【悲報】ワイ、3ヶ月筋トレを続けるも大して体変わらなくて挫折する

[0001 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:29:16.97 ID:65dFVU7Lp]

とりあえず3ヶ月は続けろと言われたけど大して変わらんや

[0002 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:29:32.90 ID:65dFVU7Lp]

こうしてワイは筋トレをやめたのであった

[0003 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:29:33.34 ID:Mw90L6TE0]

メシが悪い

[0004 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:30:14.89 ID:5wLTJKME0]

半年は続けないと見た目そこまで変わらんで

[0005 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:30:17.38 ID:u7qHz1pM0]

胸板が欲しいん？

[0006 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:30:37.05 ID:65dFVU7Lp]

>>3
割と飯は頑張ってたと思う
なんなら飯食ってる時が1番キツかった

[0007 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:30:44.88 ID:65dFVU7Lp]

>>5
うん

[0008 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:30:46.29 ID:u2blQntz0]

3か月やって楽しくなかったらやめた方がええね

[0009 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:30:56.55 ID:65dFVU7Lp]

>>4
ならあと3ヶ月続けるわ

[0010 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:30:57.50 ID:Xf9Tsug1d]

自重は根気

[0011 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:31:16.19 ID:TspihRGD0]

ジム通い？

[0012 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:31:26.79 ID:ShHutFz80]

ベンチ何キロから何キロになった？

[0013 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:31:26.87 ID:65dFVU7Lp]

>>8
楽しくないわけじゃないけど時間が足りない
他の何かを犠牲にしないと行けない

[0014 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:31:39.90 ID:HvaS/RBd0]

薬使えば楽して変わるんやろ

[0015 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:31:45.49 ID:5wLTJKME0]

>>9
そもそも筋トレのメニューはどんな感じやねん？

[0016 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:31:48.38 ID:65dFVU7Lp]

自重や

[0017 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:31:48.94 ID:/5MdRrnP0]

どんどん重量増やしていかんと変わらんで

[0018 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:32:05.66 ID:5qlmpgXL0]

>>16
そりゃでかくなりにくいわ

[0019 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:32:11.60 ID:ShHutFz80]

>>16
じゃあ3ヶ月じゃ無理やろなあ

[0020 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:32:23.30 ID:BqMobnml0]

まさか毎日やってたとかじゃないよな？
筋トレしたらプロテイン→２日休むが基本やで

[0021 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:32:56.80 ID:u7qHz1pM0]

胸板かぁ
下作るの難しいー

[0022 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:33:21.79 ID:65dFVU7Lp]

ちな3ヶ月前と現在の写真や
https://i.imgur.com/1SFw9uQ.jpg
https://i.imgur.com/TLsaRFE.jpg

[0023 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:33:25.41 ID:YSEPCLGd0]

>>16
自重じゃ3ヶ月で変わらん
せめてベンチ台とダンベル買わないと

[0024 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:33:37.18 ID:65dFVU7Lp]

>>20
マジ？

[0025 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:33:51.33 ID:RNpN+z5y0]

始めたてじゃ見た目の変化分かりづらいやろ
筋力アップをモチベにした方がやりやすそう

[0026 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:33:59.83 ID:5qlmpgXL0]

>>24
自重なら毎日やってもええよ

[0027 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:34:00.24 ID:65dFVU7Lp]

>>23
ダンベルはある
7kgのやつ

[0028 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:34:06.01 ID:9VP4G5x30]

ワイは腹筋ローラー二週間で腹割れて前腕血管バキバキになったぞ

[0029 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:34:20.29 ID:65dFVU7Lp]

>>28
草

[0030 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:35:18.35 ID:YSEPCLGd0]

>>27
本気でデカくなりたいんやったら可変式買ったほうがええで
30kgとかの

[0031 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:35:19.36 ID:5qlmpgXL0]

20kgの可変ダンベルとりあえず買え

[0032 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:35:34.90 ID:65dFVU7Lp]

>>25
重いもの持ったりしたら実感できるんかな

[0033 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:35:42.83 ID:MBK0uFGwd]

ただのガリやん

[0034 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:36:00.49 ID:65dFVU7Lp]

>>30
>>31
20キロの可変式買ってみるわ

[0035 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:36:24.27 ID:1y7UecGQ0]

20キロとかやめとけ
そいつらアホやから

[0036 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:36:27.21 ID:5wLTJKME0]

7kgのダンベルとかサイドレイズぐらいしか使い道ないやろ…

[0037 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:37:01.14 ID:HwXapOZS0]

負荷が弱いんやで

[0038 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:37:18.16 ID:QDf2a1gKa]

つうかタオルも持てなくなるまで追い込んで無いんだろ

[0039 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:37:28.20 ID:H3HGkOPO0]

>>22
ちょっと変わってる気もするけど、飯食わなすぎじゃない？

[0040 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:37:55.22 ID:65dFVU7Lp]

>>39
飯3合は最低食うようにしてる

[0041 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:37:59.25 ID:HwXapOZS0]

負荷が弱い
セット数が少ない
身体が壊れそうになるまでやれ

[0042 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:38:14.86 ID:5qlmpgXL0]

市営のジムでもとりあえず言ってみろよ1回160円とかで行けるぞ
ジム休みの時は市営ジム行ってるからオススメや

[0043 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:38:20.95 ID:u7qHz1pM0]

>>22
やせてるなぁ
太ってからだと自重負荷増えるやん！

[0044 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:38:31.59 ID:HwXapOZS0]

オーバーワークしろ
毎回限界を超越しろ

[0045 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:38:44.88 ID:pF0ujxSP0]

食べて肉つかないタイプだろうから才能が無いんだと思う

[0046 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:38:50.63 ID:hL69hwkr0]

結局懸垂マシーンやって

[0047 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:39:04.43 ID:G8aLdWtL0]

ネッチョワラワラで草
こいつら絶対体晒さないよな

[0048 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:39:08.59 ID:HwXapOZS0]

筋肉が千切れるまでやれ

[0049 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:39:15.12 ID:oQd7uPyJ0]

タンパク質足りてないんやろ
体重1kに対して1.5gやぞ

[0050 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:39:17.73 ID:kZ4GgT6+0]

乳首いじりやってる？

[0051 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:39:26.71 ID:D1v3Tgrva]

自重でもプッシュアップバーくらいは用意したほうがいい