0001風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:09:36.39ID:80wJqK96d
鬱になる
人嫌いになる
コミュニケーション能力が下がる
ハゲる
EDになる
記憶力が悪くなる
身体が重くなる
ニキビが増える
日中の眠気が酷くなる
計算が出来なくなる
目の下のクマが出来る
背が伸び無くなる
ミスが起こりやすくなる
判断能力の低下
イライラしやすくなる
頭痛眼精疲労を引き起こす
お前ら寝なくてええんかこれでも
0163風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:41:07.29ID:80wJqK96d
>>157
そもそも普通は口呼吸しないんやで?おそらくお前さんは鼻が悪いんやろ早いうちに耳鼻科に行って見てもらえ多分鼻呼吸出来るようになったら人生変わるレベルやぞ 0164風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:41:28.59ID:80wJqK96d
0165風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:41:32.82ID:tQQ55Xew0
0166風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:41:44.50ID:pv2UgQ8H0
0167風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:41:56.45ID:4OHe+3Ey0
>>157
空気を取り込めればええんやからどっちでもええやろ
バルーン膨らますときと同じ原理や 0168風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:41:59.57ID:zniizvul0
>>160
何のために生きてるのか分からなくなりそう 0169風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:42:47.26ID:4wQBiIMPp
仕事のために健康害するのはあかんわ 何のために働いとるんや…
0170風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:43:05.02ID:oDp/D7wid
昼寝しすぎて夜眠れんのやが
0171風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:43:06.87ID:T8ThQI0va
寝るのが辛いとか寝たのに日中ダルいってやつは貧血とか何らかの病気が原因になってたりするから1回病院で検査してもらった方がええで
寝る時って何考えたらいいんだろうな
めちゃ疲れてる時は何も考えられんけど、そうでもない時は「どこで間違ったんだ…?」とか「また千載一遇のチャンスを逃した…」とか考えちまう
0173風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:43:48.96ID:XDO0gQ8Q0
23時帰宅してそこから酒飲んでネットすると3時寝くらいにならざるを得ない
0174風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:44:22.39ID:80wJqK96d
>>172
寝る時は考えたらダメなんや寝る前にノートに日記を書いて自分の考えてる事や思考をアウトプットしとくと寝る時にすんなり寝れるようになる 0175風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:44:53.86ID:CpZ053HS0
マジかよ。寝るか
0176風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:45:23.72ID:qnEtf1h40
>>172
脳はシングルタスクだから意味のない言葉で脳を埋めるのがベスト
雑念をスルーするとか座禅的なことは難易度が高い 0177風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:45:28.15ID:80wJqK96d
>>173
まず23時帰宅アウト
酒を飲むアウト
時間ないのにネットするアウト
3時に就寝アウト
4アウトってとこか 0178風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:46:57.75ID:E4HsmmhU0
5時間寝てスッキリ起きれててもあかんのか
0179風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:47:12.54ID:dATAtrEa0
0180風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:48:04.13ID:5b9otUqZp
寝る前にスマホとかpc見るなとは言うけど、他にすることないよな
0181風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:48:05.24ID:6+WzjmdX0
コーヒーを1杯にして朝日光浴するようになったら夜寝られるようになったわ
寝る前に甘いもの食べて歯をしっかり磨くと血糖値上がってちょっとフワッとするからそのうちに寝る
スマホ見ると一発で寝られなくなる
0182風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:48:07.53ID:80wJqK96d
0183風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:48:37.23ID:zfHkcspWp
0184風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:49:03.30ID:vSQ/EJe80
お前さんもそろそろ寝ようぜ
0185風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:49:14.57ID:gSm7cYvq0
13時間寝てるけど頭悪いし仕事もしてない
0186風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:49:20.98ID:hy0kiWod0
0187風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:49:29.26ID:VxmOA3gN0
しゃーない寝る前に本に書いてあった睡眠のコツワイが教えたるわ
・同じ時間に寝て同じ時間に起きる
体内時計を安定させる為
・毎朝朝日を浴びる
体内時計をリセットさせる為
・夜寝る二時間前以降に運動しない
・カフェインは午後に摂取しない
カフェインは抜けるのに8時間かかる
・寝る前に酒飲まない
アルコールはレム睡眠を妨げ睡眠の質を下げる
・寝る前に大量の飲食をしない
消化不良で睡眠の質が下がる
・寝る前にリラックスする
読書、音楽等
・寝る2時間前くらいに風呂入る
風呂上がりに体温が下がることで眠くなる
・寝室を暗く、涼しくする
理想は18度
・寝れないままずっと布団の中にいない
20分以上寝れなかったらリラックスできる活動をする
寝れないストレスで更に眠れなくなる為
ただデジタル機器はアウト
0188風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:49:59.50ID:80wJqK96d
>>186
そこより悪いとこなんかそうそう無いからはよやめろ 0189風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:50:58.03ID:3HMnZgUG0
だったら仕事昼からでもよくしてくれ
夜型なんや
>>174
確かに先に出しとくと良さそうやな、その考えはなかったわ
>>176
サンクスやってみるわ 0192風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:51:34.67ID:bv0PWZ/Yp
4時からサッカー見るで
0193風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:51:41.24ID:Vf2YOXef0
0194風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:51:48.53ID:ko9vp38N0
>>189
正社員は厳しいだろうけど昼から夜の仕事はいくらでもある >>158
問題ないならよかった
俺も同じような症状で不整脈だったから
不整脈も問題のあるやつと無いやつがあるとのことで同じく問題なしで帰された 0196風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:51:58.56ID:P5BVdwjd0
>>188
こより!?
こんこよ〜(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ) 0197風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:52:14.22ID:hy0kiWod0
0199風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:53:05.97ID:qQEJxmbY0
最近暑くて寝れない
0200風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:53:09.00ID:IyCpK8ef0
0201風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:53:32.90ID:tiGN7qop0
息浅くなって地獄や
腹式呼吸しても寝るときには浅くなっとるし
0202風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:53:51.80ID:CUSFOe5J0
前j民に教えてもらったんやが日中どこでもすぐ寝ちゃうのって睡眠時無呼吸症候群の症状の一つってマ?まじですぐ寝るんやが
0203風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:53:52.90ID:mQC9kKhh0
ワイ12時間寝てる
鬱やからしゃーないと思ってたけどもう四年や
0205風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:54:30.56ID:PtAiY/xP0
健康と時間は計り知れん価値があるで 稼いでもその先に目的がないなら安くて楽な仕事の方がええ
0206風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:54:52.58ID:qQEJxmbY0
今日は2時間で目覚めてその後昼寝したけどまた2時間で目覚めたわ
0207風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:54:54.08ID:mQC9kKhh0
嫌なこと考えちゃうからスマホ見ながらじゃないと寝れない
0208風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:55:04.63ID:80wJqK96d
0209風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:55:04.99ID:Ce/gmXCq0
アロマ焚いてホットアイマスクしてお気に入りのバラード流すのいいぞ
寝よう!寝ようと思うとストレスにしかならんから寝るに至るまでの行為を楽しめ
0210風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:55:47.90ID:LbHLZsah0
ワイも五時間くらいしか寝てないけど日中頭がぼーっとして感覚がフワフワしてるわ
0212風吹けば名無し2022/04/13(水) 23:56:56.72ID:mQC9kKhh0
ドカ食いしないと寝れないけどドカ食いすると朝起きれないよな