpCbv160NIKU
>>139
糖尿とかなんか病気ちゃうんかそれ大丈夫かいな
0142風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:53:32.72ID:QwZ2CiVI0NIKU
元々長期自転車に乗る習慣があったから相当ふとももの筋肉量が多いのはあるはず
普通の生活で2800kcalくらい消費する体質だと思う
まあデブの時は1日4000kcalくらい摂ってたわけだが
0143風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:53:52.40ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>141
何かしらの病気にはなってるだろうね
0144風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:54:20.26ID:iCrE0S400NIKU
ワイ今月から野菜生活2本毎日飲むようにしたけど意味あるやろか
ちな野菜はほぼ食ってない
0145風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:54:23.95ID:5KM8aIMC0NIKU
ワイは5/10から86キロで今日朝66.8キロや、168cmやで
0146風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:54:51.47ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>144
糖質摂取量がやや増える
便秘が改善する
0147風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:55:23.49ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>145
すごいわ
中肉から減らすのガチできついと思ってる
0148風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:55:26.39ID:gLq92cJw0NIKU
皮あまりそう
0149風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:55:48.36ID:TDSaGOVEdNIKU
>>144
意味あると思うで、ただ塩分取りすぎになるから注意やね
0150風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:55:52.88ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>145
肥満→中肉はできるけど中肉→標準やれてるのがすごい
0151風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/29(金) 17:56:08.44ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>148
だろうね
0152風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:56:57.69ID:iCrE0S400NIKU
意外と効果あるんか
定期便にしてもうたから不安やったわ
0153風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:58:09.07ID:jTVmmY5A0NIKU
デブなんやろどうせ
1ヶ月で17kgなんてデブしか無理や
0154風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 17:58:23.80ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>153
そうだよ
0155風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/29(金) 17:58:27.58ID:g/5hi0Xx0NIKU
お腹見せて
0156風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/29(金) 17:58:43.56ID:5KM8aIMC0NIKU
>>150
実際最初1ヶ月は12キロ月やったけど、次月5キロ月 今月に至っては4キロ月くらいや
0157風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/29(金) 17:58:59.42ID:m7CwOsM2dNIKU
160cmしかないから40kg台にしたいんやが難しいわ
0158風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/29(金) 17:59:05.55ID:nGSich2L0
癌か
0159風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:00:02.71ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>156
やっぱそうだよな
調子乗ってスレ建ててしまったけどまだ前半すら終わってないことを再認識したわ
0160風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:00:23.06ID:g/5hi0Xx0NIKU
お腹見せて~!
0161風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:01:14.82ID:jZY3iwxV0NIKU
>>157
いまは?
0162風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:02:08.29ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>157
そのレベルは別世界ってイメージ
筋肉つけることすらためらうんだろ?体重減らすのは一緒のはずなのに種目が違う感ある
0163風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:02:11.11ID:tPr69+lXaNIKU
172体脂肪15弱だがマジでデブとかんじる
お腹ぷにぷにすぎる 体脂肪率は11とかいきたい
0164風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:02:11.39ID:m7CwOsM2dNIKU
>>161
52~54kgを彷徨ってる
体脂肪率20%が減らない
0165風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:02:46.39ID:5KM8aIMC0NIKU
>>159
手法読んだ感じ合理的にやってるからいけるとおもうで
低血糖でランニングの折り返しの中間くらいで死にかけるやろ?過去に同じペースでやったことあるで
BMI23付近で糖質制限解除して飯食いながらボディメイクに切り替えた方がええ
0166風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/29(金) 18:02:50.98ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>160
まだデブだし見せたくねー
0167風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:03:04.95ID:yAlPQhWKdNIKU
ワイも転職に向けてダイエット中や

2ヶ月間、一日一食ドカ食いダイエットで90から69まで減ったで
目標は60kgや
0168風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/29(金) 18:03:34.49ID:BZEnxqS6MNIKU
身長178やけど太っても80kgで限界やわワイは
食事量がそれ以上求めてない
0169風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:03:55.77ID:m7CwOsM2dNIKU
ちなみに体脂肪っていつ測る?
寝起きだと20%が夕方測ると15%なんやがどっち本当?
0170風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/29(金) 18:04:08.78ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>165
なるほど
そこにたどり着けるかわからんけど23まで行ったら思い出してみるわ
0171風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:04:15.08ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>165
なるほど
そこにたどり着けるかわからんけど23まで行ったら思い出してみるわ
0172風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/29(金) 18:04:41.94ID:JyWtfOj0dNIKU
ワイは1ヶ月で15キロ痩せたけど抜け毛ヤバくなってダイエットやめたら抜け毛は治まった
0173風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/29(金) 18:04:54.64ID:5KM8aIMC0NIKU
>>169
夕方の方を信じろ

朝のは皮膚カッサカサで通電せんのや
0174風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:05:12.16ID:6ToFf4d60NIKU
>>35
この鉄の意思持ってるなら君はデブ脱出できそうやな
ワイも169/75から62まで減らしかからわかる
この思考がガチで大事や
0175風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/29(金) 18:05:13.05ID:jZY3iwxV0NIKU
>>165
そういえば運動したあと毎回吐いてたけど、低血糖だったんかな
0176風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/29(金) 18:05:26.71ID:sQjIwLQE0NIKU
>>17
0177風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/29(金) 18:05:39.15ID:m7CwOsM2dNIKU
>>173
わかった
じゃああと5%痩せたいわ
0178風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:06:04.86ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>169
体脂肪はまだ測ってない
自分はまだそういう細かいケアするより黙って痩せないといけない段階だと思ってる
0179風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/29(金) 18:06:23.96ID:5KM8aIMC0NIKU
>>170
応援しとるで

腹筋はローラーとかで高負荷をやっとかんと、痩せたとき変な腹の形なるから取り入れた方がええで
0180風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:06:25.18ID:0Chl6vnn0NIKU
>>92
ちなみに食事制限の内容的には夕飯のみの一食にする、刺身、肉中心で米と麺は摂らない、昼間お腹が空いたら300kcal以内でチョコとかの糖分を摂るって感じやったで
0181風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:06:44.33ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>172
それ俺も心当たりあるかもしれん
0182風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:06:46.95ID:xeUUO0Bp0NIKU
なんだよデブがちょいデブになっただけじゃねえか
0184風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:07:01.41ID:cI5pd+PKaNIKU
BMIってアホが作った数値だから気にしないほうがええ体脂肪率みよう
0185風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:07:39.31ID:5KM8aIMC0NIKU
>>175
原因はなんやろなー、食事制限やと胃酸の出過ぎ、食った直後やと単なる消化不良やとおもうが
0186風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:07:40.24ID:yAlPQhWKdNIKU
体脂肪率ってあれ正確なんか?
機会によって数値違うからよくわからん
0187風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:07:56.81ID:jZY3iwxV0NIKU
>>184
これ、マジ『アホ』よな
0188風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:08:08.29ID:m54PDxZT0NIKU
アブローラー買ったけどちゃんとしたフォームじゃないと腹筋に効かせるの難しくない?言っちゃ悪いけどデブにできるん?
0189風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:08:42.76ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>174
すごいな がんばるわ
0190風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:08:55.61ID:6ToFf4d60NIKU
>>73
知ったかでこれ書くやつ掲示板にめっちゃおるけど、カロリー計算なんてガバガバなんだよ
おそらくソース元がひろゆきが言ってたやつなんやろな
カロリーより糖質と脂質よ
0191風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:09:54.90ID:yAlPQhWKdNIKU
>>190
ひろゆき大好きかよ
0192風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:09:59.47ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>179
そうなんか
封印してたけど再開しよかな
今はプランクしかやってない
0193風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:10:06.54ID:6ToFf4d60NIKU
合理的なことも勿論大事やが、それ以上に執念や根気の方が絶対に大事や
とにかくバカになるしかない
0194風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:10:21.07ID:tPr69+lXaNIKU
>>190
自分もこれだと思う
カロリーって言っても脂肪になるものならないものがある
タンパク質とかは脂肪にならないしな
0195風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:10:59.04ID:5KM8aIMC0NIKU
せやな、ダイエットは方法は間違ってようとも唯一馬鹿にも約束された成功なんや

馬鹿でも意志さえ持ち続ければ、な
0196風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:10:59.35ID:6ToFf4d60NIKU
>>194
実際にダイエットやったことあったらカロリー計算なんて鼻で笑うよな
0197風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:11:32.26ID:g/5hi0Xx0NIKU
脂質も糖質もタンパク質も体に必要な栄養素やしな
PFCバランス気にしつつカロリーを制限するのが正義や
0198風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/29(金) 18:11:58.93ID:lXohCqKwMNIKU
リバウンドした?
0199風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:12:09.83ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>193
なるほど
0200風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:12:33.18ID:yAlPQhWKdNIKU
>>196
ワイカロリー1500未満にして2ヶ月で20キロ以上痩せたで
0201風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:13:15.90ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>198
まだしてない
0202風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:13:48.28ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>183
ありがたきお言葉
0203風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:13:48.92ID:5KM8aIMC0NIKU
>>192
上半身がマジでヒョロくなる
ほんまあり得んくらいな
そんで腹筋無いと飯食ったときオッサン腹になる

服脱いでしょっぱい身体はそれはそれで困る

肩幅と腹筋だけはやせる前を維持しとけば良かったっていうワイの過去の失敗談や
0204風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/29(金) 18:14:11.06ID:3T5lDwsz0NIKU
すごいやん普通に
身体壊さないようにしーや
0205風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/29(金) 18:15:14.68ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>203
なるほど確かに既にその兆候はある
肩幅は広すぎるくらいだから狭くなる分には構わんが腹筋だけは気をつけるわありがとう
0206風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/29(金) 18:15:37.40ID:r5hYcuSEdNIKU
カロリーなんかアンダー意識するだけでええねん
重要なんはPFCや
0207風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:15:59.47ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>204
ありがとう
痩せることの次に気をつけるわ
0208風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:16:17.00ID:ZwRxtNDn0NIKU
ちょいデブくらいが好きなんだがなんかそういうデブコミュニティみたいなの無いの?
0209風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:16:56.51ID:xkuXzUzaMNIKU
病気並やん
身体大丈夫なんか
0210風吹けば名無し
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2022/07/29(金) 18:16:58.88ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>208
俺は内向的デブだからよく分からん
デブとして何かに帰属するのも怖い
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