激しい腕立て伏せしまくってたら右胸の筋肉痛がずっと消えないんやが…😭
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椅子に足を乗せて、
プッシュアップバーを使って、
12kgの重りを入れたリュックを背負って、
20回5セットで腕立て伏せしたんやが
3日以上経っても右胸が違和感あるんや…
アカンのか?😭 関節痛めたんやろ
ワイもウォームアップ欠いて半年痛みとれんかったことあるで >>12
人間の身体はそういうことするようにできてない 筋トレは瞬発力かけてやるのはあかんで、一番痛めやすい
だからゆっくりやったほうがええんや ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています