95キロから78キロまで痩せたよ🤗
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>>66
もうダイエットやめて1年ぐらい経つが63kgやw
「リバウンド」はダイエットしないデブの言い訳やね! 一応の目安はBMI:22
身長m×身長m×22で出る数値がお前らのBMI
25超えはデブやで >>75
すまん、これどういうことや
数字に弱いワイに176cmを例にした答え教えてくれや https://i.imgur.com/GnNZnNl.jpg
週に一回チートで好き放題食ってるんやがそのせいでいちいち体重戻るの何とかならんか ワイも痩せなきゃと思ってるのにピザ頼んでしもうたわ >>78
週一は多すぎ
てかチートデイとか嘘だから信じるなよw >>81
嘘とかじゃないやろ
ストレス軽減の効果はあるで 食事制限だけではずっと続かんでしょ
軽い運動でもしないとリバウンドするときは早いぞ >>84
チートやめたら月6kgは痩せるペースなんよな
チートあるから4が限界やがまあ十分か
8月海行きたいから早く痩せたいけど 体脂肪率20%以上は世界基準で肥満やで
女は30%以上やけど チート入れるぐらいなら毎日ちょっとでも食った方がマシやろアホなんか? そもそも食べ過ぎてる奴基準のチートデイやったらいかんでしょ… だいたい同じ身長体重から55までワイは減らしたから頑張るんやで ワイも1年かけて
108から74まで来たけど
60キロ台はなかなか落ちんわ
72から74行ったり来たりや
ちな175センチ >>74
それ適正体重の計算式ちゃう
しかも範囲内でも結構なデブになるやつ https://i.imgur.com/9QJedPU.jpg
朝飯を菓子パンからお茶漬けに変えて二ヶ月で1キロペースや
それ以外は気持ち運動量増やしたくらい こないだスーツのボタンが締まらなかった
ワイもダイエットせな 軽い筋トレと食事制限だけじゃ
限界あるんだな
もっと負荷かけなきゃ落ちんのやろか >>85
正直運動してもしなくても元の生活にしたら病気以外はリバウンドするで
どんな痩せ方でも ワイは112キロから110キロまで痩せて満足して今116キロや 毎日体重計に乗ればこれ以上はマズイと危機感もてるやろ
デブる意味が分からんわ >>113
まずいまずいと思うても具体的行動に移さなきゃ無意味
ソースはワイ >>110
食事や食事
痩せるの基本的に食事で考えたほうが効率的 チャリは金たまによくないんやろ?子供欲しくないんか? お菓子だのジャンクフードだの食べまくっても太れないんだが
ほんま辛い😢 今年の夏はやべーしいっぱい食べて倒れないようにしとけ
冬にまたダイエットすりゃええ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています