睡眠不足、ガチのマジで人生終了するレベルに悪影響だらけな模様

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:09:36.39

鬱になる
人嫌いになる
コミュニケーション能力が下がる
ハゲる
EDになる
記憶力が悪くなる
身体が重くなる
ニキビが増える
日中の眠気が酷くなる
計算が出来なくなる
目の下のクマが出来る
背が伸び無くなる
ミスが起こりやすくなる
判断能力の低下
イライラしやすくなる
頭痛眼精疲労を引き起こす

お前ら寝なくてええんかこれでも

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:19:48.23

>>58
ダメージは蓄積されてるんだよなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:19:57.93

>>55
最初はASMRとかハマったけど
飽きてもうたわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:20:11.85

>>60
昼夜逆転してるだけや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:20:12.87

日曜日から今日まで平均1.5時間ぐらいしか寝てないけど流石に腰痛くなってきたな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:20:36.96

労働時間が長過ぎるのが悪い

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:20:37.72

>>60
分かる
普通に睡眠とっても外出たら眠くなる謎

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:20:40.85

寝たら髪の毛生えてきてチンポもギンギンになったわ
サンキュー睡眠

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:21:02.84

睡眠時間は悪影響あるけど睡眠時刻は社会以外に大して影響無いなって感じる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:21:04.73

>>41
ラジオおすすめ
眠れなくてスマホいじるのは厳禁や
光を遮断しろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:21:29.82

睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。　
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。　

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:21:45.65

寝る前の数時間の自由時間の為に毎日仕事してんねん
いくらパフォーマンスが上がっても帰ってきて寝るだけとかマジで死んだ方がマシやん

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:21:49.27

夜勤1年目やけど工事やらなんやらで不眠になってしまったわ
辞めたろうかな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:21:51.02

これはガチやな
不眠症からのうつ病で身体ボロボロや
寝ようとしても寝られんくなったらもう発狂するしかないで

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:22:05.42

朝起きたらそのまま仕事なのが良くないよな
2時間くらい暇があってそっから仕事なら夜も安心して眠れる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:22:20.37

睡眠不足は脳に重大な影響「あとで取り戻せる」は嘘｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO10215050S6A201C1000000/　
　
寝不足はこれだけ頭の働きを悪くする | SLEEP　最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 | ダイヤモンド・オンライン　
https://diamond.jp/articles/amp/121720

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:22:27.28

これは正解だわ
薬飲んでも寝れないレベルで体の調子が悪化してるし

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:22:28.38

自分でも分かるくらい頭まわらんのよ
仕方なすカフェインとかレッドブル飲むときはある

ちゃんと睡眠とってる人っていつでも冴えてる感じなん？羨ましすぎるわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:22:36.21

この情報化社会に知らん奴なんておらんやろ
おったとしても経験者のワイからしたら皆地獄に落ちてほしいから教えようとも思わん
まあどうせ言ってもわからん奴らばかりだしな
若い時の無理は早いうちに必ず悲劇を生む

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:22:53.22

>>71
だからそんな遅くに帰る仕事が嫌なら辞めろって言ってるやろ全部解決する

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:22:54.11

フランス人の平均睡眠時間10時間くらいなんだっけ
うらやま
ついでに国関係ないけどアインシュタインもロングスリーパーなんだっけ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:23:03.68

睡眠不足のデメリット一覧

頭が超絶悪くなる
免疫力が下がる
集中力無くなる
筋肉量の減少
老ける
ハゲる
肌が荒れる（顔が汚くなる）
粘膜が荒れる→口内炎ができる
認知症リスクUP
うつ病リスクUP
糖尿病の発症率UP（メラトニン不足）
慢性頭痛の発症率UP
統合失調症の発症率UP（これは諸説あり）
自律神経が乱れる
記憶力と認知能力に悪影響
成長ホルモンが阻害される
レプチン分泌減少とグレリン増加（肥満へ）
交感神経優位になり血圧上昇
ストレスが増加する
増加したストレスにより睡眠障害の悪循環
怒りやすくなる
人間嫌いになる
日中の疲労感と倦怠感
集中力が欠如しパフォーマンスが落ちる
吐き気や目まいの症状が出ることがある
メンタルが落ち込みやすくなる
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる

ほか多数

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:23:25.69

>>60
概日リズムずれとるでそれ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:23:41.91

>>73
いやどう捉えるかの問題やで
鬱病奴って病的に鬱になろう鬱なろうとしよるからな
体重いのはあるけどそれ以外は健康そのものや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:24:01.25

個人事業主になってからマジで寝過ぎちゃうんやけどどうしたらええんや
締め切りがヤバ過ぎてもクッソ寝てしまう

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:24:22.55

>>84
健康で何りよりや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:24:35.62

飲酒運転は逮捕されるのに睡眠不足運転はなぜか許される不可解
危険度は両方同じなのに

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:24:36.36

>>69
できるだけ目閉じるようにするわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:24:38.76

>>78
なんか本当は良い奴そう

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:25:09.74

リモートになってから睡眠時間増えたんやが仕事サボる時間も増えてその焦燥感から眠れないンゴw

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:25:15.78

禁酒したら睡眠時間増えたわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:25:17.02

だからといってナマポニートが一日中寝っ転がってる口実にはならんぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:25:20.86

自律神経バキバキで視力矯正にも限界できるし
おまいら早く寝なさーい

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:25:20.87

>>81
そう思い込むからなるだけで嘘やで
ワイは長時間寝とる人よりも喋れるしあいつらみたいに眠そうにしてないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:25:24.65

>>1
無職やニートだってどうせ暇で年中寝てるくせに全部当てはまるやろこれ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:25:27.15

>>86
睡眠不足は酔っ払った時と同じくらい脳の動き悪くなるからな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:25:27.38

>>51
効かない人もいるようだが、ワイは結構効くわ
起きた後も眠いし、次の日休みとかじゃないと飲めないわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:25:34.51

目閉じてるだけでもええんか？
ワイ布団に入って目閉じてから寝るのに2時間くらいかかる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:26:16.32

>>97
ええわけないやろガイジ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:26:21.38

>>84
寝すぎにデメリットはないからええで
よくある寝過ぎたら寿命縮むってデータは因果関係逆なんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:26:23.56

熟睡ってどうやるんや
数時間で目が覚めちゃうわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:26:41.45

心療内科「おっそうだな」

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:26:49.20

こういうの悪影響の一覧にハゲ入れときゃいいと思ってるよな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:27:15.35

>>98
じゃあ無理じゃんあほかよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:27:18.34

日本人は寝なさすぎるんやわもっと問題視されるべき案件や日本の平均睡眠時間世界最下位って終わってるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:27:20.86

>>93
そら自覚症状が出始める頃には手遅れやからな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:27:32.81

>>99
時間に追われるデメリットがあると思うわ
てか結構頭痛起きやすくなる気がするのはあんま関係ないんか

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:27:42.21

>>102
いやマジで禿げるよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:27:54.63

ハゲる！

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:28:00.60

ワイは引きこもりニート時代が一番健康やったわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:28:01.45

6時間以下の睡眠だとスポーツとかでもパフォーマンス下がる気がするわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:28:03.12

仕事のストレスで不眠症になって辞めるの繰り返しや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:28:04.09

さんまとか一日3時間くらいしか寝ないらしいけどすげー元気そうだから嘘やな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:28:07.96

EDになって損することある？？ないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:28:11.95

32歳童貞なせいで満たされない心が夜寝かせてくれない
たぶん脱童貞したらワイの不眠症は治る

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:28:22.17

>>107
ただの遺伝やハゲ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:28:22.36

>>17
ワンピース定期

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:28:24.94

だって大学の授業が9:00から始まるんだもん

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:28:33.36

しかもさ朝6時起きの奴って今から寝ても6時間ぐらいしか寝れないわけやろ？いくらなんでも出勤時間早すぎだよな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:28:41.92

ワイも10時間ぐらいしか寝とらん

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:28:53.87

聞いてると眠りに落ちやすいYouTubeの音源ある？
ワイはこれ使ってたけどもう飽きたわ
https://youtu.be/fWma2bB3d-Y

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:29:00.01

さっきの3日寝れてないニキ寝れたかな？

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:29:02.15

>>115
遺伝で禿げない運命だったやつも睡眠不足続けたらハゲるんだよハゲ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:29:38.77

睡眠の質がゴミすぎるのはどうしたらええんや
2時間に一回は絶対目覚める

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:29:50.94

どもるのもそうか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:29:59.47

アルコールにより睡眠の質が低下　夕方以降の飲酒に注意 | ニュース | 一般社団法人日本生活習慣病予防協会　
https://seikatsusyukanbyo.com/calendar/2013/002241.php

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:30:03.66

おやすみ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:30:06.93

不眠のやつはコーヒーエナドリやめるだけでアホほど寝れる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:30:21.18

枕買い替えたんやが高いわ…
いままで平べったいやつ使ってたんやがそれに慣れてたみたいやな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:31:43.04

>>123
日中に運動する
寝る2時間前には飯を食い終える
寝る1時間前にちゃんと入浴を済ませる
寝る前にスマホを弄らない
寝る前に温かいホットミルクを飲む
明日やるべき事をノートに書いとく
部屋の電気を全て消す光を遮断する
布団の中で考え事をしない

これで熟睡出来る

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:32:07.43

>>112
せやね
要は3時間しか寝れんかったとか言う根性ないオカマみたいなのは病気になるんよ
3時間も寝たし今日は全開や言う人は普通に元気や

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:32:56.15

小麦が体質にあってなくて辞めたら6時間寝ただけでスッキリ起きれるようになった

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:33:12.84

>>129
最後がムズすぎるわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:33:14.20

最近体内時計が25時間くらいになってきたせいで寝たい時間に寝れん

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:33:26.95

>>112
さんまは他の芸能人が言うようにバケモンみたいな人やからあれは典型的なショートスリーパーで完全なる才能やから
お前らが明石家さんまになれると思うなよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:33:27.25

ルネスタ最高～

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:34:27.95

寝る前に妄想してるってスレ前よく立ってたけどアレのせいで余計に眠れなくなった

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:34:35.95

10時間ノンストップで寝れる奴の膀胱タンクどうなってんの
普通に尿意で起きるだろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:35:11.34

>>136
アレほんま辞めた方がええで

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:35:33.74

そりゃワイだって毎日8時間くらい眠りてえよ
でも寝たら明日（仕事）が来るやんけ！😡

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:35:40.91

ギャンブルで負けて寝ると悔しさが遠ざかる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:35:53.76

嘘付け大学行ってた頃10時まで寝てても3限とか眠すぎて寝てたわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:35:55.61

やってるネトゲの日付更新が深夜1時なせいで一時かなり体悪くした
毎日2時に寝て翌朝5時半起きの生活してたら会社の健康診断でそれまで毎年Aだったのが一気にE判定出てビビったわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:36:02.43

1MORE ComfoBuds Zっていう寝ホン付けるのオススメ
たぶん寝ホンの中で一番快適
ワイはこれ付けながら怖い話聞いてると必ず眠れる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:36:08.27

1日24時間しかないのに8時間は寝ないとダメとか欠陥システムやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:36:10.48

人生ちょっとでも良くしたいと思う気があるならマジで寝ろとにかく寝ろ悪いこと言わんわガチで騙されたと思って7時間くらい寝てみろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:36:25.94

>>139
寝なくても来るんやから寝ろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:36:47.82

>>144
勝手に寝てるだけでは🤔

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:37:09.89

>>17
多分不整脈だから医者に診てもらった方がいいよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:37:15.11

ぜってー寝ないわ
楽しいことなんもないんだから
ストゼロ飲んでゲームして
徹夜でアルバイトして
内臓壊れたらそのまま死ぬんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:37:42.01

>>144
人間以外の動物は基本寝てるんやで人間だけが無駄に活動的なんや
本来生物ってのは寝てるのが通常なんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:37:44.03

寝てる途中起きるアホは眠いの我慢してうとうとしながら起きてるか水分不足かトイレやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:37:44.37

2年くらい0時前後で寝ること意識してるけど別に何もいいこと無いで
睡眠で1番分かりやすかったのは寝る数時間前に水がぶ飲みしておしっこ出しまくってから寝るとスッキリ起きれる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:38:18.21

>>149
そのまま死なないぞ健康が損なわれた状態で何十年と生きる事になんねん人は簡単には死なんからな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:39:02.43

眠れないんだよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:39:11.31

自律神経もイカれて三半規管も死ぬ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:39:39.50

床に入って寝れないなら絶対寝るなって睡眠アンチするといいぞまぶたを開ける努力もすると良い
研究のお墨付きや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:39:39.99

鼻呼吸伝説って本当なのか？
口呼吸良くない良くない言われるから鼻呼吸意識してるけどまじで酸欠みたいになって毎日睡眠の質最悪なんやけど

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:39:57.20

>>148
ホルター心電図やったで
期外収縮が一日800くらいあるけど問題なし！で帰された
薬も飲んでない

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:40:04.10

>>150
🦒「」

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:40:11.85

帰宅時間 - 出宅時間が6時間しかないんだが？

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:40:44.21

>>156
少なくとも寝よう寝ようと思うよりは絶対こっちの方がええやろな