0001風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:15:10.83ID:NmvLjTz3M
痩せたい
0039風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:27:19.77ID:E7vb0nFo0
0040風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:27:34.17ID:t3dQZWyL0
0041風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:27:52.56ID:E7vb0nFo0
0042風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:28:27.17ID:t3dQZWyL0
0043風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:28:36.17ID:Q9MRyXDqd
運動もちゃんとせなあかんで
0044風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:28:58.40ID:NmvLjTz3M
0045風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:29:01.88ID:E7vb0nFo0
0046風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:29:16.63ID:t3dQZWyL0
0047風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:29:26.45ID:QdC2PCEq0
もちろんカロリー
ちゃんとpfcバランス守って摂取カロリー抑えるのが正解
0048風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:29:36.52ID:GIqv/BSP0
>>27
それ嘘だから
毎日.1日一食で米6号とオカズ食べてたらぷくぷく太ったから
その食事以外は水しか口にしてないのになw 0049風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:29:53.35ID:E7vb0nFo0
>>46
相撲取りが16時間断食してるというソースは？ 0050風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:30:17.63ID:OL1eSq5+0
あすけん通りに摂取カロリー摂ると太るよな
0051風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:30:23.10ID:t3dQZWyL0
0052風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:30:39.91ID:E7vb0nFo0
0053風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:30:59.22ID:t3dQZWyL0
0056風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:31:38.95ID:E7vb0nFo0
0057風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:31:44.12ID:5DcejpUmd
毎日摂取カロリー計算して
摂取カロリー維持しながらしばらく様子見て
体重が減らなければ摂取カロリー少し減らしてまた様子見る
消費カロリーに個人差がある以上健康的に痩せようと思ったらこれしか方法はないぞ
0058風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:31:56.53ID:+Cb6CzLq0
単に摂取カロリー＜消費カロリーにすればええだけ
こうなってりゃ痩せてくし逆なら太るだけ
0059風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:32:09.27ID:bqJoc+ked
ダイエットはカロリーの収支が全てや
今日食ったもんはメモしてカロリー計算しろ
運動しない成人男性なら1日大体2300kcal消費する
それに運動した分を追加する
(摂取カロリー)-(消費カロリー)=500kcalになれば月2kgペースで自然と痩せるはずや
0060風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:32:12.96ID:GIqv/BSP0
16時間断食で残りの8時間で俺のように3000カロリー摂ったら絶対痩せないからなw
基礎代謝は1500くらいなわけだし
0061風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:32:31.70ID:+h+relof0
糖質を減らせ
カロリーには食物繊維も含まれてるからな
0062風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:32:42.84ID:E7vb0nFo0
>>53
断食ダイエットは断食時間にカロリー摂ると台無しなんだよ 0063風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:33:03.02ID:t3dQZWyL0
0064風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:33:06.80ID:NmvLjTz3M
>>59
運動しなくてもそれ以下に抑えればええってこと？ 0065風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:33:44.84ID:E7vb0nFo0
>>60
やってみりゃわかるけど8時間で3000カロリーって常人にはかなりきついぞ 0066風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:34:21.29ID:5DcejpUmd
>>64
せやで
ただ痩せるためとは別に健康のためには軽くでいいから運動した方がええと思うけど 0067風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:35:05.66ID:LMF9EZpgp
0068風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:35:42.16ID:GIqv/BSP0
>>65
余裕だろ
ペヤングの特盛とおにぎり数個で3000
どんだけ草食なの？w笑えるよw 0069風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:35:56.76ID:SmL2FH9J0
結局はカロリーだけど
糖質を抑えると食べすぎが抑制される
0070風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:36:16.93ID:bqJoc+ked
>>64
カロリーの収支がマイナスなら痩せる、これはもう物理法則として絶対や
ただそれとは別の話で、運動しないとか必要な栄養を摂らんとかをやると単純に不健康になる
とくにダイエット中はカロリー減らす分だけ摂る栄養も減るから筋肉が落ちたりしやすいんや
それで運動せんかったら更に筋肉が落ちて不健康まっしぐらになるから運動しないのはオススメはせんで 0071風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:36:40.13ID:E7vb0nFo0
デブって食べ物制限する系or毎朝〜食べる系のダイエット大好きだよな
そんでリバウンドするのがいつものパターン
0072風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:37:13.57ID:t3dQZWyL0
0073風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:37:52.98ID:E7vb0nFo0
>>68
そんだけ食ってる異常者なら普段から3000カロリーより多いカロリー摂ってるんだろ
続けていけば胃が小さくなり痩せていくよ 0074風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:38:17.16ID:+h+relof0
>>63
なんか勝手に勘違いしとった
炭水化物が糖質と食物繊維を総称したものだったわ 0075風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:38:35.69ID:ZlKCSvlZ0
おめーら痩せたいならバット振れ。1日1000回振ったら64キロ→68まで落ちた
0076風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:38:38.22ID:E7vb0nFo0
>>72
昔のワイの話だよ
16時間断食いれてからかなり痩せた 0077風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:38:41.83ID:1X1+o+Yk0
糖質と脂質とカロリー
そして筋トレ
0078風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:39:19.22ID:B/kQoRPHp
結局は1番食べてる米が1番太るから玄米にしろ
VIPでカロリーの摂取と消費の関係性をコメントしたら時代遅れとめっちゃ叩かれた
0080風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:39:50.90ID:5DcejpUmd
ダイエットなんてバランス良く栄養摂りつつ摂取カロリー減らして食生活を改善する以外の方法なんてないんや
短期的にハードなことして痩せても継続しなければすぐに元通りやで
0081風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:40:06.30ID:jbmMqmoS0
0082風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:40:44.89ID:rSjz2KIv0
トマトスープダイエットしろ
0083風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:44:09.29ID:+Cb6CzLq0
0084風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:44:18.56ID:pONmP0pcr
ブルボンをFGOで召喚するならこう
糖質は必要や
セイバー アルフォート
アーチャー ホワイトロリータ
ランサー バームロール
ライダー チョコあーんぱん
キャスター フィットチーネグミ
アサシン チョコリエール
バーサーカー エブリバーガー
ルーラー ブランチュール
アヴェンジャー 木こりの切り株
ムーンキャンサー エリーゼ
アルターエゴ ルマンド
フォーリナー ルーベラ
プリテンダー レーズンサンド
0085風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:44:35.56ID:4sJ2Soh90
糖質制限とか言ってドレッシングとか焼肉のタレ使ってたら糖質制限ちゃうやろ
唐揚げとかも食ってそう
0086風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:45:18.42ID:+Cb6CzLq0
>>84
このコピペどういう反応狙って貼ってるのかマジで分からん 0087風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:50:50.99ID:E75F/Grqa
糖質制限はバカには無理だからバカの自覚あるならやめておけとしか
0088風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:52:49.78ID:Fxnzr44b0
0089風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:55:21.70ID:E75F/Grqa