170cm60kg女ワイ、筋トレする筋肉がない

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:52:28.19

痩せたいんやが、筋トレする筋肉がなくて困っとる(´・ω・｀)
プランクとか30秒しかできん。
あと腕立て伏せできん。
二の腕なんかストレッチしたら筋肉痛や。
どうせぇっていうんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:31:45.35

>>118
女は筋肉が緊張してないから体柔らかいんや
自閉症の男みたいなもん

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:32:13.69

>>123
筋肉には男性ホルモンの影響が大きいから仕方ない
運動において女性はホント不利だと思う

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:32:30.71

>>130
二の腕でつくってる

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:32:43.93

ところでイッチは最終的に何になりたいんや
痩せるだけなら食事制限でええし
痩せてどうなりたいん？
モテたいとか、まんさんからチヤホヤされたいとか

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:33:28.69

>>134
ワイの目標、痩せて好きな服きたい。
二の腕25cmにはなりたい。
恋人おるしモテたいとかはない

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:33:49.55

>>63
胸に傷を持つ男とかカッコ良すぎやろ…

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:34:40.46

>>131
社会ぐるみで大事に大事に庇護し続けてきた結果やないの？
女の人ってほんとはもっとポテンシャル高いやろ
https://i.imgur.com/gurlRRD.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:35:18.20

>>132
男性ホルモンの筋肉つきやすいところだけほしいな………
同じ身長でも女の方が見た目デブになりがちでほんま…

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:35:50.51

>>137
ポテンシャルというかそれ変異体やろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:35:50.66

そのまま痩せても腹は出たままやで
ガチで運動するしかない
逆に筋トレや有酸素やってたら丁度いい体重やろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:35:52.27

>>126
なんかかわいい女の子出てきたと思ったら広告だったわこのクソロダが

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:36:13.69

>>137
ええ顔しとるな。
こんぐらいの気合は必要かもしれん

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:36:31.90

10分でできる筋トレみたいな動画は過信しちゃだめやで
あんなん運動不足改善くらいにしかならん

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:36:38.44

幸せホルモンであるセロトニンも筋トレで生まれるんやろ
甘んじて虚弱を受け入れてるから精神不安定な女が多いんちゃうか
筋肉ない女あまりに多すぎる
女こそ運動すべきなのに

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:37:20.00

ワイ170cm68kgやけどあばらみえてるで、なんでそんな痩せたいん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:37:35.63

>>143
これ半年とかやればガチで効果あるで
ソースはワイとワイの元カノ
どっちも毎日やってて体型変わったで

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:37:40.70

>>135
二の腕を細くしたいなら尚更筋肉いらん
高い負荷のトレーニングはかえって筋肥大を起こしかねない
ストレッチとかあまり力を使わずに、長時間続けるようなものがいい
まあ知らんけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:37:44.70

炭水化物と不飽和脂肪酸控えれば8割は痩せるやろ
あとは適当に運動して全身の筋肉バランスよく動かせば十分や

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:40:45.72

飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸どっちがどっちかごちゃごちゃになるわ
積極的に取ったほうがええのは魚とか植物性油脂の不飽和脂肪酸のほうやね

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:40:47.57

>>145
好きな服着たいからや

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:40:50.38

女だとしても170cm60kgとか普通やろ
くだらないダイエットの話はインスタでやれ
最低でも80kg超えてからなんJにこい

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:41:24.95

>>147
なるほどな？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:41:59.13

168センチ58キロ細マッチョワイからのアドバイス

リングフィットだけで十分やぞ
ただし最低週3日30分はやれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:43:11.50

>>153
リングフィットバカきついと聞く。
ええな、Switchあるし買うわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:43:15.91

着る服に困ったことなんかないわ
何着ても様になる

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:43:22.91

女の筋トレの話を男に聞いてどうするん？
筋肉のプロがおる所なら分かるがなんJで聞くより女でトレーニングしてる人に聞いたらええやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:44:16.52

わいも痩せたい

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:44:25.28

イッチの要求なら腕立てとかむしろしちゃダメやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:44:26.92

>>156
女でトレーニングしてる友達おらんが。

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:44:43.77

>>155
自虐かよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:44:45.89

>>155
うらやましいな

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:44:47.38

就活済んだ後就職まで半年くらい暇があるならワイもWii Fit久しぶりにやってみようかな

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:44:55.37

>>159
なんで友達限定なんだよクソが

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:45:23.06

>>150
なるほどなぁ、脂肪は栄養溜め込んどるだけやから落とすだけなら絶食するのが一番早いで、一週間くらいやってみ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:45:32.68

とりあえずスクワット、腕立てができんのなら膝立てか壁押し

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:46:20.14

>>163
友達以外に聞きにくいやろ。
パーソナルはゴリ緊張して無理やったわ。

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:46:24.40

腹筋ローラー楽しいよ🥺

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:47:53.14

>>164
絶食が1番早いよなぁ………49kgの時は1週間のうち2日絶食を毎週やってたわ……1週間なかなかきつそうやが、ありやでな。

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:48:08.81

>>119
元から割と強かったからなんとも言えんけど
ガリガリからデブ化したときは確実に強くなったな

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:48:20.72

筋肉ないこと自覚してるくらいの女が筋トレで太くなることなんてまずないやろ
太ももとか尻とか筋肉が大きくて効果でやすい筋肉から鍛えるのがその周りの脂肪燃焼にも効率良い言われてる
二の腕なら肩と背中も一緒に鍛える

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:48:32.17

>>167
家にあるよアブローラー🥺
めっちゃしんどいよね🥺

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:48:35.52

>>168
絶食も少しの米とうっすい汁は飲むらしいから気をつけてな

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:49:05.19

スタイル良くなりたいなら女でも筋トレは必須だぞ
そもそも女はそれほど筋肥大出来ないから筋肉で太くなるとかは気にするレベルじゃない
それより食事制限だけで痩せると脂肪だけ残るから、一時的にへったとしても弛んだ感じになる
さらにはリバウンドで悪化するから悪手だ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:50:14.11

>>169
ええ話きいた。酒もっと飲みたいから筋トレするわ。

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:50:16.05

>>166
ちやほやされたかったって素直に言えばいいのに

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:50:52.86

>>172
マジの絶食するところやったで。りょうかい

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:51:02.27

>>168
ただ見かけの数字落とすだけならいいけど部分痩せするとは限らないし絶対リバウンドするからやめとけ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:51:10.04

>>174
酒と筋トレでダブルで肝臓死ぬからやめといた方がええで
強くなったっていうか肝臓が死に出してるだけやと思う

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:51:36.34

>>175
なら痩せて恋人にちやほやされたいわ。

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:52:47.62

鍛えてない長身女とか悲惨やな

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:52:58.02

うんこ我慢エピソードあるか？