1ヶ月で17kg痩せたけど質問ある？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:16:05.49

ないか

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:16:31.85

もったいない

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:16:35.37

なにやった？運動以外

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:17:15.30

>>2
まあ生物的には栄養を失った状態だよね

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:17:25.41

胆嚢炎で入院したやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:17:29.30

70くらいからそんだけ痩せたんなら凄いけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:17:33.53

食欲を抑える考え方とかある？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:17:37.79

教えて

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:17:46.53

イッチどこいった？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:18:02.31

四肢切断でもしたんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:18:09.91

具体的にかけやたのむ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:18:10.17

>>9
レスしとるやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:18:17.10

100以上のデブだったら凄くない

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:18:23.01

>>9
すまんちょっと外でとる

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:18:23.42

>>7
医者にこのままじゃ死ぬと言われたら食欲消えたよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:18:27.97

イッチ教えてくれや

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:19:01.80

>>6
151kgから134kgやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:19:12.98

>>8
何をや

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:19:19.58

ワイ182㎝113㎏やが1ヶ月に17㎏とかおとしてみてぇよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:19:26.63

>>14
スレ立ててすぐに家を出るとか

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:19:29.07

>>10
脂肪分解やね

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:19:55.29

>>17
そこまで太ったのも才能やな

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:20:10.96

>>18
わかってるやろ？
勿体ぶらないで教えてや

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:20:19.04

>>3
食事制限
脂質摂取量をほぼ0にする（食パンとかを食べると1gくらいは脂質が含まれてるけどこれを厳密に0にするのは難しい）
糖質（糖分や炭水化物）が胃腸以外の体内に60g以上ある状況を作らないように調整する　60gを超えた糖質は中性脂肪になる

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:20:24.52

>>11
毎日2万歩散歩しただけや
あと一日の摂取カロリー1800以上取らんようにしてた

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:20:26.40

>>17
100キロ減らしてからスレ立てなあかんね

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:20:32.27

質問はないが問題はある

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:20:50.91

>>5
検査はしてないけどどこかの内臓がやばくなってるとは思う

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:21:01.40

ID変わりましたけどイチです。
皆に構ってほしくて嘘つきましたすみません。

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:21:35.08

>>24
何もくえねーじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:21:43.03

>>6
釣り気味に17kgと書いたが残念ながら92からだからそこまで劇的ではない

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:21:50.19

身体見てみたいけどこの手のスレでうpする人マジで少ないよな

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:22:29.52

イッチ何歳なんや？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:22:56.31

>>33
37や

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:23:19.63

>>7
食欲を抑えることはできないけど重要な相手と食べるもの以外は計画に不要な食べ物は一切食べないと決めているし実行している

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:23:32.29

>>8
なにを

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:23:41.12

>>9
ここにいるよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:23:56.90

>>10
健康は犠牲にしたしこれからすることもあるかもね

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:24:07.62

年齢身長元体重書いてから言えや

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:24:24.10

>>11
個別に単発で質問してくれすまん

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:24:45.92

>>13
正直それに近いからすごくない

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:24:53.84

>>39
身長は関係ねぇだろチビ！

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:25:03.20

ワイにタイムリーなスレ
https://i.imgur.com/4wqNTe7.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:25:04.75

まずなんでそこまで太るんや？90kg超えたあたりから友達やら家族に心配されるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:25:24.20

クソデブの減量エピソードほど不要なもんはないよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:25:31.22

マジな話内臓脂肪は3週間も食事制限したらスルッと落ちるで
ワイも減量最初の1ヶ月程度で133→120くらいまで体重落ちたし

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:25:57.29

>>30
ダイエット計画に必要なものは必ず食べるしそうでないものは一切食べないのが基本ルール

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:26:01.90

アホな痩せ方やなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:26:47.30

1ヶ月で17kgって相当きつそう
ワイは摂取カロリー500~1000kcal、運動1日1000kcalやからまるまる基礎代謝の1600kcal分一日に痩せる計算やが
それでも１ヶ月6~8kgぺーすやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:26:51.49

>>32
いざうpするとなると嫌だな
まだデブだよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:27:00.82

>>33
25

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:27:04.66

>>48
痩せられないブタの嫉妬気持ちえぇ～
ゴミ豚お手っ！

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:27:38.14

>>49
運動1000て、何してんの？5時間くらい泳いでんのか

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:27:50.24

>>39
25
92
171
残念ながら今もデブ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:28:25.85

>>53
70分全力でエアロバイク
30km分やから時速28kmくらい

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:28:36.72

>>44
子供の時から元々デブだったから何も言われてないがそろそろ醜い姿で生きるのが嫌になってきてな

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:28:51.02

>>45
ブラウザバックして良いよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:29:03.77

病気になってもそこまで痩せんぞ
絶対身体にものすごい負担かかってるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:29:12.55

あっ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:29:19.77

脂質は脂肪燃やすのに必要だから最低でも総摂取カロリーの20%とったほうがええで　じゃないと体重は減るけど筋肉も減って脂肪だけ残る

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:29:20.51

>>49
何食って生きてんの？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:29:51.52

>>55
ムキムキなりそう

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:29:57.19

そんなに体重いきなり落としたら体の免疫力めっちゃ落ちてそうやな

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:30:03.58

毎日体重を測るっていうのは結構効果あるよね

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:30:11.70

>>48
こういう痩せ方がゴミなのは間違いないね
こんな強引なやり方はできれば避けた方がいいしこういうやり方しかできなかったのは自分の継続力のなさのせいなのも自覚してる

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:30:19.16

>>60
体のバグだよな

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:30:42.39

>>61
朝昼抜き
夕飯は小皿に肉料理野菜料理を鳥の餌程度に盛る+味噌汁

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:30:59.63

>>62
足太ってやばい

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:31:12.88

171で75まで落としたんなら中肉中背やん、もうちょい頑張れば平均体重いくから頑張りや

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:31:25.31

>>49
正直落ちた体重のうち半分くらいはむくみがあるからそこそこデブでいうと月8kgくらいなもんだと思う

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:31:38.91

>>67
すごいな
朝食抜きは耐えられてもそれじゃ生きてて楽しくなさそう

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:31:55.26

俺175で70→56を100日でやったぞ
食事制限とドラクエウォーク

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:32:02.40

ダイエットって簡単なカロリー収支で1kg減らすには大体7000キロカロリー分マイナスにしないといけないはずなんやけど
1ヶ月で17kgマイナスに出来る程の運動量を少ない食事で出来てたら化け物やないんか？
ケトとかはまた違うらしいけどそういうわけでもないんやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:32:14.05

>>66
意味わからんよな　普通に脂質＝脂肪って思うやん…
ワイは一回それで失敗したわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:32:15.47

1ヶ月で5キロ前後落とすのが理想的なダイエットやぞ
落としすぎは良くない

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:32:28.92

>>71
逆に食への期待みたいなのが薄れてきて、苦しさみたいなのはないかな
1番心配なのは拒食症

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:32:34.19

>>58
心臓に負担がかかってる→カフェインで突破
貧血→鉄サプリメントで突破
骨と関節の負担→カルシウムサプリメントで突破

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:33:04.06

病気やないと無理やろ思ったけど150キロあったならまぁありえんこともないんか

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:33:06.36

>>60
タンパク質をやや多めに摂取することで無理やり解決している

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:33:55.72

>>63
運動して免疫力が落ちてコロナっぽい感じになったからさらに運動して体力をつけることで解決した

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:34:08.20

115から70までを2ヶ月で痩せたワイ「やるやん」

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:34:37.33

解決した解決したいうとるけど多分解決してないゾ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:34:39.39

冷静に言ってること見てみ？
もう人間やない何かやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:35:00.41

禿げるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:35:08.36

>>64
自分はあんまり効果感じなかったな
水分だけで最大でプラマイ2kgの変動はあるわけだし数値に一喜一憂するより全ての栄養の摂取と消費を計算する方が自分には合ってた

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:35:15.04

>>79
今はな　多分停滞するからその時になったら脂質とったほうがええで魚の脂とか

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:35:28.12

タンパク質オンリーダイエットなんてないしそれで運動するエネルギーもないし無理やで

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:35:47.62

>>64
ワイの場合はガチであった
増えてたり減ってなかったりしたら強迫観念が刺激されて捗る

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:35:56.40

>>69
ありがとう
体が脂肪超吸収モードになってるからこれからずっと茨の道だと覚悟してる

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:36:00.51

リバウンドして終わり
おつかれ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:36:13.12

>>71
それ俺じゃないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:36:31.95

>>72
すごい
あんた本物だよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:36:34.78

サイクリングして80から64まで痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:37:12.97

その痩せ方は良くないやつ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:37:21.10

>>73
運動以外でやってることを聞かれたから食事制限と答えただけで運動もやってるぞ
1日6-18km走ってる

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:37:42.68

>>75
知ってる　もう痩せるか死ぬかの覚悟

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:38:03.13

仮に一ヶ月で10キロとしても
体脂肪1キロやく72000kcalやから72000kcal消費せなあかん
一日2400kcalやかなりきついやろこれ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:38:04.00

>>78
92kgからだぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:38:20.29

>>81
すごすぎだろもうお前がスレ建てろよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:38:24.48

なんJって健康的にダイエットしとるやつ居ないのなんでなん

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 17:38:41.84

>>100
発達障害は極端なことしか出来ない