運動全くしてない奴www
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テレワークになってから急激にお腹ぽっこりおじさんになったは… 180cm72kgやけど筋トレで80kgぐらいまで増やしたらかっこいい体なれるやろうか >>6
過度な運動は体に悪いけど適度な運動なら体に良いやろ 週に一回フットサル行ってるで
ストレス発散になるわ 今日5km走ったわ
きのうは筋トレしまくって筋肉痛 立って歩く時間減ったら結婚悪くなって髪薄くなってきたわ 週3で最大心拍近くまで追い込んでるけど命削ってる感じがする 運動なんてしなくても健康が気になるのなんて50代60代になってからやしな
太るなら飯減らせば良いだけ 走りたくはないからひたすら歩いてる
平均週3は1日1万歩やね 走るとスネの骨だか筋肉痛くなるんだが、これ疲労骨折じゃないよな? フィットネスに通いだしたけど周りにジム言ってる発言してたら行かないかんって気になって続けれとるわ
2ヶ月たつけど身体つき変わってきて嬉しい 健康になります
頭良くなります
やらない理由ないよね >>25
結構歩いてるな
1万歩だと速歩きで一時間くらいかかるわ >>13
ワイもフットサル週1でやってるけど相手をフィジカルで弾き飛ばすために筋トレ始めた 週3で筋トレとウォーキングや
尻が上がって足が長くなったから裾上げしたズボンがアンクルパンツになったわ やったら痩せたけど標準体型になると半年くらいしてもずっと飢餓みたいな感情になるから諦めてデブに戻った >>8
今で十分かっこええ体やろ
ワイ180で90近くあるわ
骨格がゴツイし学生時代の名残筋肉が未だに残ってるからどんだけ頑張っても80までしか落ちないし諦めてる
75kgくらいを目標にすればええんちゃうか? 空いた時間でエアフラフープやるとええで
家族に見られたらどんまい 171cm55kgのヒョロガリやけど70kgぐらいまで増量したいわ
ゴリゴリのイケメンボディになりたい >>39
身長-105にしとけ
5kgの差は大きいで トッモ達5人くらいと一緒にリングフィット買ったのにクリアまでやったのワイだけで草 テニス始めたけど面白いわ
学生の頃とは違って限られた時間やから全力で楽しめる なんJはエリート板やぞ
筋トレもしてないような貧弱はなんG行けや 学生時代は食べてもすぐ痩せれたのに20越えてから全然痩せれなくなって悲しい わいは暇潰しにスクワット一日1000回が日課終わる頃には床水浸し 1週間か2週間に1回ゴルフしてる
運動量は言うほどやがやっぱ気持ちいいで >>16
よく筋肉痛で走れるな
走ってみると案外走れるけど走るまでのモチベーション上がらんわ >>64
そりゃ効果あるやろ
人間の体ってなんやかんや重いやん
自重支えるだけでも運動や ジム行くようになってから体重減らずにお腹だけ凹んで来た
これはマッチョになれるんか…? 卓球やろうかと思ったことあるけどあの輪の中に入る勇気がありません >>63
筋肉痛は上半身だけだから余裕
ランニングは気持ちいいしご褒美だわ テニスええな
バドミントンやってたからかテニスもちょっとは得意やで
ただどこでやればいいんや? >>64
ペースと姿勢を意識して歩けばしっかり効果出るで フルマラソン走れるまでどんくらい掛かる?掛かった? >>74
テニス分からんならスクール
ある程度打てるならサークルやな 若干腹出てきたような気がするから最近筋トレ再開したわ
とりあえず肩こり解消されていい感じや >>79
マリオテニス知識しかないしまずはスクール調べてみるわサンガツ ちょい前から飯食った後に腕立て屈伸腹筋15回だけやってる 腕だけ成果が出てきたわ >>72
歩くと歩いたぶんの効果が出るよ
走ると走ったぶんの効果が出るよ
歩くだけでは走ったぶんの効果は出ないよ 30歳で175cm55kgなんやけどやっぱ30超えたら腹出るんかな
ちな大学卒業以来デスクワークでほとんど運動してない >>82
そりゃ腹筋と背筋が弱っとるからや
背筋を伸ばして肩の力を抜き、頭から吊り下げられてる感覚で歩くとええで >>87
ふぇ
>>88
?
>>89
>>93
わかった
腹筋と背筋はどうすれば強化できるん 数年前まで通勤で徒歩15分、電車15分立ちっぱやったけど、去年から車通勤にしてからそれ全部無くなって一気に体重増えたわ。
腹も出てきて、体全体がダルい気がする。
動くってめっちゃ大事やなって思いながら休日はずっと横になってる。 電車で映画館行くだけで結構歩いた気になったワオ低みの見物 見た目痩せてるのに中性脂肪の値高いわ
運動するしかないんか? >>94
腹筋と背筋を同時に鍛えるならプランクや
なんなら>>93の姿勢で歩き続けるだけでも最初は筋肉痛になるから効果あるで ほぼ毎日立ててるアッフィスレにマジレスしとるガイジ多くて草
まとめに載りたくて書いちゃってるのかな? BMI17のワイに太り方教えてくれ 治験行けへんねん >>100
毎日どのスレが立ってるなんて知らんがな
こんなクソに入り浸ってる自分を恥じろよ 脂肪肝とかすぐなるから有酸素だけでもやったほうがええ、 >>107
ないわけないだろ
医者にも普通に言われるわ >>99
ぐぐった!
腕立て伏せのことか
腕立て伏せと腹筋って鉄板なイメージあるけどやっぱ大事なんやな >>105
>>106
体に悪影響出そうで怖いわ 食っても食っても増えんし消化器官がおかしいんやろか >>113
やから消化酵素と砂糖もりもりの乳酸菌飲料飲むんやんけ 運動一切しないけど全く太らん
それどころかどんどん痩せていくわ きんに君さん有能すぎるわ
初心者でもやれるように配慮してくれてるのつよい
他のYouTuberはこれくらいできて当たり前やろってスタンスから始まるのムカつく ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています