ダイエットって糖質とカロリーどっち控えればええの？

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:15:10.83

痩せたい

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:27:19.77

>>32
全然違うから

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:27:34.17

>>39
一緒だぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:27:52.56

>>40
ソースは？

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:28:27.17

>>41
そっちが出せや違うソースを

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:28:36.17

運動もちゃんとせなあかんで

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:28:58.40

>>43
1時間歩くとかでいい？
走るのは苦手や

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:29:01.88

>>42
はい
お前の負けね

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:29:16.63

>>45
はいお相撲さんの勝ちです

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:29:26.45

もちろんカロリー
ちゃんとpfcバランス守って摂取カロリー抑えるのが正解

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:29:36.52

>>27
それ嘘だから
毎日.1日一食で米6号とオカズ食べてたらぷくぷく太ったから
その食事以外は水しか口にしてないのになw

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:29:53.35

>>46
相撲取りが16時間断食してるというソースは？

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:30:17.63

あすけん通りに摂取カロリー摂ると太るよな

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:30:23.10

>>49
おいおいもうごっつあんですよ
どすこい

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:30:39.91

>>48
どうせお菓子とか食ってたんだろデブ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:30:59.22

>>52
好きなもの食ってなくて草

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:31:02.73

カロリー

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:31:37.02

運動が一番やで
どんどん痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:31:38.95

>>51
四股でも踏んどけデブ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:31:44.12

毎日摂取カロリー計算して
摂取カロリー維持しながらしばらく様子見て
体重が減らなければ摂取カロリー少し減らしてまた様子見る
消費カロリーに個人差がある以上健康的に痩せようと思ったらこれしか方法はないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:31:56.53

単に摂取カロリー＜消費カロリーにすればええだけ
こうなってりゃ痩せてくし逆なら太るだけ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:32:09.27

ダイエットはカロリーの収支が全てや
今日食ったもんはメモしてカロリー計算しろ
運動しない成人男性なら1日大体2300kcal消費する
それに運動した分を追加する
(摂取カロリー)-(消費カロリー)=500kcalになれば月2kgペースで自然と痩せるはずや

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:32:12.96

16時間断食で残りの8時間で俺のように3000カロリー摂ったら絶対痩せないからなw
基礎代謝は1500くらいなわけだし

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:32:31.70

糖質を減らせ
カロリーには食物繊維も含まれてるからな

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:32:42.84

>>53
断食ダイエットは断食時間にカロリー摂ると台無しなんだよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:33:03.02

>>61
食物繊維はカロリーゼロやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:33:06.80

>>59
運動しなくてもそれ以下に抑えればええってこと？

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:33:44.84

>>60
やってみりゃわかるけど8時間で3000カロリーって常人にはかなりきついぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:34:21.29

>>64
せやで
ただ痩せるためとは別に健康のためには軽くでいいから運動した方がええと思うけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:35:05.66

おまえらに出来るのは肉食えるケトジェニック
https://youtu.be/zFHVRk1oWtk

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:35:42.16

>>65
余裕だろ
ペヤングの特盛とおにぎり数個で3000
どんだけ草食なの？w笑えるよw

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:35:56.76

結局はカロリーだけど
糖質を抑えると食べすぎが抑制される

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:36:16.93

>>64
カロリーの収支がマイナスなら痩せる、これはもう物理法則として絶対や
ただそれとは別の話で、運動しないとか必要な栄養を摂らんとかをやると単純に不健康になる
とくにダイエット中はカロリー減らす分だけ摂る栄養も減るから筋肉が落ちたりしやすいんや
それで運動せんかったら更に筋肉が落ちて不健康まっしぐらになるから運動しないのはオススメはせんで

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:36:40.13

デブって食べ物制限する系or毎朝～食べる系のダイエット大好きだよな
そんでリバウンドするのがいつものパターン

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:37:13.57

>>71
自分をそんなに卑下するな

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:37:52.98

>>68
そんだけ食ってる異常者なら普段から3000カロリーより多いカロリー摂ってるんだろ
続けていけば胃が小さくなり痩せていくよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:38:17.16

>>63
なんか勝手に勘違いしとった
炭水化物が糖質と食物繊維を総称したものだったわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:38:35.69

おめーら痩せたいならバット振れ。1日1000回振ったら64キロ→68まで落ちた

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:38:38.22

>>72
昔のワイの話だよ
16時間断食いれてからかなり痩せた

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:38:41.83

糖質と脂質とカロリー

そして筋トレ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:39:19.22

結局は1番食べてる米が1番太るから玄米にしろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:39:27.09

VIPでカロリーの摂取と消費の関係性をコメントしたら時代遅れとめっちゃ叩かれた

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:39:50.90

ダイエットなんてバランス良く栄養摂りつつ摂取カロリー減らして食生活を改善する以外の方法なんてないんや
短期的にハードなことして痩せても継続しなければすぐに元通りやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:40:06.30

これだけ歩いても消費カロリーこんだけなんや
摂取カロリー減らした方がええで
https://i.imgur.com/NiNtBYS.jpeg

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:40:44.89

トマトスープダイエットしろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:44:09.29

>>67
体臭激臭になるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:44:18.56

ブルボンをFGOで召喚するならこう
糖質は必要や

セイバー　アルフォート
アーチャー　ホワイトロリータ
ランサー　バームロール
ライダー　チョコあーんぱん
キャスター　フィットチーネグミ
アサシン　チョコリエール
バーサーカー　エブリバーガー
ルーラー　ブランチュール
アヴェンジャー　木こりの切り株
ムーンキャンサー　エリーゼ
アルターエゴ　ルマンド
フォーリナー　ルーベラ
プリテンダー　レーズンサンド

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:44:35.56

糖質制限とか言ってドレッシングとか焼肉のタレ使ってたら糖質制限ちゃうやろ
唐揚げとかも食ってそう

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:45:18.42

>>84
このコピペどういう反応狙って貼ってるのかマジで分からん

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:50:50.99

糖質制限はバカには無理だからバカの自覚あるならやめておけとしか

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:52:49.78

>>85
糖質0にするわけちゃうし

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 15:55:21.70

>>88
目に見える糖質はゼロにするであってる