0001風吹けば名無し2022/07/29(金) 17:16:05.49ID:QwZ2CiVI0NIKU
ないか
0160風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:00:23.06ID:g/5hi0Xx0NIKU
お腹見せて～！
0161風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:01:14.82ID:jZY3iwxV0NIKU
0162風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:02:08.29ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>157
そのレベルは別世界ってイメージ
筋肉つけることすらためらうんだろ？体重減らすのは一緒のはずなのに種目が違う感ある 0163風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:02:11.11ID:tPr69+lXaNIKU
172体脂肪15弱だがマジでデブとかんじる
お腹ぷにぷにすぎる 体脂肪率は11とかいきたい
0164風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:02:11.39ID:m7CwOsM2dNIKU
>>161
52～54kgを彷徨ってる
体脂肪率20%が減らない 0165風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:02:46.39ID:5KM8aIMC0NIKU
>>159
手法読んだ感じ合理的にやってるからいけるとおもうで
低血糖でランニングの折り返しの中間くらいで死にかけるやろ？過去に同じペースでやったことあるで
BMI23付近で糖質制限解除して飯食いながらボディメイクに切り替えた方がええ 0166風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:02:50.98ID:QwZ2CiVI0NIKU
0167風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:03:04.95ID:yAlPQhWKdNIKU
ワイも転職に向けてダイエット中や
2ヶ月間、一日一食ドカ食いダイエットで90から69まで減ったで
目標は60kgや
0168風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:03:34.49ID:BZEnxqS6MNIKU
身長178やけど太っても80kgで限界やわワイは
食事量がそれ以上求めてない
0169風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:03:55.77ID:m7CwOsM2dNIKU
ちなみに体脂肪っていつ測る？
寝起きだと20%が夕方測ると15%なんやがどっち本当？
0170風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:04:08.78ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>165
なるほど
そこにたどり着けるかわからんけど23まで行ったら思い出してみるわ 0171風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:04:15.08ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>165
なるほど
そこにたどり着けるかわからんけど23まで行ったら思い出してみるわ 0172風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:04:41.94ID:JyWtfOj0dNIKU
ワイは1ヶ月で15キロ痩せたけど抜け毛ヤバくなってダイエットやめたら抜け毛は治まった
0173風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:04:54.64ID:5KM8aIMC0NIKU
>>169
夕方の方を信じろ
朝のは皮膚カッサカサで通電せんのや 0174風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:05:12.16ID:6ToFf4d60NIKU
>>35
この鉄の意思持ってるなら君はデブ脱出できそうやな
ワイも169/75から62まで減らしかからわかる
この思考がガチで大事や 0175風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:05:13.05ID:jZY3iwxV0NIKU
>>165
そういえば運動したあと毎回吐いてたけど、低血糖だったんかな 0176風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:05:26.71ID:sQjIwLQE0NIKU
0177風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:05:39.15ID:m7CwOsM2dNIKU
0178風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:06:04.86ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>169
体脂肪はまだ測ってない
自分はまだそういう細かいケアするより黙って痩せないといけない段階だと思ってる 0179風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:06:23.96ID:5KM8aIMC0NIKU
>>170
応援しとるで
腹筋はローラーとかで高負荷をやっとかんと、痩せたとき変な腹の形なるから取り入れた方がええで 0180風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:06:25.18ID:0Chl6vnn0NIKU
>>92
ちなみに食事制限の内容的には夕飯のみの一食にする、刺身、肉中心で米と麺は摂らない、昼間お腹が空いたら300kcal以内でチョコとかの糖分を摂るって感じやったで 0181風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:06:44.33ID:QwZ2CiVI0NIKU
0182風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:06:46.95ID:xeUUO0Bp0NIKU
なんだよデブがちょいデブになっただけじゃねえか
0184風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:07:01.41ID:cI5pd+PKaNIKU
BMIってアホが作った数値だから気にしないほうがええ体脂肪率みよう
0185風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:07:39.31ID:5KM8aIMC0NIKU
>>175
原因はなんやろなー、食事制限やと胃酸の出過ぎ、食った直後やと単なる消化不良やとおもうが 0186風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:07:40.24ID:yAlPQhWKdNIKU
体脂肪率ってあれ正確なんか？
機会によって数値違うからよくわからん
0187風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:07:56.81ID:jZY3iwxV0NIKU
0188風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:08:08.29ID:m54PDxZT0NIKU
アブローラー買ったけどちゃんとしたフォームじゃないと腹筋に効かせるの難しくない？言っちゃ悪いけどデブにできるん？
0189風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:08:42.76ID:QwZ2CiVI0NIKU
0190風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:08:55.61ID:6ToFf4d60NIKU
>>73
知ったかでこれ書くやつ掲示板にめっちゃおるけど、カロリー計算なんてガバガバなんだよ
おそらくソース元がひろゆきが言ってたやつなんやろな
カロリーより糖質と脂質よ 0191風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:09:54.90ID:yAlPQhWKdNIKU
0192風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:09:59.47ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>179
そうなんか
封印してたけど再開しよかな
今はプランクしかやってない 0193風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:10:06.54ID:6ToFf4d60NIKU
合理的なことも勿論大事やが、それ以上に執念や根気の方が絶対に大事や
とにかくバカになるしかない
0194風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:10:21.07ID:tPr69+lXaNIKU
>>190
自分もこれだと思う
カロリーって言っても脂肪になるものならないものがある
タンパク質とかは脂肪にならないしな 0195風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:10:59.04ID:5KM8aIMC0NIKU
せやな、ダイエットは方法は間違ってようとも唯一馬鹿にも約束された成功なんや
馬鹿でも意志さえ持ち続ければ、な
0196風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:10:59.35ID:6ToFf4d60NIKU
>>194
実際にダイエットやったことあったらカロリー計算なんて鼻で笑うよな 0197風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:11:32.26ID:g/5hi0Xx0NIKU
脂質も糖質もタンパク質も体に必要な栄養素やしな
PFCバランス気にしつつカロリーを制限するのが正義や
0198風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:11:58.93ID:lXohCqKwMNIKU
リバウンドした？
0199風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:12:09.83ID:QwZ2CiVI0NIKU
0200風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:12:33.18ID:yAlPQhWKdNIKU
>>196
ワイカロリー1500未満にして2ヶ月で20キロ以上痩せたで 0201風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:13:15.90ID:QwZ2CiVI0NIKU
0202風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:13:48.28ID:QwZ2CiVI0NIKU
0203風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:13:48.92ID:5KM8aIMC0NIKU
>>192
上半身がマジでヒョロくなる
ほんまあり得んくらいな
そんで腹筋無いと飯食ったときオッサン腹になる
服脱いでしょっぱい身体はそれはそれで困る
肩幅と腹筋だけはやせる前を維持しとけば良かったっていうワイの過去の失敗談や 0204風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:14:11.06ID:3T5lDwsz0NIKU
すごいやん普通に
身体壊さないようにしーや
0205風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:15:14.68ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>203
なるほど確かに既にその兆候はある
肩幅は広すぎるくらいだから狭くなる分には構わんが腹筋だけは気をつけるわありがとう 0206風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:15:37.40ID:r5hYcuSEdNIKU
カロリーなんかアンダー意識するだけでええねん
重要なんはPFCや
0207風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:15:59.47ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>204
ありがとう
痩せることの次に気をつけるわ 0208風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:16:17.00ID:ZwRxtNDn0NIKU
ちょいデブくらいが好きなんだがなんかそういうデブコミュニティみたいなの無いの？
0209風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:16:56.51ID:xkuXzUzaMNIKU
病気並やん
身体大丈夫なんか
0210風吹けば名無し2022/07/29(金) 18:16:58.88ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>208
俺は内向的デブだからよく分からん
デブとして何かに帰属するのも怖い