運動全くしてない奴www
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ジム行くようになってから体重減らずにお腹だけ凹んで来た
これはマッチョになれるんか…? 卓球やろうかと思ったことあるけどあの輪の中に入る勇気がありません >>63
筋肉痛は上半身だけだから余裕
ランニングは気持ちいいしご褒美だわ テニスええな
バドミントンやってたからかテニスもちょっとは得意やで
ただどこでやればいいんや? >>64
ペースと姿勢を意識して歩けばしっかり効果出るで フルマラソン走れるまでどんくらい掛かる?掛かった? >>74
テニス分からんならスクール
ある程度打てるならサークルやな 若干腹出てきたような気がするから最近筋トレ再開したわ
とりあえず肩こり解消されていい感じや >>79
マリオテニス知識しかないしまずはスクール調べてみるわサンガツ ちょい前から飯食った後に腕立て屈伸腹筋15回だけやってる 腕だけ成果が出てきたわ >>72
歩くと歩いたぶんの効果が出るよ
走ると走ったぶんの効果が出るよ
歩くだけでは走ったぶんの効果は出ないよ 30歳で175cm55kgなんやけどやっぱ30超えたら腹出るんかな
ちな大学卒業以来デスクワークでほとんど運動してない >>82
そりゃ腹筋と背筋が弱っとるからや
背筋を伸ばして肩の力を抜き、頭から吊り下げられてる感覚で歩くとええで >>87
ふぇ
>>88
?
>>89
>>93
わかった
腹筋と背筋はどうすれば強化できるん 数年前まで通勤で徒歩15分、電車15分立ちっぱやったけど、去年から車通勤にしてからそれ全部無くなって一気に体重増えたわ。
腹も出てきて、体全体がダルい気がする。
動くってめっちゃ大事やなって思いながら休日はずっと横になってる。 電車で映画館行くだけで結構歩いた気になったワオ低みの見物 見た目痩せてるのに中性脂肪の値高いわ
運動するしかないんか? >>94
腹筋と背筋を同時に鍛えるならプランクや
なんなら>>93の姿勢で歩き続けるだけでも最初は筋肉痛になるから効果あるで ほぼ毎日立ててるアッフィスレにマジレスしとるガイジ多くて草
まとめに載りたくて書いちゃってるのかな? BMI17のワイに太り方教えてくれ 治験行けへんねん >>100
毎日どのスレが立ってるなんて知らんがな
こんなクソに入り浸ってる自分を恥じろよ 脂肪肝とかすぐなるから有酸素だけでもやったほうがええ、 >>107
ないわけないだろ
医者にも普通に言われるわ >>99
ぐぐった!
腕立て伏せのことか
腕立て伏せと腹筋って鉄板なイメージあるけどやっぱ大事なんやな >>105
>>106
体に悪影響出そうで怖いわ 食っても食っても増えんし消化器官がおかしいんやろか >>113
やから消化酵素と砂糖もりもりの乳酸菌飲料飲むんやんけ 運動一切しないけど全く太らん
それどころかどんどん痩せていくわ きんに君さん有能すぎるわ
初心者でもやれるように配慮してくれてるのつよい
他のYouTuberはこれくらいできて当たり前やろってスタンスから始まるのムカつく ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています