X



【悲報】ワイ、3ヶ月筋トレを続けるも大して体変わらなくて挫折する
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:29:16.97ID:65dFVU7Lp
とりあえず3ヶ月は続けろと言われたけど大して変わらんや
0052風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:39:28.27ID:65dFVU7Lp
>>42
良さそうやな
0053風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:39:41.39ID:kVB8Mt+l0
筋トレてダイエットとかと同じやからな
進歩はおっそいしやめた瞬間から元通り、一生やらな意味ないというね
0054風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:39:46.58ID:0UmtN4w50
ガリガリ?
なら、すぐ結果は出ないと思うで

盆栽みたいなもんや
0055風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:40:00.12ID:H3HGkOPO0
>>40
一度に一気に食っても意味ないぞ
食事回数沢山増やしてバランス良く食べないと筋肉にはならん
飯3合とかただの暴食やし栄養ちゃんと摂取出来てない、多分便になって全部出てる
0056風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:40:11.82ID:u7qHz1pM0
ディップス出来るチンスタが一番いいよな多分
0057風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:40:23.38ID:1y7UecGQ0
>>53
やめても元通りなんかならんやろ
0058風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:40:32.12ID:65dFVU7Lp
>>55
一度に食ってないよ
一日に最低3合ね
0060風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:41:08.41ID:hOeZMjJpp
プロテイン飲まなきゃ意味ないよ
0061風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:41:12.11ID:YAXmVX6Z0
佐川で働けば
トレーニングもできて金も貰えるで!
0062風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:41:17.46ID:u2blQntz0
>>13
1日で全身やるんやなくて1日1部位やったらそこまで時間かからんかも
胸の日:ディップス→腕立て→膝つき腕立て
背中の日:懸垂→斜め懸垂
足の日:ブルガリアンスクワット→スクワット
休み
ぐらいで自重ならまわしたらどうや
0063風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:41:28.39ID:wDNYwo3F0
>>58
少なすぎ
そりゃ変わらねーわ
0065風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:42:08.03ID:65dFVU7Lp
>>62
ええな
参考になるわサンガツ
0067風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:43:09.09ID:HwXapOZS0
肩、腕、背中、胸、腹、脚
0068風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:43:16.86ID:NnSSyG9q0
>>64
エッ
0069風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:43:21.45ID:H3HGkOPO0
>>58
一日3合か、米はわかったとして一日の摂取カロリーはどんな感じなん?
0070風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:43:38.98ID:H3HGkOPO0
>>64
二の腕見せて
0071風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:43:44.29ID:/sYJioMd0
一年やってるけど大して変わらんわ
体重も増えてないし飯が足りて無いんかな
0072風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:43:55.06ID:65dFVU7Lp
ちな身長181体重60や
0073風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:43:57.38ID:aNpeRWV90
筋トレ始めたばっかやがガチ>>1の筋トレ前みたいな体やわ
今1週間ってところやがガチでほぼ変化ない
0074風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:43:59.39ID:u2blQntz0
>>65
7キロのダンベルあるんやったら
フロントレイズサイドレイズリアレイズの肩の日作ってもええかも
0075風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:44:00.25ID:HwXapOZS0
>>64
しょぼい
0076風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:44:05.96ID:hL69hwkr0
>>64
開発してない乳首やな
0077風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:44:09.04ID:65dFVU7Lp
>>69
4000前後や
0078風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:44:54.93ID:uIaFfuyPa
素人の肉体改造で3ヶ月ぽっちで目に見えるような変化出るほうが稀やろ
2~3年は続けるつもりで気長にやれや
0079風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:44:58.58ID:H3HGkOPO0
>>77
そんだけ取って太らないわけないやろ…
0080風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:45:10.07ID:1y7UecGQ0
>>77
食い過ぎやろ
体重60でそんな食ってたら太るで
0081風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:45:12.57ID:erjqcMvY0
ワイは来週で半年や
まあ筋トレというかダイエットめいんやったが胸がイマイチや

https://i.imgur.com/m97tdrg.jpg
0082風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:45:34.03ID:bCfa8KB50
懸垂0回から初めて3ヶ月で14回まで来たけどだいぶマッチョ化してきたな
でも14回から1ヶ月ぐらい全然伸びんわ
0084風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:47:00.75ID:aNpeRWV90
>>82
3ヶ月累計で14回しかしとらんのか…
雑魚やね
0086風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:48:48.84ID:z6rUCPWk0
ちゃんと変わってるで たんぱく質たくさんと糖分少し取ればすぐ体つきかわる
0087風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:49:03.73ID:65dFVU7Lp
>>79
いうて体重は増えてるで
0088風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:49:16.36ID:HwXapOZS0
>>81
胸頑張ったらバランスええな
0089風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:49:53.27ID:H3HGkOPO0
>>87
ほうなん?>>22見たら体重変わってないように見える
引き締まってるようには見えるけど
0090風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:50:09.14ID:65dFVU7Lp
>>89
5kg増えた
0091風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:50:22.00ID:rpKUKzJu0
>>64
腕の血管好き
0092風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:50:36.80ID:H3HGkOPO0
>>90
ならええな
0093風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:52:39.79ID:k8qoCMRb0
チビと高身長じゃ見た目に出てくる速さ違うし体重増えてるんならええやろ
0094風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:52:58.91ID:neFI8gxFM
ヒョロガリすぎる

そりゃきついだろな
0095風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:53:45.42ID:40++L1TP0
頑なに自重トレーニングに拘ってたけど、ダンベル買ってメニュー増やしてプロテイン飲んだら一気に筋肉ついて、今までほんと無駄な時間を過ごしてたんだなと痛感した
0096風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:55:04.11ID:uBnn28S+0
>>22
いうてこれくらいが1番女ウケええやろ
デブJ民はこれがヒョロガリに見えるんやろうけど
0097風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:55:42.81ID:zbbRNLrrd
元が細すぎる
0098風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:55:43.40ID:erjqcMvY0
>>88
ありがとうやで😊
0099風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:56:35.62ID:OmY4BEmY0
ステロイドは使ってるか?初心者ほど忘れがちやけど
0101風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:57:26.11ID:be9xtu5X0
>>96
スラッとしててかっこええよな
0102風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/08(金) 22:58:19.51ID:dnzZbHnur
わいも2ヶ月やけど筋肉は付いてるんやろうけど、体重といいあまり変化ないな
ダイエット目的やから体力はついて疲れにくくなってけど、だんだん面倒になってきた
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

ニューススポーツなんでも実況