自衛隊式の懸垂10回、ガチできつい

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:42:30.48

10回できたら合格
20回で満点

順手で肩幅より広く握り、反動を使わず肘を伸ばしきった状態から顎を棒の上に持っていって一回カウント

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:42:48.65

これ一般人で１０回やれる奴いんのか

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:43:17.54

公園でやったが６、７回が限界だったわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:43:34.15

できるで

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:43:40.32

高校時代は15やれたわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:44:07.25

今は体なまったが若い頃は20回とか余裕だった

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:44:17.21

お前出来ないの？帰宅部かよw

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:44:22.21

手の幅が肩幅よりちょい広いぐらいなら7回ギリいける

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:44:34.13

くっそゆっくりやるやつやろ？
多分今だと4、5回が限界やろなあ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:44:36.34

肩幅より広めって肩の横でもええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:44:44.19

学生の頃普通に30回やれたが先輩は50とかやってたで

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:45:02.27

じゃあワイは40で

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:45:15.68

>>9
普段やってないなら2回も無理やろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:45:24.66

ギリギリ10回が限界かな

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:45:42.44

じゃあ45回できたわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:45:47.54

高校生の頃は20回出来んかったらコーチに呼び出されて説教コースやったわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:45:54.23

野球部やが周りみんな30回とかやってたけどな

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:45:55.05

肩幅より広く握るのが普通だろ
てかそっちの方が楽じゃね？
公園とかにある懸垂用のバーは狭すぎて逆に腕にきてキツい

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:45:56.79

ぶっちゃけトレーニングしとらん素人やと無理やろな
てか反動付けない懸垂って5回も顎挙げられないと思うわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:46:00.60

>>13
逆手懸垂なら今も30回いくし多分いけるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:46:00.87

むしろ出来ない奴いるのかよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:46:41.89

>>21
いや絶対無理やと思うで

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:46:50.36

学生の頃20回で最下位だったわ
凄いやつは70くらいやってたと思う

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:46:55.37

10までは余裕

10いけたら15までも早い

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:47:08.57

反動つけて一回が限界や

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:47:21.42

懸垂ってチビしか無理じゃね？
体の重さで楽さ段違いやろ
SASUKEもチビばっか

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:47:21.77

10回じゃないぞ3回だぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:47:39.35

オレは全盛期60いけたわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:47:43.74

仕事でトレーニングしてりゃできるわな

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:47:51.50

一回毎に腕伸ばし切って静止して合図と共に懸垂開始

みたいな奴？

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:47:58.38

>>18
肩幅くらいが一番楽に持ち上がるわ
それなら１０回やれる

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:48:00.76

仕事でトレーニングしてりゃできるわな

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:48:13.99

むりむり

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:48:33.00

30回余裕とか言ってる奴は反動使いまくで超パーシャルの顎だけヘコヘコやってるクソ懸垂やろな

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:48:53.23

割と余裕定期

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:48:59.46

社会人なら反動ありですら出来ない奴が大半やろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:49:08.87

順手は無理やろ🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:49:33.64

腕伸ばし切るのガチできついで
ちょっと肘曲げた状態で力入ってれば１０回やれる
伸ばしきっちゃうと一回ごとに力抜けちゃうからな

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:49:40.63

一回もできません！

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:49:43.24

>>26
懸垂とか体重重いボディビルダーとかにとっても基本種目やろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:49:49.74

学生の時はレギュラー入りの最低条件が30回やったな
まあ当たり前のように全員50は超えてきとったで
因みに20回出来ん奴は即退部させられる

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:50:12.96

開く握った方が広背筋に効くし広背筋のでかい筋肉使えるから楽やん
そもそも懸垂で1番鍛えたい部位って広背筋やろ
広く握った方がええやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:50:20.84

>>34
ほんこれ
自衛隊式フル懸垂30やれたら化け物やで

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:50:41.33

>>34
EXILEの床オナ腹筋みたいなもんだよな
なんの意味もない

2022/06/06(月) 01:50:51.28

SASUKE出場選手みたいな細マッチョなら余裕で行ける

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:51:07.17

てかワイいつもプッシュアップバーでやってるから普通の腕立て伏せできないかもしれん

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:51:07.27

>>41
えー凄いな何部？

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:51:15.63

学生時代持ち出してる奴のはやり方違いそう

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:51:20.21

腕立て50回なら出来るで　実質懸垂50回やからワイの勝ち

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:51:38.71

ここでイキって回数自慢してる奴は多分勘違いしてるやろなあ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:52:00.96

>>42
そら背中鍛えるんやからそうやろ
何が言いたいねん

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:52:12.12

じゃあワイ70でエントリーするわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:52:26.31

>>47
茶道部やで

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:52:28.55

12回が限界だわ
筋トレしててもこれが限界だ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:52:37.75

ようわからんけどすごい世界だな
数だけなら余裕そう

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:52:40.76

>>46
なんで？むしろ通常よりも深く下ろすから強度高いけど

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:52:45.88

ちゃんと説明してくれてる動画あったで
https://m.youtube.com/watch?v=sFntNTZUpQA

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:52:47.85

一回も出来ない人相当おるで

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:53:00.51

https://youtu.be/QoB6H4c1qAo?t=7m20s

なかやまきんに君ですら懸垂20回がギリギリなんですがそれは

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:53:22.82

ワイ200回までできたわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:53:42.42

実際反動をつけないっていうのが難易度高くしてるわ
懸垂とか無意識に反動つけてしまう

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:53:42.68

軽いと楽なんだよなワイ太ったから5回もできん

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:53:51.57

肩の関節痛めそうやない？

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:53:55.30

そもそも脱力状態のぶら下がりからの一回すらできる奴少ないと思うで
それ出来るだけで社会人なら上位20パーに入ると思うわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:54:03.53

>>53
草
茶碗を三回回して飲む為の筋力が必要やからな
中田翔さんも野球部と茶道をやってたの合理的な理由やねん

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:54:04.23

久しぶりに小学校の校庭で懸垂やったら30回できたわ
ちなその後彼女との焼肉中に箸を落としてしまった模様

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:54:14.98

回数を追うだけの筋トレしとる奴には無理や
フルレンジは精神力との戦いや

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:54:20.19

>>44
見てきたけど草
回数で余裕やろとか言ってる奴の大半はあんな感じなんやろな
懸垂とか腕立て伏せとかに限らずスクワットから何から何まで

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:54:37.32

ワイ元野球部やが28回やったわ
慣れると意外に楽や

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:54:40.43

自衛隊式ではないやろうけどほぼ反動なしで可動域しっかりした懸垂を連続100回やったロシア人おるで

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:54:54.61

>>59
フィジカルエリートのJ民がなかやまごときに負けるわけねえだろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:55:27.57

こんな時間に起きてる奴らができるとは思えない

2022/06/06(月) 01:55:33.52

>>59
ガチマッチョやからな、きんにくんは
今より筋肉ついてない時の方が懸垂回数多かったはず

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:55:36.78

>>51
イッチの書き方だと「肩幅より広く握り」ってのがそうした方がキツいみたいじゃん
実際はその方が楽やんて話

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:55:44.41

>>20
嘘松

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:56:17.64

肘ちょっと曲げてちゃ駄目？
伸ばし切ると関節痛めそうで怖い😢

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:56:47.62

>>74
単に自衛隊式のやり方解説しとるだけやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:56:54.78

>>65
ノリツッコミかと思ったのにツッコまないのかよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:57:18.55

110弱でしょうねぇ
最近計ってないからわからないけど

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:58:10.41

>>74
他人はどうか知らんけどワイは頭の真横に手がくるぐらい狭い方が楽やで

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:58:40.36

100回ぐらいできる
嘘やけどな

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:58:54.33

なんJ民の9割は2回もできないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:58:54.79

回数積むよりも何分かけて10回とかのがええよな

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:59:29.96

>>80
腕の筋肉が凄いんやろな
でも上半身の筋肉のバランスおかしくなってそう

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:59:34.60

>>83
馬鹿そう

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:59:40.52

完全に嘘の情報やけど大体のやつしごじゅうできるで

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 01:59:44.22

>>82
2回どころか1回も出来ないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 02:00:12.65

ワイ高校のスポーツテストで11回出したけどな
ちな歴代最高記録は18回らしいわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 02:00:17.78

細いバーなら多分20回いけるわ
いつもレップ数いきにくい太いのでやっとるし

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 02:00:38.64

>>59
これ見たらJカスがどんだけ嘘つき野郎かわかるわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 02:01:01.09

2回やわ無理すぎる

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 02:01:32.59

ストリクト懸垂って筋肉疲労させるためにやる種目やろ自衛官みたいに体力勝負なら反動つける方が理に適ってないか

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 02:02:15.00

だいぶブランクあって最近は10×3でやってるけど
3セット目は6.7回目で死にそうになる

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 02:02:24.51

体重軽くて余裕て思っとるやつもおるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 02:02:25.11

カネキンの超絶広背筋でも20できないんだからオメーらが出来るわけねえだろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 02:02:31.99

プールだけど268回できたよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 02:03:04.83

https://i.imgur.com/8T0mKD3.jpg
https://i.imgur.com/xw5tmZ0.jpg
https://i.imgur.com/6qibM87.jpg
https://i.imgur.com/WbQNtG4.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 02:03:14.57

>>93
雑魚やね

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 02:03:35.79

懸垂オークション

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 02:04:04.81

>>85
4文字以上の言葉出せる？

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 02:04:12.83

>>84
寧ろ腕クソ雑魚やで