【急募】楽に体重を減らす方法

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:41:00.36

食事量減らしても全然体重落ちんで絶望してるんやが

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:52:34.65

休日に4時間歩く友だちが痩せてたで
25000歩だって

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:53:15.83

初音ミクの身長も俺と同じ158やのにアイツは体重42しかないらしいぞ、それ聞いてから悔しくなってきたんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:53:20.82

>>52
なるべく避けるが良いが少量なら使うてもいい

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:53:49.40

>>59
はかったことねぇ
家の体重計はガチで体重しかはかれんわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:53:52.45

あんまりきついことすると次回落とす時にトラウマになってダイエットできなくなるで

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:53:55.64

糖質と油を一緒の食事で同時にとるな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:54:25.72

>>39
低血糖で走ることになるからくっそキツイぞ
慣れるまで地獄や

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:54:33.92

とりあえず体重のことは忘れて筋トレしろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:54:37.68

逆に楽に増やす方法のが教えて欲しいわ
金かかるし面倒だし

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:54:55.00

歩け
深夜ウォーキングおもろいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:55:00.10

結局は摂取カロリーの量が全てやと思ってたけどそうでもないんか
同じカロリーでも野菜食うか糖質摂るかで体重の影響も変わってくるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:55:01.82

低血糖時の運動はクッソきついわ
ワイは続かんかった

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:55:11.42

>>61
いや筋肉量とか違うだろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:55:15.72

>>50
続きがある
シュッとやせてもある程度のところで止まる
止まっても淡々と野菜だけ食う
そして運動も上乗せする
３ｋｍを３０分で歩くとかいうヤツやった
そしたらまた痩せだした
結局半年で８ｋｇ減った　６８→６０

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:55:54.57

>>42
太らんよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:56:07.49

腕か脚を切り落とす

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:56:11.13

脂質はある程度取らんとあかんぞ
男性ホルモンの原料やからな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:56:17.19

全員エアプただ痩せるだけなら運動は意味なし1日1か2食で
家で寝ながらゴロゴロしてれば勝手に痩せてく

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:56:18.89

>>68
毎日ドーナツ米は食べれるだけ油飲む

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:56:19.39

食うな！以上

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:56:24.40

>>70
別に何食おうがええで
歩けばええねんその分
いちいちあれが糖質でこれがロカボでとか考えてるとストレスで逆に太るで

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:56:52.60

>>74
んじゃあまり罪悪感なく飲んでええんか？
ゼロコーラは飲むとなにがあかんのや？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:07.77

>>72
いや俺男にしてはびっくりするほど筋肉ないで
筋トレも興味あるけどめんどくて長続きせん

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:08.52

>>77
それは君が若いだけや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:10.85

158の48って中学生やろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:14.55

>>78
楽じゃないやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:38.00

カロリー計算アプリ使うとええで
カロママってアプリがオススメや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:39.77

入院すると痩せるで
多分コロナとかめっちゃ痩せると思う

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:42.31

>>81
体に悪い

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:45.70

>>77
リバウンド「😁」

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:47.73

>>85
朝昼は菓子パン

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:51.13

>>77
むしろ食事は1日6回とか小分けにしたほうが太りにくいんやで
食事回数少なくすると体が脂肪貯めようとするんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:58:00.56

>>90
そんな不味いもん食えんわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:58:10.04

>>77
嘘や！俺も基本1日2食たまに1食で運動一切せずゴロゴロしてるけどこの体重やぞ！君の代謝がいいだけや！

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:58:15.19

>>56
ガリすぎて話にならん

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:58:20.11

安倍は10キロくらいになったな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:58:31.42

>>77
そら君みたいにみんな無職じゃないからね

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:58:40.81

夜ご飯を豆腐と納豆とサラダにするんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:58:52.85

>>87
入院は筋肉も落ちるから退院したらめっちゃ太りやすくなるで
基礎代謝減るから

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:59:01.58

オートファジー1ヶ月やったら3kg痩せたで

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:59:07.07

>>89
したことない

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:59:22.01

リングフィットはスイッチから買わなあかんし
WiiFit再開しよかな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:59:28.70

献血ダイエット
社会貢献もできるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:00:13.95

死ぬほど運動してストゼロ一気飲みしてさらに１００ｍダッシュして何も食べず寝る
これを限界まで繰り返す

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:00:21.14

>>102
めっちゃ内蔵に負担かかるからめっちゃ健康体じゃないとあんまおすすめできんでそれ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:00:24.95

うんちしたら毎日500gは落ちるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:00:28.57

ムショに入る

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:00:29.77

やっぱ基礎代謝落ちるんがあかんのやな
マジで去年ファスティングとかせんかったらよかったわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:00:31.60

・タンパク質の最低摂取量決める
・総カロリーの上限決める

基本はコレだけでええ気がする

食べる順番とかタイミングとか脂肪の質とか枝葉のテクニックにこだわってもしゃーないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:00:34.46

>>37
女はクソデブやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:00:47.77

ダラダラ過ごした結果なんやから
その代償は支払わなあかんと違うんか

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:01:09.53

>>103
一回で一月くらい寿命縮みそう

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:01:24.53

ケトジェニックより脂質カロリー控える方が楽やと思うで
ケトジェニックは脂質取り過ぎになりやすい
そんで脂質も気にし出したら糖質&脂質制限になってキツさ倍増や

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:01:27.16

俺の友達に身長154体重39とかのガリガリな奴おるけど
割と大食いやのにいくら食っても太らんらしいマジで羨ましいわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:01:27.37

>>106
これは早くて確実

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:01:35.07

ってこのイッチ４８キロとかふざけてんのか
１２０キロあるワイの立場はどうなるねん

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:01:38.50

てかイッチ何歳や？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:01:42.10

ワイAmazonセールで買いすぎて金が無いから昨日から蒟蒻ゼリーしか食べてへんけど2キロ痩せたで

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:02:20.74

>>117
食物繊維で宿便が出ただけやな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:02:24.54

35キロ痩せたで～
運動なんかやらんでええ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:02:30.92

>>117
2日で２キロ痩せるわけねえだろ😡

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:02:41.20

>>115
"本物"やね

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:02:48.35

>>115
お前歩けとか分けて食えとか言っててクソデブかよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:03:03.35

宿便とかいうオカルト信じてる奴まだいるんだ😅

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:03:20.04

>>116
ハタチや
周りからは中学生中学生ってバカにされるからやっぱ筋トレした方がええかもな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:03:32.18

>>113
胃腸が弱いか腸内フローラが雑魚なだけ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:03:33.57

>>122
これでも１６０から１２０まで落としたんやで
深夜ウォーキングだけで

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:08.51

>>118
そうなんかな？🙄

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:08.89

通販で安いからって備蓄用の食料を買わない

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:14.05

身長低すぎやろ
ワイより2cmも低いやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:29.90

>>126
いやすごいけど160て
アメリカンやな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:30.34

個人的には運動はあまりオススメしない
かえって食事量増やして太る場合もあるし

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:31.93

>>120
ほんまに体重計乗ったら2キロ減ってたで

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:36.97

https://imgur.com/a/ncJ7FCN
ちな今撮った俺の足や、太もも太くて嫌になるわ
すね毛まったく生えんのだけは誇れる

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:42.60

ワイその身長で55キロやで
ちな体脂肪率23%

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:50.53

やっぱ基礎代謝を上げるしかないよな
筋トレや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:59.41

何よりも食わないのが1番や

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:05:43.89

>>130
最初は膝ぶっ壊れまくってたいへんやったけどな
ゆっくり歩かなあかんから深夜がええねん恥ずかしいから

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:05:51.16

>>129
言うて超チビってほどでもないやろだいたい女の平均や
俺より低い知り合いも全然おるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:05:54.78

何歳なん？
成長期か？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:06:05.10

オートミールとプロテインのみ
腹も減らず痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:06:37.82

>>136
いや食え
食わんと絶対リバウンドする
食った分動けばええだけや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:06:44.47

>>138
どんぐりの背比べやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:06:49.48

>>124
20なら余裕で無理できるな
ちょっと我慢して筋トレ&低脂質低糖質低カロリーで解決よ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:06:50.61

>>77
無職専用

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:07:08.17

痛いけど口の中を口内炎だらけにしたら
あっちゅうまに減量するで😁胃袋も小さくなるし
食べる量減らすのに慣れたら最強だと思う

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:07:23.05

>>139
ハタチやって成長期なんかとっくに過ぎたわ
中学生の頃は10時には寝てたしセノビックも飲んでたし親に頼んで肉と米と牛乳摂りまくってたのに160行かんかった
マジで遺伝はクソや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:07:29.91

>>133
ガリガリやんけ
むしろ食って太って筋肉つけろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:07:56.60

その身長じゃ太ってた方がおもろいやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:08:02.63

>>133
ワイも太もも太い🥺

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:08:34.95

>>147
いや50はなんとしても行きたくない
筋トレは基礎代謝も上がるっぽいから頑張るしかなさそうやな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:08:37.88

>>146
ワイもセノビック民やが154やし遺伝ゲーやな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:08:44.76

断食するときは固形物食べたらアカンらしいから、どうしても我慢出来んときは蒟蒻ゼリーだけ食べてるんや
まぁワイは断食したくてしてるんやなくて金が無いだけなんやけどな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:09:07.41

>>133
ワイとあんま変わらんやんけ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:09:11.81

摂取カロリーを消費カロリー未満になるようにしたら誰でも痩せられる
好きなものも量に制限はあるけど食える
大雑把に言うなら2000キロカロリー未満にしてたら運動なしでも緩やかだけど痩せていく
1か月-2キロとか-3キロ落ちてくから続けやすい

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:09:15.01

プロテインなんか何買ってもかわらんぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:09:31.05

自分の目から近いところでしか観測できんから
遠近法もどきで太ももが太く見えるだけちゃうか
全身うつる鏡で見た方がええで

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:09:35.83

>>138
あと
健康に悪いけど美味いものは食べてもいい

けど健康に悪いけどこれたいしてうまくなくね？てやつを排除するといいで

あとジュースがきついから水かお茶好きになるのは有効

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:09:55.62

>>145
これもオススメやで
ちょっと前に歯茎が腫れて何も食べれんかったけど、その時もちょっと痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:10:23.84

>>151
154ならまだギリセーフや安心しろ

>>153
君の身長体重はどんくらいなんや？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:10:29.63

ジュースのんでいいから米もパンもおやつも食うな