【急募】楽に体重を減らす方法

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:41:00.36

食事量減らしても全然体重落ちんで絶望してるんやが

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:41:21.42

やっぱ飯減らすより運動の方が大事なんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:41:22.66

基礎代謝落ちて詰むぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:41:41.44

脂肪吸引

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:41:46.51

ピルクルがぶ飲みしろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:42:05.82

食べ食べて食べまくれ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:42:08.77

朝ランニングが一番痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:42:08.99

ずっと寝るだけでええ
食わなくなるし

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:42:15.69

具体的にどのくらい減らしたん？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:42:14.92

>>3
去年ガチで全然食ってなかった時期あるわ
やばいそのせいで基礎代謝落ちたんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:42:51.96

水抜きすればええやろ
水分と塩分取りまくって体重測る前日に水分と塩分抜きで汗かくような運動しまくる

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:43:09.34

>>9
1日の目安はだいたい1400キロカロリー以下や
そこまで詳しくはかってないけどだいたい守れてるはず

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:43:12.44

癌🤥

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:43:29.95

わかる

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:43:30.95

糖質制限すれば体重自体は簡単に減るよ
筋肉落ちてるだけやけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:43:48.59

楽な方法なんてないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:43:49.05

>>11
一時的に落としたい訳じゃない、純粋にもっと痩せたいんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:43:49.39

>>1
まだ始めて１週間くらいやろ
毎日昼は野菜だけにして１ヵ月頑張ればしゅっと減ってくる

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:44:18.26

腕切り落としたら5キロは減る

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:44:19.97

トマトジュース

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:44:33.76

下半身だけでも筋肉付けた方がいい

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:44:36.15

>>18
2週間ぐらいやな
やっぱ肉はあかんのか？肉断食したら体重減るんかな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:44:37.08

そらもうロングツーリングよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:44:49.00

食事前にコップ1杯の水を飲むって世界一受けたい授業でやってたぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:44:53.12

楽になら脂肪吸引しかないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:45:09.26

ダイエットを苦に感じないよう工夫することだわ
よくある方法が音楽を聴きながらのジョギングとかね

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:45:34.75

>>22
肉はええ
清涼飲料水とビールや酎ハイは禁止や

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:45:41.65

ケトジェニックダイエットしてみ？体に合ったら滅茶苦茶痩せれるで
ワイは合わなくてローカーボダイエットで20kg減らした

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:45:46.36

ちな身長158体重48や
ちょっと前まで45とかやったのに何故か増え続けてこのままやったら50突入も秒読みで怖いわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:45:55.44

>>22
クソ短くて草

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:46:07.34

>>29
まんさん？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:46:21.43

いや中途半端なジョギングなら大股で歩いた方が疲れる

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:46:37.07

解散

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:46:38.51

>>27
あー最近暑いからファンタ飲みまくってるけどそれか！
しんどいけどファンタの代わりに氷水にするか

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:47:11.57

背骨浮き出るくらい痩せるよ
朝ランニングでググってみて

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:47:13.32

>>34
舐めてんのか貴様

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:47:16.95

>>31
いや普通に男やけど
女はもっと軽いやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:47:36.13

米やめてオートミールにしたら一瞬で痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:47:57.15

>>35
朝ランニングよさそうやな、習慣にしたら心身共にめっちゃ健康そう

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:48:07.30

>>22
肉はええやろ
ワイは昼にうどんやラーメン食ってたのをやめて野菜にしたら痩せた
最初はなかなか痩せない
身体と脳が相談して都合がつくのがだいたい１ヵ月後　←じいちゃんが病院で聞いてきた話　これを信じて実行
それまでは淡々と昼は野菜だけ食っておく
身体の中で話し合いがついたらしゅっと減ってくる
それがだいたい１か月後

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:48:10.86

医療用医薬品のリベルサス売ってるとこあるけどアレ法的に大丈夫なんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:48:27.74

よくあるカロリーゼロの炭酸飲料って太る事はないの？
カロリーゼロなんだから太ったらおかしいよね？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:48:34.59

飯減らしつつ運動が1番では

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:48:58.43

思ったより皆めっちゃ良さげな情報教えてくれて嬉しいぞ
ピルクルとかケトジェニックとかオートミールとか目からウロコな情報ばっかりや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:49:23.42

飯減らしてるのに太るって言ってる奴の減らしてない率は異常
てか100%

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:49:26.75

腕切り落とす

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:49:31.90

食欲減退させる事だな
ンコの匂いイメージするとか

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:49:54.39

動物性の脂肪全て断てよ。
成分としてもだぞ、ショートニングも駄目やぞ
食べて良い動物は魚と貝だけや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:50:11.12

透析なんて４時間で水分４キロ減らすやつだっているんだからそんだけ飲み食いしてるという影響は大きい
だからダイエットでちょっと食わないだけで痩せた痩せたとか言い出すバカが居る

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:50:18.45

>>40
痩せ始めるまで1ヶ月もかかんのか…1ヶ月も続くかな
できるだけ楽な方法で一瞬で痩せたいんやがそんな上手くはいかんもんよな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:50:48.33

>>50
そんな方法はない

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:50:58.69

>>48
植物性もアカンの？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:51:09.09

卵と納豆と豆腐混ぜたやつ食べると痩せるよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:51:14.41

>>37
そのセリフ女の前で言ったらクソ童貞認定されるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:51:17.33

とりあえず野菜マシマシにでもして満腹感だけは捨てんほうがええんやないかねストレス多すぎると続かん

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:51:42.38

https://i.imgur.com/h8Vd5Hz.jpg
筋トレガチってるのに筋肉量も増えないし体重も増えないし泣けるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:51:49.65

>>54
どうせ一生童貞やからええぞ
そもそも女に興味ないしな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:51:54.51

皮と脂肪取った鶏胸肉とササミも食べて良いものやったわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:52:14.89

体脂肪率は？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:52:34.65

休日に4時間歩く友だちが痩せてたで
25000歩だって

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:53:15.83

初音ミクの身長も俺と同じ158やのにアイツは体重42しかないらしいぞ、それ聞いてから悔しくなってきたんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:53:20.82

>>52
なるべく避けるが良いが少量なら使うてもいい

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:53:49.40

>>59
はかったことねぇ
家の体重計はガチで体重しかはかれんわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:53:52.45

あんまりきついことすると次回落とす時にトラウマになってダイエットできなくなるで

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:53:55.64

糖質と油を一緒の食事で同時にとるな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:54:25.72

>>39
低血糖で走ることになるからくっそキツイぞ
慣れるまで地獄や

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:54:33.92

とりあえず体重のことは忘れて筋トレしろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:54:37.68

逆に楽に増やす方法のが教えて欲しいわ
金かかるし面倒だし

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:54:55.00

歩け
深夜ウォーキングおもろいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:55:00.10

結局は摂取カロリーの量が全てやと思ってたけどそうでもないんか
同じカロリーでも野菜食うか糖質摂るかで体重の影響も変わってくるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:55:01.82

低血糖時の運動はクッソきついわ
ワイは続かんかった

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:55:11.42

>>61
いや筋肉量とか違うだろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:55:15.72

>>50
続きがある
シュッとやせてもある程度のところで止まる
止まっても淡々と野菜だけ食う
そして運動も上乗せする
３ｋｍを３０分で歩くとかいうヤツやった
そしたらまた痩せだした
結局半年で８ｋｇ減った　６８→６０

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:55:54.57

>>42
太らんよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:56:07.49

腕か脚を切り落とす

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:56:11.13

脂質はある程度取らんとあかんぞ
男性ホルモンの原料やからな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:56:17.19

全員エアプただ痩せるだけなら運動は意味なし1日1か2食で
家で寝ながらゴロゴロしてれば勝手に痩せてく

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:56:18.89

>>68
毎日ドーナツ米は食べれるだけ油飲む

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:56:19.39

食うな！以上

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:56:24.40

>>70
別に何食おうがええで
歩けばええねんその分
いちいちあれが糖質でこれがロカボでとか考えてるとストレスで逆に太るで

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:56:52.60

>>74
んじゃあまり罪悪感なく飲んでええんか？
ゼロコーラは飲むとなにがあかんのや？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:07.77

>>72
いや俺男にしてはびっくりするほど筋肉ないで
筋トレも興味あるけどめんどくて長続きせん

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:08.52

>>77
それは君が若いだけや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:10.85

158の48って中学生やろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:14.55

>>78
楽じゃないやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:38.00

カロリー計算アプリ使うとええで
カロママってアプリがオススメや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:39.77

入院すると痩せるで
多分コロナとかめっちゃ痩せると思う

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:42.31

>>81
体に悪い

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:45.70

>>77
リバウンド「😁」

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:47.73

>>85
朝昼は菓子パン

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:51.13

>>77
むしろ食事は1日6回とか小分けにしたほうが太りにくいんやで
食事回数少なくすると体が脂肪貯めようとするんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:58:00.56

>>90
そんな不味いもん食えんわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:58:10.04

>>77
嘘や！俺も基本1日2食たまに1食で運動一切せずゴロゴロしてるけどこの体重やぞ！君の代謝がいいだけや！

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:58:15.19

>>56
ガリすぎて話にならん

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:58:20.11

安倍は10キロくらいになったな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:58:31.42

>>77
そら君みたいにみんな無職じゃないからね

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:58:40.81

夜ご飯を豆腐と納豆とサラダにするんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:58:52.85

>>87
入院は筋肉も落ちるから退院したらめっちゃ太りやすくなるで
基礎代謝減るから

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:59:01.58

オートファジー1ヶ月やったら3kg痩せたで

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:59:07.07

>>89
したことない

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:59:22.01

リングフィットはスイッチから買わなあかんし
WiiFit再開しよかな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:59:28.70

献血ダイエット
社会貢献もできるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:00:13.95

死ぬほど運動してストゼロ一気飲みしてさらに１００ｍダッシュして何も食べず寝る
これを限界まで繰り返す

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:00:21.14

>>102
めっちゃ内蔵に負担かかるからめっちゃ健康体じゃないとあんまおすすめできんでそれ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:00:24.95

うんちしたら毎日500gは落ちるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:00:28.57

ムショに入る

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:00:29.77

やっぱ基礎代謝落ちるんがあかんのやな
マジで去年ファスティングとかせんかったらよかったわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:00:31.60

・タンパク質の最低摂取量決める
・総カロリーの上限決める

基本はコレだけでええ気がする

食べる順番とかタイミングとか脂肪の質とか枝葉のテクニックにこだわってもしゃーないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:00:34.46

>>37
女はクソデブやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:00:47.77

ダラダラ過ごした結果なんやから
その代償は支払わなあかんと違うんか

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:01:09.53

>>103
一回で一月くらい寿命縮みそう

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:01:24.53

ケトジェニックより脂質カロリー控える方が楽やと思うで
ケトジェニックは脂質取り過ぎになりやすい
そんで脂質も気にし出したら糖質&脂質制限になってキツさ倍増や

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:01:27.16

俺の友達に身長154体重39とかのガリガリな奴おるけど
割と大食いやのにいくら食っても太らんらしいマジで羨ましいわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:01:27.37

>>106
これは早くて確実

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:01:35.07

ってこのイッチ４８キロとかふざけてんのか
１２０キロあるワイの立場はどうなるねん

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:01:38.50

てかイッチ何歳や？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:01:42.10

ワイAmazonセールで買いすぎて金が無いから昨日から蒟蒻ゼリーしか食べてへんけど2キロ痩せたで

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:02:20.74

>>117
食物繊維で宿便が出ただけやな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:02:24.54

35キロ痩せたで～
運動なんかやらんでええ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:02:30.92

>>117
2日で２キロ痩せるわけねえだろ😡

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:02:41.20

>>115
"本物"やね

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:02:48.35

>>115
お前歩けとか分けて食えとか言っててクソデブかよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:03:03.35

宿便とかいうオカルト信じてる奴まだいるんだ😅

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:03:20.04

>>116
ハタチや
周りからは中学生中学生ってバカにされるからやっぱ筋トレした方がええかもな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:03:32.18

>>113
胃腸が弱いか腸内フローラが雑魚なだけ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:03:33.57

>>122
これでも１６０から１２０まで落としたんやで
深夜ウォーキングだけで

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:08.51

>>118
そうなんかな？🙄

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:08.89

通販で安いからって備蓄用の食料を買わない

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:14.05

身長低すぎやろ
ワイより2cmも低いやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:29.90

>>126
いやすごいけど160て
アメリカンやな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:30.34

個人的には運動はあまりオススメしない
かえって食事量増やして太る場合もあるし

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:31.93

>>120
ほんまに体重計乗ったら2キロ減ってたで

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:36.97

https://imgur.com/a/ncJ7FCN
ちな今撮った俺の足や、太もも太くて嫌になるわ
すね毛まったく生えんのだけは誇れる

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:42.60

ワイその身長で55キロやで
ちな体脂肪率23%

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:50.53

やっぱ基礎代謝を上げるしかないよな
筋トレや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:59.41

何よりも食わないのが1番や

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:05:43.89

>>130
最初は膝ぶっ壊れまくってたいへんやったけどな
ゆっくり歩かなあかんから深夜がええねん恥ずかしいから

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:05:51.16

>>129
言うて超チビってほどでもないやろだいたい女の平均や
俺より低い知り合いも全然おるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:05:54.78

何歳なん？
成長期か？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:06:05.10

オートミールとプロテインのみ
腹も減らず痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:06:37.82

>>136
いや食え
食わんと絶対リバウンドする
食った分動けばええだけや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:06:44.47

>>138
どんぐりの背比べやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:06:49.48

>>124
20なら余裕で無理できるな
ちょっと我慢して筋トレ&低脂質低糖質低カロリーで解決よ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:06:50.61

>>77
無職専用

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:07:08.17

痛いけど口の中を口内炎だらけにしたら
あっちゅうまに減量するで😁胃袋も小さくなるし
食べる量減らすのに慣れたら最強だと思う

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:07:23.05

>>139
ハタチやって成長期なんかとっくに過ぎたわ
中学生の頃は10時には寝てたしセノビックも飲んでたし親に頼んで肉と米と牛乳摂りまくってたのに160行かんかった
マジで遺伝はクソや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:07:29.91

>>133
ガリガリやんけ
むしろ食って太って筋肉つけろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:07:56.60

その身長じゃ太ってた方がおもろいやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:08:02.63

>>133
ワイも太もも太い🥺

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:08:34.95

>>147
いや50はなんとしても行きたくない
筋トレは基礎代謝も上がるっぽいから頑張るしかなさそうやな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:08:37.88

>>146
ワイもセノビック民やが154やし遺伝ゲーやな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:08:44.76

断食するときは固形物食べたらアカンらしいから、どうしても我慢出来んときは蒟蒻ゼリーだけ食べてるんや
まぁワイは断食したくてしてるんやなくて金が無いだけなんやけどな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:09:07.41

>>133
ワイとあんま変わらんやんけ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:09:11.81

摂取カロリーを消費カロリー未満になるようにしたら誰でも痩せられる
好きなものも量に制限はあるけど食える
大雑把に言うなら2000キロカロリー未満にしてたら運動なしでも緩やかだけど痩せていく
1か月-2キロとか-3キロ落ちてくから続けやすい

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:09:15.01

プロテインなんか何買ってもかわらんぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:09:31.05

自分の目から近いところでしか観測できんから
遠近法もどきで太ももが太く見えるだけちゃうか
全身うつる鏡で見た方がええで

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:09:35.83

>>138
あと
健康に悪いけど美味いものは食べてもいい

けど健康に悪いけどこれたいしてうまくなくね？てやつを排除するといいで

あとジュースがきついから水かお茶好きになるのは有効

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:09:55.62

>>145
これもオススメやで
ちょっと前に歯茎が腫れて何も食べれんかったけど、その時もちょっと痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:10:23.84

>>151
154ならまだギリセーフや安心しろ

>>153
君の身長体重はどんくらいなんや？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:10:29.63

ジュースのんでいいから米もパンもおやつも食うな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:10:40.06

>>133
女みたいな脚やん

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:10:46.74

女に興味ない言うてたがイッチホモなん？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:10:56.09

>>150
でも筋トレしたら嫌でも体重増えるからな筋肉の分が
そしてちゃんと飯食わんと筋肉付かんしあんま５０キロとかボーダー決めずにちゃんと自分の適正体重調べたほうがええんちゃうか

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:11:15.01

>>159
154でギリセーフならどのくらいでアウトなんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:11:19.06

>>145
これ確かに良さげやな辛そうやけど
でも口の中口内炎だらけにするってどうやるんや？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:11:33.31

>>141
リバウンドの原因はダイエットの反動で大量に食うことやからダイエット後も食事量減らせばええんやで
食った分だけ動けばええとか言うけど運動で消費できるカロリーなんてご飯一杯分が関の山やし寧ろ食欲増して余計に太ることになるやろ
ソースはワイ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:11:46.30

消費＞摂取
この結果痩せるだけってシンプルな話やからそれを捉えられる奴は簡単に痩せる
運動好きならしてもええ
しなくても痩せるから誰でもできる
後は信じたい何かがあるなら信じつつも上記の関係を壊さなければええな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:11:55.86

>>159
164やで😊
イッチとあんま変わらんやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:12:36.40

体重は56キロやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:13:14.48

>>163
そうか筋肉つけた方が体重は増えるんやっけ
50越したくないけど体型よくなるならそこのプライドは捨てるべきか

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:13:26.06

186 90のワイがパンチしたら死にそうやな君

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:13:26.45

>>166
食事量減らすのが簡単ならええけどそれができん人いっぱいおるからなぁ
自分に厳しくできるならええけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:14:12.67

>>145
自分もこれやわ　でも三叉神経とかいうゴミ神経のせいで
首目頭肩喉痛すぎて辛いなんなら今も痛くて辛い

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:14:44.48

ID被りとか珍しいな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:14:52.49

>>164
150台で自分のこと超チビやって嘆いてる奴はもっと低い奴らに失礼や
真のチビは140台からやな、友達に148の奴おるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:15:07.13

確かに親知らず抜いた時は痛すぎて食欲なかったな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:15:55.71

水道水冷やして飲むのがええぞ
金かからんし腹がふくれる

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:16:01.01

>>168
身長164体重56ってどんくらいなんや？
まふまふさんが身長178で体重52とからしいからちょっと重く思えるな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:16:25.54

体質に血筋とか遺伝は絶対にあると思う
181cmで49kgとかだけど家族高身長細身ばっかり
https://i.imgur.com/Y8EE3Mi.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:16:44.29

身長140台とか…もう女になったほうが幸せなんちゃうか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:17:15.49

短期で落とすならケトジェニックがいいぞ
代謝落ちるから筋トレしてリバウンドに注意や

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:17:18.08

>>179
将来の夢は始祖の巨人かな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:17:25.72

>>179
これもう飢餓状態やろ・・・

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:17:44.67

ワイは腹出てきたから
夜だけ炭水化物意識的に減らすようにしたらかなりマシになったな
ただ外食のときは普通に食べてる

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:17:54.05

>>179
ヤバすぎやろ
さすがにそこまで痩せたくはないけど太る悩みとは無縁そうなんは羨ましいわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:18:05.77

>>178
井上尚弥みたいな体格で筋肉を脂肪にした感じがワイやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:18:16.68

>>181
ニワカすぎるやろ…
ケトジェニックは極限まで代謝を落とさない減量方法やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:18:29.72

歯列矯正はガチ
身長181cm65kgから56kgまで体重減った

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:18:35.39

>>179
ホラーゲームで見たことあるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:18:43.21

>>165
忍者めし使って口内傷つけるっていうか噛まずに
頬で舐め続ければ勝手に出来る
だけど口内炎10個以上出来て生き地獄だったし自分はトラウマ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:18:49.14

楽にお腹凹ましたい

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:19:48.13

>>191
酒と脂質減らせばみるみる減るぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:19:49.75

体脂肪率計れる体重計買えよ
15%以下やろ多分

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:19:51.20

>>172
食事量減らすのは意外と難しくないぞ
空腹でも意外となんとなることを知ればええだけや
空腹がどうしても耐えられない人は痩せることができない運命と思えばええ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:20:16.81

>>190
なかなかの荒療治やな
そんなトラウマレベルなら怖くてできんわケトジェニックとかの他の方法にするわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:20:31.09

ケトジェニックは代謝だけで痩せることを目的にしてるのに代謝が減るとか馬鹿なこと言ってるほんまおるんやな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:20:41.88

>>1
アイスを冷凍した０カロリーゼリーにする

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:20:43.69

食事変えてんなら焦らなくても続けてれば痩せる
長い目でやれ
あと少し歩くくらいでいい

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:21:10.20

>>193
体重は毎日レベルで見てたけど体脂肪率を把握するんも重要なんか？体脂肪率まではかれる体重計って高そうで手が出にくいわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:21:30.55

胃切除