マイプロテインのクレアチン使ったことあるやつちょっと来い

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 01:49:55.68

トレーニング中にクレアチンを５ｇ摂取したいんやが
スプーンでどれぐらい入れたらええんや？

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:09:31.76

>>34
はえ～そうなん？
たんぱく質構成する成分やからそんなもんって大雑把に思ってたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:09:33.35

>>29
サンガツ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:09:48.25

ハゲるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:11:11.01

>>38
いや最も効果の高いことが証明されているサプリのひとつやぞ。
プロテイン、クレアチン、EAA、HMBがの４つがそうや

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:11:15.68

>>35
ええなサンガツやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:11:41.78

>>43
ああいうアミノ酸が効果ありましたっていうだいたいの研究が絶食させた状況でやってたりとか
明らかに普通の人からしたら不自然な状態でやったものだから
味が好きとかお金に余裕があっておまじない程度とかじゃない限りは優先するようなものじゃないと思う

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:12:46.28

結局クレアチンは1日トレ後に５～１０ｇ飲めば最大限の効果は期待できるってことでええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:13:20.68

>>49
そんなもん気にしてねえで鍛えろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:13:53.34

>>41
筋トレの1時間前にプロテインは近頃有名な話やな

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:14:56.72

クレアルカリンじゃないんか

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:15:09.75

この二つはイマイチや
https://i.imgur.com/OPbcOq0.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:15:20.92

>>49
トレ後じゃなくていいけどそんな感じ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:15:38.36

>>50
ちゃんと全部位週２でやってるぞ
前腕からカーフまでバッチリや

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:16:00.93

>>46
HMBって効果あんの？
グルタミンの方がありそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:16:32.16

>>55
格好良さそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:17:13.26

>>48
つまり極限状態化なら効果あったってことなんか
一般トレーニーからしたらまあどっちでもって感じやな
EAAについてはどうなん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:17:17.43

>>38
規定の量守ってれば、滅多なことでは肝臓が壊れることない

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:17:33.70

>>53
参考にさせてもらうわサンガツやで
>>54
ほなワークアウトドリンクとして飲んでも別にええってこと？

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:18:56.28

EAAってメーカーによって成分量若干違うけど数十mgで変わらんよな？
いいやつは不味すぎるねん

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:19:20.35

>>55
わざわざ前腕鍛える必要あるか？
二頭背中やるならいらんやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:19:30.88

プレワークアウトドリンクは命を削ってる感覚がして好き
あれ好んで使ってる人は早死するでしょうね

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:19:45.45

>>56
ワイもそれは思う。HMBだけは初心者のみ有効って感じみたい

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:20:19.34

>>58
EAAも似たようなものだと思うよ
そもそも普通のホエイプロテインでも25％くらいはBCAAだったりする
普通の肉とかでも2割はBCAA
つまりちゃんとメシ食ってるなら金出すようなものじゃないとは思う
まぁ味が好きとか、効果を信じ切ってるなら良いと思うけど
プラシーボ効果もそれはそれで大したもの

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:20:48.94

>>49
クレアチンて普通朝飲まん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:21:10.34

>>64
最近流行ってるけどそもそもHMBってなんの働きがあるのかわからん
クレアチンとかEAA入ってるやつは若干効果ありそうやけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:21:38.82

>>60
せや
ワークアウトドリンクで飲めるならそれはそれでいいと思う

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:23:03.96

プロテインって練習1時間前に飲むのがええん？
練習中とか練習終わりやと効率悪いよな

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:23:54.94

3年ぶりにクレアチン抜いてるがやめてから10日で
ベンチプレス100kg12回が10回に、スクワット140kg10回が6回
まで落ちたで。まったく粘れない

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:23:55.19

>>57
いやーまだまだやけどなｗ
>>62
やっぱ露出することも多いしちゃんと前腕を狙って鍛えた方がええかと思ってな。二頭の日にハンマーカール、背中の日にリストカールとリバースリストカールやってるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:25:26.79

1人でトレーニング継続できる人ってすごいわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:26:09.87

クレアチンなんかまぁ無駄やで
BCAAもEAAも同じく要らん
プロテインだけでええ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:26:10.83

粉やだからクレアルカリンのカプセル摂ってるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:26:25.43

>>66
あ、そうなん？朝は朝食抜くこと多いからプロテイン飲んでるわ。クレアチンも飲んだ方がええか

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:27:09.98

>>65
はえ～そんなもんなんか
確かにたんぱく質が入ったものにBCAAが無いのはありえへんわなあ…

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:27:54.49

カフェインは摂らんの？
つべで見たんやが

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:28:30.21

>>76
あとああいう酸味料の入ったものをチビチビ口に入れるのって地味に歯に良くないんよね
だからワイは辞めた

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:30:01.51

>>67
これらの４つは筋肥大の効果を高める科学的根拠があるものってことやからとりあえずそんな感じのイメージでええと思う

>>68
サンガツ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:31:08.29

>>77
筋トレの1時間前のプロテインにたまーにコーヒーを混ぜるぐらいやなワイはｗ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:31:54.09

>>70
結局抜いたら重量落ちるのがしょーもないんだよな
合法ドーピングしてるだけやんっていう

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:32:08.60

>>69
終わりも効果的やろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:32:10.03

>>78
歯は大事やなあ……歯抜けのマッチョとかダサいからねしゃーない
ワイは味付きのドリンク好きやから続けるけど勉強になったわサンガツ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:32:17.56

食後で小分けにして飲んでるんだが一気に5g取ると下痢らない？

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:32:51.61

>>70
はえ～～～ガチで効果あるんやな
これからが楽しみやわｗ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:33:34.67

なんかプロテインの精製純度高すぎるから体に負担かかる気がしてリアルフードオンリーに変えたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:33:55.05

この辺のサプリ意味わからず野んでる奴本当に多いよな
何かもわからんレベルならマジでプロテイン以外必要ないぞ
BCAAもEAAもHMBも全く必要ないと断言してやるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:34:11.79

この辺のサプリ意味わからず野んでる奴本当に多いよな
何かもわからんレベルならマジでプロテイン以外必要ないぞ
BCAAもEAAもHMBも全く必要ないと断言してやるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:35:26.88

>>72
ある程度筋肉がつくと、逆に筋トレを止めることによって筋肉が衰えるのが怖いってやつは多いと思う

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:35:42.10

ブラックコーヒーにマイプロのホワイトチョコ味のプロテインを混ぜると
雪印のコーヒー牛乳の味がしてうまいぞ😋

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:37:37.77

>>84
人によると思うけど
ワイはとりあえずわけもわからずスプーンに山盛りにして（たぶん７ｇぐらい）飲んだことあるけど大丈夫やった

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:38:35.36

クレアチンは抜け毛やばくなって使うのやめたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:38:39.38

クレアチンなんか飲んでると人工透析なるで