170cm60kg女ワイ、筋トレする筋肉がない

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:52:28.19

痩せたいんやが、筋トレする筋肉がなくて困っとる(´・ω・｀)
プランクとか30秒しかできん。
あと腕立て伏せできん。
二の腕なんかストレッチしたら筋肉痛や。
どうせぇっていうんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:52:48.16

ウォーキング

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:53:06.46

そんな言い訳聞いたの初めてやわ
トレーニングの意味わかってないん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:53:29.42

(´・ω・｀)←これ使うやつ、おっさん

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:53:30.20

>>1
ガリガリだろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:53:39.06

男定期

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:53:52.39

>>2
週2で1回6km走っとる。
2ヶ月ぐらいやっとるが動けるデブやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:54:07.29

寝転がって左右に転がれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:54:27.28

セックスしようや
色んな体位で色んな動きするから自然と楽しく気持ちよくトレーニングになるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:54:32.57

170km50kg男ワイ、マラソンのガチ勢

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:54:38.91

>>3
YouTubeで筋トレ動画とかやろうとするが、その動作がまずできんのや

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:55:01.01

>>11
膝つけ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:55:09.85

>>7
170の60でデブってエアプだな

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:55:21.64

>>4
腹はおっさん(´・ω・｀)

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:55:24.78

根性がないだけやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:55:45.72

女で60キロってヤバない？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:55:55.29

痩せたいんやったら食事制限やろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:56:05.43

>>12
膝ついてもええの、プランクとか膝ついてやりたい

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:56:13.71

>>13
筋肉なくて体脂肪率高けりゃちょいポチャには見えるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:56:34.60

>>10
流石にガリガリすぎでは？お前路上で喧嘩売られたら瞬殺されるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:56:35.34

筋トレする筋肉なかったら、そもそも自立も歩行もできねーや

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:56:46.05

これは心がデブ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:57:12.93

>>10
わろた。サングラスして走ってそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:57:16.97

先に体重落とさんと無理やで

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:57:19.19

巨乳じゃないならクソデブやね

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:57:29.54

やってかな出来んやん
なに言うてんのマジで

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:57:49.44

🦊…❓

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:57:50.94

>>20
マラソンで逃げれるんちゃうか

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:57:56.35

>>18
ええよ
膝つきプランクで動画検索してみ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:58:00.77

170cm60kgならガリガリやん😳
痩せる必要ないやろ🤔

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:58:02.70

>>17
それはよく言うよな。
外食は控えなあかん自覚あるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:58:57.05

スポーツ女子エロ
イクっ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:59:01.60

ワイ182cmで62キロだわ、、、
ちなおっさん(40)

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:59:07.48

>>24
調べても、筋肉つけて見た目変えろ派ととりあえず体重落とせ派でわかれててどうしたらいいんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:59:17.88

セックスダイエットするべ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:59:45.09

最近なんJにマンコ多くね？
どっからきてんの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:00:05.13

>>29
調べたわ、膝付きならいけそうや。
ちな、ひなちゃんねるの動画見て筋トレしてるわ。

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:00:10.99

いい身体してて草

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:00:22.55

その身長で60kgで腹出るんか

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:00:25.68

>>33
は？痩せすぎやろ。

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:00:29.63

本物のデブきてくれんか
話にならんで

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:00:50.20

>>39
筋肉ないとでる

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:01:31.55

ウエスト測った。80cmや。

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:01:33.53

こん！
付き合おう！

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:01:48.07

ちなみにやけどワイ（164cm両津勘吉体系）の事どう思う？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:02:05.21

ワイ174cm92kg
ベンチ140kgバスト119cmBカップ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:02:07.62

ワイと一緒にトレーニングしようや

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:02:27.14

>>45
わい、自分より身長低い男が好きやから全然良きやと思うで。

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:03:01.09

顔隠して身バレしないように服着て全身画像上げてみ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:03:02.61

ワイ男やが167の58やで
痩せ気味やから筋肉つけたい
女性ならそれぐらいがちょうどいいんやない？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:03:13.29

精子ワラワラで草

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:03:18.41

女は筋トレじゃなくて食事制限やろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:03:26.43

短期間で筋肉つかない
地道にやっていこう

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:03:28.08

やれることやったらええやろ
過度にやるから鍛えられるんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:04:04.17

>>46
バスト119はわらう。
その辺の貧乳よりええ乳

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:04:05.99

165 48のわいちゃんでもできるで
根性や

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:04:22.63

ワイなんか今仕事中やけどプランクしとるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:05:29.08

>>46
すごいわね。

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:05:30.26

>>48
ふぅーっ…
セックス、しよか

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:06:06.52

画像ないのに釣られてるなんj民ピュアすぎてきもい

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:06:07.76

>>46
全部大胸筋？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:06:08.92

画像は？？？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:07:01.61

>>62
しょうがないなゃあ
https://i.imgur.com/mL6xPYS.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:07:02.93

恵体やな

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:07:20.45

こん！
デブか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:07:31.73

>>43
草

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:07:52.41

>>56
根性大事やな

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:07:56.67

>>63
凡

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:08:00.84

>>56
根性大事やな

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:08:22.52

なんか臭そうやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:08:37.29

女は筋トレより膣トレでもしてろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:09:16.14

>>63
肋骨でとるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:09:30.98

>>63
こん！
エッチしよ！

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:10:31.31

>>63
男やん

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:10:53.25

筋肉なかったら動けないで
動けるってことは動くために筋肉があるってこと
動くための筋肉があればトレーニングはできる

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:11:20.14

>>72
でも167の58や
男と女じゃやっぱり体格が違うんかな？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:11:24.25

プランク30秒できるなら次は31秒目指せばええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:11:49.03

そだねーカーリング見ないの？
https://youtu.be/j4GgMN_c7hE

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:12:09.51

>>76
ふぁ………まじか……

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:12:17.26

181/55/14のワイでもジム行ったらムキムキになれるんか？
トレーニングしたら逆に引き締まって痩せそうな気がするんやが

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:12:33.67

そんな恵体女子どこに転がってるんや
街中で背高い女連れてる奴見ると気が狂いそうになるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:13:09.25

>>78
カーリングって腕パンパンになりそうやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:13:21.35

173で69キロやけどデブなんかな
鍛えてはいるけど腹筋割れない

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:13:28.49

160cm43kgワイ、筋トレする気も起きない
握力は12キロ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:13:54.77

マジレスすると食生活改善が一番効果高い
筋トレだけはよほど効率良くやらないとあんまり効果はない

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:14:03.52

デカいワイ
デカい女を見つけたい
どこにいるんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:14:18.73

>>84
ちんちん？まんまん？
ちんちんなら流石に病気を疑うレベルやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:15:29.49

こん！

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:15:52.09

195cm40kgモデル体型ワイ、高みの見物

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:16:09.22

腰痛で筋トレできんのよな

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:16:26.80

>>87
ちんちん
食欲はあるし、ハイカロリーな物も結構食べる
筋肉がない感じ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:16:30.51

ここんこんここん！
ここんこんここん！

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:16:32.45

>>83
男なら別にデブではないと思うが

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:16:53.17

>>89
やばすぎ、拒食症か？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:17:02.51

ワイよりデカくて草

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:17:19.94

デカ女で草

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:17:22.54

>>85
まじかぁああとりあえずブロッコリー茹でるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:17:38.97

>>86
ママさんバレー行くとデカい女沢山おるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:18:13.01

今時顔文字使う奴はおっさん

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:18:24.60

♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:18:28.87

>>89
逆になんか不思議なチカラ持ってそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:18:42.00

>>91
多分結構食べてるつもりでも実際は全然なんやと思う
せめて握力30ぐらいまで鍛えようや

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:19:12.25

>>98
既にそれ売れてるやん
熟れてると売れてるを掛けた高度なギャグ
(・∀・)

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:19:40.60

>>103
だまれ🥺

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:20:23.97

>>98
ママァ！

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:20:31.72

>>103
死ねよ
ただママさんバレーはママさんに誘われて参加してる独身もおるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:21:02.21

>>106
劣等感ヤバそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:21:16.99

>>104
ピィィィィィィ！！！！
ヒョッヒョッヒョッヒョ！！！！！
パパパパパパパパパパ！！！！
ひでええよ！！！

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:21:22.24

まんで170の60でデブはないわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:21:36.40

酒がやめられんくて痩せれん
アル中のマッチョとかいうこの世で1番危なそうな存在に片足突っ込んでる

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:22:12.70

>>83
体脂肪率を教えろや無能が

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:22:18.31

>>93
デブだろ
腹筋割れてんなら筋肉で重いけど、そうじゃないなら体脂肪率高すぎ
食事制限が必須だわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:22:18.57

プランクは秒数伸ばしていけばええだけやし腕立て無理なら膝ついてやっていけばええだけやろクソゴミ甘ったれんな
スレ立ててる暇があったらトレーニングなり勉強なりしろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:23:03.73

痩せワイ｢体脂肪率8%以上は人権無い｣

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:24:19.03

>>80
食えないとマッチョにはなれん
元ガリのマッチョが1番辛いっていうのは大抵食事関連
鍛えても材料がなければ筋肉はつかない

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:25:31.22

170/73㌔のワイ低みの見物

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:26:12.91

>>115
1回六合炊いて３日で食い終わるんやけどそれでもあかんのか
六合は晩御飯のみで別に朝と昼も食うのに…

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:27:11.44

ジムでムッキムキの女の人と知り合ったけど懸垂いっかいもできなくてびっくりした
女の人ってまじでヨワヨワやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:27:37.35

>>110
筋肉あるほうが酒強い聞くけどまじなんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:27:39.95

160㎜65gワイ、低みの見物

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:28:00.06

>>116
男か？女か？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:28:17.01

おはようおっさん

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:28:31.93

>>118
女ってなんでこんな貧弱なんやろうな。
嫌になるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:29:02.86

>>117
米だけじゃなく脂質とタンパク質も摂ってるか？
それでもその程度の体重なら消化能力の方に問題がある可能性が高い
わかもと飲んで摂取した栄養を吸収しやすくするとかが必要

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:29:42.32

>>120
身長10分の1
体重1000分の1は草

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:29:50.02

http://imepic.jp/20220524/411780

170cmワイ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:29:52.23

クソデブは千切りキャベツ食ってろよ
食物繊維たんねーんだよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:29:53.69

ランニングは痩せにくくなる

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:30:40.77

>>128
まじでいってる？？？？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:31:38.80

>>126
脇におまんこ、ついてません…？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:31:45.35

>>118
女は筋肉が緊張してないから体柔らかいんや
自閉症の男みたいなもん

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:32:13.69

>>123
筋肉には男性ホルモンの影響が大きいから仕方ない
運動において女性はホント不利だと思う

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:32:30.71

>>130
二の腕でつくってる

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:32:43.93

ところでイッチは最終的に何になりたいんや
痩せるだけなら食事制限でええし
痩せてどうなりたいん？
モテたいとか、まんさんからチヤホヤされたいとか

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:33:28.69

>>134
ワイの目標、痩せて好きな服きたい。
二の腕25cmにはなりたい。
恋人おるしモテたいとかはない

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:33:49.55

>>63
胸に傷を持つ男とかカッコ良すぎやろ…

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:34:40.46

>>131
社会ぐるみで大事に大事に庇護し続けてきた結果やないの？
女の人ってほんとはもっとポテンシャル高いやろ
https://i.imgur.com/gurlRRD.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:35:18.20

>>132
男性ホルモンの筋肉つきやすいところだけほしいな………
同じ身長でも女の方が見た目デブになりがちでほんま…

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:35:50.51

>>137
ポテンシャルというかそれ変異体やろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:35:50.66

そのまま痩せても腹は出たままやで
ガチで運動するしかない
逆に筋トレや有酸素やってたら丁度いい体重やろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:35:52.27

>>126
なんかかわいい女の子出てきたと思ったら広告だったわこのクソロダが

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:36:13.69

>>137
ええ顔しとるな。
こんぐらいの気合は必要かもしれん

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:36:31.90

10分でできる筋トレみたいな動画は過信しちゃだめやで
あんなん運動不足改善くらいにしかならん

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:36:38.44

幸せホルモンであるセロトニンも筋トレで生まれるんやろ
甘んじて虚弱を受け入れてるから精神不安定な女が多いんちゃうか
筋肉ない女あまりに多すぎる
女こそ運動すべきなのに

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:37:20.00

ワイ170cm68kgやけどあばらみえてるで、なんでそんな痩せたいん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:37:35.63

>>143
これ半年とかやればガチで効果あるで
ソースはワイとワイの元カノ
どっちも毎日やってて体型変わったで

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:37:40.70

>>135
二の腕を細くしたいなら尚更筋肉いらん
高い負荷のトレーニングはかえって筋肥大を起こしかねない
ストレッチとかあまり力を使わずに、長時間続けるようなものがいい
まあ知らんけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:37:44.70

炭水化物と不飽和脂肪酸控えれば8割は痩せるやろ
あとは適当に運動して全身の筋肉バランスよく動かせば十分や

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:40:45.72

飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸どっちがどっちかごちゃごちゃになるわ
積極的に取ったほうがええのは魚とか植物性油脂の不飽和脂肪酸のほうやね

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:40:47.57

>>145
好きな服着たいからや

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:40:50.38

女だとしても170cm60kgとか普通やろ
くだらないダイエットの話はインスタでやれ
最低でも80kg超えてからなんJにこい

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:41:24.95

>>147
なるほどな？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:41:59.13

168センチ58キロ細マッチョワイからのアドバイス

リングフィットだけで十分やぞ
ただし最低週3日30分はやれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:43:11.50

>>153
リングフィットバカきついと聞く。
ええな、Switchあるし買うわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:43:15.91

着る服に困ったことなんかないわ
何着ても様になる

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:43:22.91

女の筋トレの話を男に聞いてどうするん？
筋肉のプロがおる所なら分かるがなんJで聞くより女でトレーニングしてる人に聞いたらええやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:44:16.52

わいも痩せたい

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:44:25.28

イッチの要求なら腕立てとかむしろしちゃダメやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:44:26.92

>>156
女でトレーニングしてる友達おらんが。

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:44:43.77

>>155
自虐かよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:44:45.89

>>155
うらやましいな

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:44:47.38

就活済んだ後就職まで半年くらい暇があるならワイもWii Fit久しぶりにやってみようかな

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:44:55.37

>>159
なんで友達限定なんだよクソが

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:45:23.06

>>150
なるほどなぁ、脂肪は栄養溜め込んどるだけやから落とすだけなら絶食するのが一番早いで、一週間くらいやってみ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:45:32.68

とりあえずスクワット、腕立てができんのなら膝立てか壁押し

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:46:20.14

>>163
友達以外に聞きにくいやろ。
パーソナルはゴリ緊張して無理やったわ。

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:46:24.40

腹筋ローラー楽しいよ🥺

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:47:53.14

>>164
絶食が1番早いよなぁ………49kgの時は1週間のうち2日絶食を毎週やってたわ……1週間なかなかきつそうやが、ありやでな。

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:48:08.81

>>119
元から割と強かったからなんとも言えんけど
ガリガリからデブ化したときは確実に強くなったな

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:48:20.72

筋肉ないこと自覚してるくらいの女が筋トレで太くなることなんてまずないやろ
太ももとか尻とか筋肉が大きくて効果でやすい筋肉から鍛えるのがその周りの脂肪燃焼にも効率良い言われてる
二の腕なら肩と背中も一緒に鍛える

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:48:32.17

>>167
家にあるよアブローラー🥺
めっちゃしんどいよね🥺

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:48:35.52

>>168
絶食も少しの米とうっすい汁は飲むらしいから気をつけてな

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:49:05.19

スタイル良くなりたいなら女でも筋トレは必須だぞ
そもそも女はそれほど筋肥大出来ないから筋肉で太くなるとかは気にするレベルじゃない
それより食事制限だけで痩せると脂肪だけ残るから、一時的にへったとしても弛んだ感じになる
さらにはリバウンドで悪化するから悪手だ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:50:14.11

>>169
ええ話きいた。酒もっと飲みたいから筋トレするわ。

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:50:16.05

>>166
ちやほやされたかったって素直に言えばいいのに

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:50:52.86

>>172
マジの絶食するところやったで。りょうかい

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:51:02.27

>>168
ただ見かけの数字落とすだけならいいけど部分痩せするとは限らないし絶対リバウンドするからやめとけ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:51:10.04

>>174
酒と筋トレでダブルで肝臓死ぬからやめといた方がええで
強くなったっていうか肝臓が死に出してるだけやと思う

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:51:36.34

>>175
なら痩せて恋人にちやほやされたいわ。

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:52:47.62

鍛えてない長身女とか悲惨やな

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 11:52:58.02

うんこ我慢エピソードあるか？