マイプロテインのクレアチン使ったことあるやつちょっと来い

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 01:49:55.68

トレーニング中にクレアチンを５ｇ摂取したいんやが
スプーンでどれぐらい入れたらええんや？

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 01:50:12.39

5gや

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 01:50:55.26

なんでトレーニング中なのか

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 01:51:53.24

アレに入ってるのだと二杯ちょっとくらいかなたぶん
いつ摂っても筋肉に飽和するから続けるだけでいい

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 01:51:58.60

>>3
普通そうやないんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 01:52:33.92

クレアチンはトレ前ちゃうん

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 01:52:41.49

>>5
普通は糖質摂る食後とかが一般的だけど
別にいつ飲んでもいい

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 01:53:16.91

>>4
スプーン２杯も入れちゃってええんか！？
マイプロのプロテインやとスプーン1杯やのに

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 01:53:25.78

いろんな宣伝文句のクレアチニンが売られてるけど
クレアピュアとかのモノハイドレートで十分

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 01:54:03.49

>>8
クレアチンの袋の中に入ってるスプーンやで？ちっこいやろあれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 01:54:47.82

説明に書いてある一回の摂取量がスプーンすり切りの量やで

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 01:55:30.08

>>7
大量の水に入れないと溶けないらしいから一気飲みはきついかなと思って。
プロテインも飲むんだからお腹たぷたぷになっちゃうのよ🥺

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 01:55:40.19

念の為ググったら1杯で5gて書いてあるやんけ
ワイがいつも10g摂ってるから勘違いしたわすまんな

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 01:55:59.11

bcaaに入れてる
効果はあんまわからない

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 01:56:20.98

>>9
クレアピュアとモノハイドレートの違いわかる？
ワイはモノハイドレートなんやが

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 01:56:22.72

>>12
え
わざわざ溶かして飲んでるのか
あんなもんスプーンから直接口に入れて適当な飲み物でに飲むやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 01:57:24.99

>>10
クレアチンって一気に摂取するとお腹壊すって聞いたから怖いんや。
ワイはまだないけど
>>11
英語よめないｗ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 01:57:26.84

>>15
クレアピュアもモノハイドレートや
なんというか、モノハイドレートの中でも純度が保証されてる感じやと思えばいい
クレアピュアはクレアピュア以外名乗っちゃいけないからクレアピュアと書かれてるのはクレアピュア

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 01:58:29.03

>>17
そらまぁめちゃくちゃ胃腸弱いとかならわからんけど
たった5gだと普通の人は大丈夫だと思うけどなぁ
でも横川も確か腹下すからってクレアチン摂ってないとか言ってたな
まぁ試してみるしか無いやろ
仮に最初下しても慣れれば大丈夫になるかもしれないし

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 01:59:09.40

>>13
え、ググって出てきたん？調べても全然出てこなかったんやがｗ
てか一杯で５ｇも入ってたんやな

１０ｇも飲んで下痢とかしてへんのか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 01:59:20.54

イントラにわざわざアミノ酸とかのドリンク作ってるならそれに混ぜたらいいけど
そうじゃないなら適当なタイミングでビルダー飲みでいいやんって

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 01:59:34.19

プレワークアウトに入ってる量のクレアチンだけでも良い？

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:00:30.36

>>14
bcaaがないのよ～
普通にプロテインで代用できるみたいなこと聞いてイマイチ買う気になれない

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:00:46.54

マイプロのクレアは上旨いよな。
アマゾンで買ったクレアチンはただただ不味くて、思い出しただけで吐き気するわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:01:16.02

>>16
クレアチンは多めの水に溶かさないと極端に吸収率が落ちると聞いたんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:01:27.05

>>20
ワイは別に平気や
ググったらスプーンの画像出てきたけど思いっきり内側の部分に5って書いてあるやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:02:06.06

マイプロのクレアチン高くなったしセール時1kgは売り切れるしで辛い
他に安いところある？

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:02:07.91

>>18
はえ～
まあようするに含有量とかはあんま変わらんのかサンガツ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:02:24.80

クレアチンは水太りするから注意な5キロは増える

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:03:15.96

>>25
そもそも溶けにくいものやしなぁ
腸に行くまでに勝手に溶けとるやろ
細かいこと気にすんな

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:03:51.07

>>27
売り切れ前にクレアピュア3kg注文したワイ、高みの見物

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:03:51.47

>>23
bcaaもたんぱく質やからなあ
一応吸収速度の違いって話は聞いたことあるけど……
自分はトレ中にガブガブ飲めるたんぱく質って感じに思ってる

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:04:22.04

>>26
そうなんかすまんなｗ
というか、てことはつまり１０ｇ飲んでもちゃんと吸収されてるってことなんか凄いな

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:05:10.30

>>32
タンパク質ではないね・・・アミノ酸スコアで言うなら0だし

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:05:32.40

>>27
ステマやけどgrongやね

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:06:01.62

>>33
昔は短期間に日に数十グラムとか一気に飲んでローディングする方法とかもあった
今じゃあんまり聞かないけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:06:31.02

筋トレスレのどれくらいがいいカラダしてるんだろう

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:06:36.06

プロテインはエビデンスないよ
肝臓壊すからやめとね

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:07:16.89

たしか短期間にガバっと飲む方法と3～5gくらいを毎日飲む方法を比較しても別に筋肉に溜まる量変わらなかったんだよな
だからそんな下痢とかのリスク背負ってまで急ぐ必要ある？ってなって廃れていったはず

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:07:39.96

>>32
せやな
筋トレ中のそういうドリンクはワイも必要やと思う

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:08:42.54

トレ前トレ中bcaa
トレ後プロテイン、クレアチン
合ってる？

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 02:08:52.57

>>36
はえ～