【急募】楽に体重を減らす方法
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>>3
去年ガチで全然食ってなかった時期あるわ
やばいそのせいで基礎代謝落ちたんか? 水抜きすればええやろ
水分と塩分取りまくって体重測る前日に水分と塩分抜きで汗かくような運動しまくる >>9
1日の目安はだいたい1400キロカロリー以下や
そこまで詳しくはかってないけどだいたい守れてるはず 糖質制限すれば体重自体は簡単に減るよ
筋肉落ちてるだけやけど >>11
一時的に落としたい訳じゃない、純粋にもっと痩せたいんや >>1
まだ始めて1週間くらいやろ
毎日昼は野菜だけにして1ヵ月頑張ればしゅっと減ってくる >>18
2週間ぐらいやな
やっぱ肉はあかんのか?肉断食したら体重減るんかな 食事前にコップ1杯の水を飲むって世界一受けたい授業でやってたぞ ダイエットを苦に感じないよう工夫することだわ
よくある方法が音楽を聴きながらのジョギングとかね >>22
肉はええ
清涼飲料水とビールや酎ハイは禁止や ケトジェニックダイエットしてみ?体に合ったら滅茶苦茶痩せれるで
ワイは合わなくてローカーボダイエットで20kg減らした ちな身長158体重48や
ちょっと前まで45とかやったのに何故か増え続けてこのままやったら50突入も秒読みで怖いわ いや中途半端なジョギングなら大股で歩いた方が疲れる >>27
あー最近暑いからファンタ飲みまくってるけどそれか!
しんどいけどファンタの代わりに氷水にするか 背骨浮き出るくらい痩せるよ
朝ランニングでググってみて >>35
朝ランニングよさそうやな、習慣にしたら心身共にめっちゃ健康そう >>22
肉はええやろ
ワイは昼にうどんやラーメン食ってたのをやめて野菜にしたら痩せた
最初はなかなか痩せない
身体と脳が相談して都合がつくのがだいたい1ヵ月後 ←じいちゃんが病院で聞いてきた話 これを信じて実行
それまでは淡々と昼は野菜だけ食っておく
身体の中で話し合いがついたらしゅっと減ってくる
それがだいたい1か月後 医療用医薬品のリベルサス売ってるとこあるけどアレ法的に大丈夫なんか? よくあるカロリーゼロの炭酸飲料って太る事はないの?
カロリーゼロなんだから太ったらおかしいよね? 思ったより皆めっちゃ良さげな情報教えてくれて嬉しいぞ
ピルクルとかケトジェニックとかオートミールとか目からウロコな情報ばっかりや 飯減らしてるのに太るって言ってる奴の減らしてない率は異常
てか100% 動物性の脂肪全て断てよ。
成分としてもだぞ、ショートニングも駄目やぞ
食べて良い動物は魚と貝だけや 透析なんて4時間で水分4キロ減らすやつだっているんだからそんだけ飲み食いしてるという影響は大きい
だからダイエットでちょっと食わないだけで痩せた痩せたとか言い出すバカが居る >>40
痩せ始めるまで1ヶ月もかかんのか…1ヶ月も続くかな
できるだけ楽な方法で一瞬で痩せたいんやがそんな上手くはいかんもんよな >>37
そのセリフ女の前で言ったらクソ童貞認定されるぞ とりあえず野菜マシマシにでもして満腹感だけは捨てんほうがええんやないかねストレス多すぎると続かん https://i.imgur.com/h8Vd5Hz.jpg
筋トレガチってるのに筋肉量も増えないし体重も増えないし泣けるわ >>54
どうせ一生童貞やからええぞ
そもそも女に興味ないしな 皮と脂肪取った鶏胸肉とササミも食べて良いものやったわ 休日に4時間歩く友だちが痩せてたで
25000歩だって 初音ミクの身長も俺と同じ158やのにアイツは体重42しかないらしいぞ、それ聞いてから悔しくなってきたんや >>52
なるべく避けるが良いが少量なら使うてもいい >>59
はかったことねぇ
家の体重計はガチで体重しかはかれんわ あんまりきついことすると次回落とす時にトラウマになってダイエットできなくなるで >>39
低血糖で走ることになるからくっそキツイぞ
慣れるまで地獄や 逆に楽に増やす方法のが教えて欲しいわ
金かかるし面倒だし 結局は摂取カロリーの量が全てやと思ってたけどそうでもないんか
同じカロリーでも野菜食うか糖質摂るかで体重の影響も変わってくるんか? 低血糖時の運動はクッソきついわ
ワイは続かんかった >>50
続きがある
シュッとやせてもある程度のところで止まる
止まっても淡々と野菜だけ食う
そして運動も上乗せする
3kmを30分で歩くとかいうヤツやった
そしたらまた痩せだした
結局半年で8kg減った 68→60 脂質はある程度取らんとあかんぞ
男性ホルモンの原料やからな 全員エアプただ痩せるだけなら運動は意味なし1日1か2食で
家で寝ながらゴロゴロしてれば勝手に痩せてく >>70
別に何食おうがええで
歩けばええねんその分
いちいちあれが糖質でこれがロカボでとか考えてるとストレスで逆に太るで >>74
んじゃあまり罪悪感なく飲んでええんか?
ゼロコーラは飲むとなにがあかんのや? >>72
いや俺男にしてはびっくりするほど筋肉ないで
筋トレも興味あるけどめんどくて長続きせん カロリー計算アプリ使うとええで
カロママってアプリがオススメや 入院すると痩せるで
多分コロナとかめっちゃ痩せると思う >>77
むしろ食事は1日6回とか小分けにしたほうが太りにくいんやで
食事回数少なくすると体が脂肪貯めようとするんや >>77
嘘や!俺も基本1日2食たまに1食で運動一切せずゴロゴロしてるけどこの体重やぞ!君の代謝がいいだけや! >>87
入院は筋肉も落ちるから退院したらめっちゃ太りやすくなるで
基礎代謝減るから リングフィットはスイッチから買わなあかんし
WiiFit再開しよかな 死ぬほど運動してストゼロ一気飲みしてさらに100mダッシュして何も食べず寝る
これを限界まで繰り返す >>102
めっちゃ内蔵に負担かかるからめっちゃ健康体じゃないとあんまおすすめできんでそれ やっぱ基礎代謝落ちるんがあかんのやな
マジで去年ファスティングとかせんかったらよかったわ ・タンパク質の最低摂取量決める
・総カロリーの上限決める
基本はコレだけでええ気がする
食べる順番とかタイミングとか脂肪の質とか枝葉のテクニックにこだわってもしゃーないやろ ダラダラ過ごした結果なんやから
その代償は支払わなあかんと違うんか ケトジェニックより脂質カロリー控える方が楽やと思うで
ケトジェニックは脂質取り過ぎになりやすい
そんで脂質も気にし出したら糖質&脂質制限になってキツさ倍増や 俺の友達に身長154体重39とかのガリガリな奴おるけど
割と大食いやのにいくら食っても太らんらしいマジで羨ましいわ ってこのイッチ48キロとかふざけてんのか
120キロあるワイの立場はどうなるねん ワイAmazonセールで買いすぎて金が無いから昨日から蒟蒻ゼリーしか食べてへんけど2キロ痩せたで >>115
お前歩けとか分けて食えとか言っててクソデブかよ >>116
ハタチや
周りからは中学生中学生ってバカにされるからやっぱ筋トレした方がええかもな >>122
これでも160から120まで落としたんやで
深夜ウォーキングだけで >>126
いやすごいけど160て
アメリカンやな 個人的には運動はあまりオススメしない
かえって食事量増やして太る場合もあるし >>120
ほんまに体重計乗ったら2キロ減ってたで https://imgur.com/a/ncJ7FCN
ちな今撮った俺の足や、太もも太くて嫌になるわ
すね毛まったく生えんのだけは誇れる >>130
最初は膝ぶっ壊れまくってたいへんやったけどな
ゆっくり歩かなあかんから深夜がええねん恥ずかしいから >>129
言うて超チビってほどでもないやろだいたい女の平均や
俺より低い知り合いも全然おるぞ >>136
いや食え
食わんと絶対リバウンドする
食った分動けばええだけや >>124
20なら余裕で無理できるな
ちょっと我慢して筋トレ&低脂質低糖質低カロリーで解決よ 痛いけど口の中を口内炎だらけにしたら
あっちゅうまに減量するで😁胃袋も小さくなるし
食べる量減らすのに慣れたら最強だと思う >>139
ハタチやって成長期なんかとっくに過ぎたわ
中学生の頃は10時には寝てたしセノビックも飲んでたし親に頼んで肉と米と牛乳摂りまくってたのに160行かんかった
マジで遺伝はクソや >>133
ガリガリやんけ
むしろ食って太って筋肉つけろ >>147
いや50はなんとしても行きたくない
筋トレは基礎代謝も上がるっぽいから頑張るしかなさそうやな >>146
ワイもセノビック民やが154やし遺伝ゲーやな 断食するときは固形物食べたらアカンらしいから、どうしても我慢出来んときは蒟蒻ゼリーだけ食べてるんや
まぁワイは断食したくてしてるんやなくて金が無いだけなんやけどな 摂取カロリーを消費カロリー未満になるようにしたら誰でも痩せられる
好きなものも量に制限はあるけど食える
大雑把に言うなら2000キロカロリー未満にしてたら運動なしでも緩やかだけど痩せていく
1か月-2キロとか-3キロ落ちてくから続けやすい 自分の目から近いところでしか観測できんから
遠近法もどきで太ももが太く見えるだけちゃうか
全身うつる鏡で見た方がええで >>138
あと
健康に悪いけど美味いものは食べてもいい
けど健康に悪いけどこれたいしてうまくなくね?てやつを排除するといいで
あとジュースがきついから水かお茶好きになるのは有効 >>145
これもオススメやで
ちょっと前に歯茎が腫れて何も食べれんかったけど、その時もちょっと痩せたわ >>151
154ならまだギリセーフや安心しろ
>>153
君の身長体重はどんくらいなんや? >>150
でも筋トレしたら嫌でも体重増えるからな筋肉の分が
そしてちゃんと飯食わんと筋肉付かんしあんま50キロとかボーダー決めずにちゃんと自分の適正体重調べたほうがええんちゃうか >>159
154でギリセーフならどのくらいでアウトなんや >>145
これ確かに良さげやな辛そうやけど
でも口の中口内炎だらけにするってどうやるんや? >>141
リバウンドの原因はダイエットの反動で大量に食うことやからダイエット後も食事量減らせばええんやで
食った分だけ動けばええとか言うけど運動で消費できるカロリーなんてご飯一杯分が関の山やし寧ろ食欲増して余計に太ることになるやろ
ソースはワイ 消費>摂取
この結果痩せるだけってシンプルな話やからそれを捉えられる奴は簡単に痩せる
運動好きならしてもええ
しなくても痩せるから誰でもできる
後は信じたい何かがあるなら信じつつも上記の関係を壊さなければええな >>159
164やで😊
イッチとあんま変わらんやろ? >>163
そうか筋肉つけた方が体重は増えるんやっけ
50越したくないけど体型よくなるならそこのプライドは捨てるべきか >>166
食事量減らすのが簡単ならええけどそれができん人いっぱいおるからなぁ
自分に厳しくできるならええけど >>145
自分もこれやわ でも三叉神経とかいうゴミ神経のせいで
首 目 頭 肩 喉痛すぎて辛いなんなら今も痛くて辛い >>164
150台で自分のこと超チビやって嘆いてる奴はもっと低い奴らに失礼や
真のチビは140台からやな、友達に148の奴おるわ 水道水冷やして飲むのがええぞ
金かからんし腹がふくれる >>168
身長164体重56ってどんくらいなんや?
まふまふさんが身長178で体重52とからしいからちょっと重く思えるな 体質に血筋とか遺伝は絶対にあると思う
181cmで49kgとかだけど家族高身長細身ばっかり
https://i.imgur.com/Y8EE3Mi.jpg 身長140台とか…もう女になったほうが幸せなんちゃうか? 短期で落とすならケトジェニックがいいぞ
代謝落ちるから筋トレしてリバウンドに注意や ワイは腹出てきたから
夜だけ炭水化物意識的に減らすようにしたらかなりマシになったな
ただ外食のときは普通に食べてる >>179
ヤバすぎやろ
さすがにそこまで痩せたくはないけど太る悩みとは無縁そうなんは羨ましいわ >>178
井上尚弥みたいな体格で筋肉を脂肪にした感じがワイやで >>181
ニワカすぎるやろ…
ケトジェニックは極限まで代謝を落とさない減量方法やぞ 歯列矯正はガチ
身長181cm65kgから56kgまで体重減った >>165
忍者めし使って口内傷つけるっていうか噛まずに
頬で舐め続ければ勝手に出来る
だけど口内炎10個以上出来て生き地獄だったし自分はトラウマ >>172
食事量減らすのは意外と難しくないぞ
空腹でも意外となんとなることを知ればええだけや
空腹がどうしても耐えられない人は痩せることができない運命と思えばええ >>190
なかなかの荒療治やな
そんなトラウマレベルなら怖くてできんわケトジェニックとかの他の方法にするわ ケトジェニックは代謝だけで痩せることを目的にしてるのに代謝が減るとか馬鹿なこと言ってるほんまおるんやな 食事変えてんなら焦らなくても続けてれば痩せる
長い目でやれ
あと少し歩くくらいでいい >>193
体重は毎日レベルで見てたけど体脂肪率を把握するんも重要なんか?体脂肪率まではかれる体重計って高そうで手が出にくいわ >>50
運動に限る
食後にだらだら音楽聴きながら散歩1時間であっという間に痩せるわ 詳しい人いっぱいおるから聞かせてもらうけど
君らからしたらファスティングってどう思う? >>195
忍者めし6袋以上食べたからだけど
1袋なら大丈夫でしょ >>201
>>202
やっぱ運動よなー朝か夜かにウォーキングかジョギングするか >>179
これは運動とたんぱく質不足、あとにんにく食った方がいい
医者に言われた 体育で90分マスクしたままバドミントンやってるけど
痩せてる感あるで >>204
ちょっと調べただけでもまともなサイトで紹介されてない時点で察しろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています