睡眠不足、ガチのマジで人生終了するレベルに悪影響だらけな模様

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:09:36.39

鬱になる
人嫌いになる
コミュニケーション能力が下がる
ハゲる
EDになる
記憶力が悪くなる
身体が重くなる
ニキビが増える
日中の眠気が酷くなる
計算が出来なくなる
目の下のクマが出来る
背が伸び無くなる
ミスが起こりやすくなる
判断能力の低下
イライラしやすくなる
頭痛眼精疲労を引き起こす

お前ら寝なくてええんかこれでも

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:09:46.60

マジで寝ろホンマに

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:10:01.32

お前らが成功しないのは寝てないからなんやで

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:10:13.04

眠れんもんはしゃーない

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:10:14.21

脳のパフォーマンスが劇的に低下すんねん

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:10:58.83

ええ加減にせぇやほんま

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:11:02.43

一生寝とけ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:11:02.53

こりゃいかん！ワイは寝るで!サンキュー！

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:11:06.72

8割当てはまってて草

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:11:21.85

なんJができない🥺

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:11:22.07

普通に働いてたら睡眠不足なるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:11:45.18

でも睡眠時間削らないと仕事だけでいちにちおわっちゃうよぉ🥺

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:11:55.03

>>11
何時に帰って来てるんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:12:10.15

>>12
寝れない仕事なんか辞めろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:12:10.83

寝すぎてもダメなんだよね
難しいね

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:12:25.97

>>15
7時間～8時間寝れればええんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:12:34.43

長く眠れなくなったわ
3時間毎に起きちまう
めちゃくちゃ眠いのに心臓がドンッ！ドンッ！ってなって眠れない

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:12:57.06

6時間以下の睡眠は全部睡眠不足らしいそれくらいしか寝れなかった時は昼寝するしかない

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:13:14.68

>>17
何に恐れてるんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:13:30.56

>>17
ﾜﾛﾀw

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:13:34.94

1日9～10時間は寝てるのに居眠りしちゃうわ🥺
昼休みも1時間寝てる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:13:43.17

>>17
ニカかな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:14:01.53

お前も早く寝ろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:14:17.69

どんなに疲れてても4時間しか寝れん

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:14:39.29

カフェイン断ちしてから睡眠時間が倍に増えたわ
しばらくはとんでもねぇ頭痛に襲われたけど

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:14:52.83

>>21
ロングスリーパーやな1日10時間以上寝とけ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:15:06.60

寝る前になんJやっちゃう
んで次の朝航海するんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:15:07.94

目覚ましの30分前くらいに毎回目覚めてムカつく

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:15:15.07

ヤクルト1000飲んでから良くなったわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:15:19.03

不安で寝れんのや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:15:19.04

睡眠こそ最強の解決策であるって本ええで
睡眠の大切さがわかる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:15:32.80

異動してから、人間関係ヤバめで寝れんのや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:15:35.61

>>27
漁師なんか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:16:07.98

ロングスリーパーは働かなくてもいい法律作れよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:16:08.19

眠剤処方してもらったほうがええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:16:09.39

ワイ寝まくってるがニートやで

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:16:23.70

>>17
ルフィおるやん

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:16:26.08

>>1-3

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:16:32.29

>>33
そらもう大後悔時代よ😂

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:16:42.78

>>35
仕事辞めろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:16:51.27

今の時代に布団に入ってずっと目閉じるとか無理やわ
スマホもネットもあるのにそれ我慢しろとか

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:17:00.31

毎日夢覚えてるんだけどこれ眠り浅いんかな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:17:16.19

1日16時間くらいは寝ないとな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:17:17.53

なんJしたいんご

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:17:20.59

睡眠障害持ってるからマジで辛い

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:17:21.05

この本読むんやで
https://i.imgur.com/LUWTaRj.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:17:33.66

>>40
生活できんわ。家も貧乏やし。
能力ないからしがみつくしかないんよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:17:41.80

>>41
逆に考えるんやみんなそれで寝不足に陥ってるって事はちゃんと睡眠とってグッスリ寝たらそいつらより優位に立てるって事やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:17:58.69

デパス飲むと寝すぎてしかも起きてまだ眠いから飲みにくいんだよな
10年くらい細切れ睡眠しか取ってないせいか能がモヤモヤするわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:18:06.88

ワイの必死見てみ
2時に寝よう思ったけど
そっから1時間ボリス・ジョンソンの画像貼りまくってたんや
今日休みでよかったけど

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:18:20.22

>>49
デパスやっぱきくん？

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:18:21.88

>>47
仕事なんかいくらでもあるとっとと辞めてええんやしがみつくとか泥臭いのがカッコイイみたいな幻想捨てろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:18:38.54

>>42
関係ない
夢は毎日見る
レム睡眠中に起きると覚えているってだけ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:18:39.96

>>48
言うは易く行うは難しや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:18:41.08

>>41
ワイは寝る時に聴きたい音楽まとめてプレイリストにして流してるぞ
まだ聴きたい！聴きたいんや！と思うことで逆に眠れる気がしてる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:18:45.44

>>52
ありがとな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:18:47.50

10代ん頃一年程２日に１回寝る生活してた頃ある
頭ピキピキして死んだように眠りについとったわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:19:00.23

ワイやん
禿げてはないけど

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:19:39.73

>>49
睡眠薬で寝ても質の高い睡眠得られないで
薬無しで眠れるようになろう

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:19:41.00

🌙🧠「寝なくてもいけるで！目瞑っても無駄や寝かさないで！！」

☀🧠「やっぱ無理だったわ…もう働けん寝ろ寝ろ寝ろ寝ろ」

どうすればええんやこれ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:19:48.23

>>58
ダメージは蓄積されてるんだよなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:19:57.93

>>55
最初はASMRとかハマったけど
飽きてもうたわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:20:11.85

>>60
昼夜逆転してるだけや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:20:12.87

日曜日から今日まで平均1.5時間ぐらいしか寝てないけど流石に腰痛くなってきたな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:20:36.96

労働時間が長過ぎるのが悪い

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:20:37.72

>>60
分かる
普通に睡眠とっても外出たら眠くなる謎

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:20:40.85

寝たら髪の毛生えてきてチンポもギンギンになったわ
サンキュー睡眠

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:21:02.84

睡眠時間は悪影響あるけど睡眠時刻は社会以外に大して影響無いなって感じる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:21:04.73

>>41
ラジオおすすめ
眠れなくてスマホいじるのは厳禁や
光を遮断しろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:21:29.82

睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。　
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。　

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:21:45.65

寝る前の数時間の自由時間の為に毎日仕事してんねん
いくらパフォーマンスが上がっても帰ってきて寝るだけとかマジで死んだ方がマシやん

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:21:49.27

夜勤1年目やけど工事やらなんやらで不眠になってしまったわ
辞めたろうかな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:21:51.02

これはガチやな
不眠症からのうつ病で身体ボロボロや
寝ようとしても寝られんくなったらもう発狂するしかないで

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:22:05.42

朝起きたらそのまま仕事なのが良くないよな
2時間くらい暇があってそっから仕事なら夜も安心して眠れる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:22:20.37

睡眠不足は脳に重大な影響「あとで取り戻せる」は嘘｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO10215050S6A201C1000000/　
　
寝不足はこれだけ頭の働きを悪くする | SLEEP　最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 | ダイヤモンド・オンライン　
https://diamond.jp/articles/amp/121720

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:22:27.28

これは正解だわ
薬飲んでも寝れないレベルで体の調子が悪化してるし

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:22:28.38

自分でも分かるくらい頭まわらんのよ
仕方なすカフェインとかレッドブル飲むときはある

ちゃんと睡眠とってる人っていつでも冴えてる感じなん？羨ましすぎるわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:22:36.21

この情報化社会に知らん奴なんておらんやろ
おったとしても経験者のワイからしたら皆地獄に落ちてほしいから教えようとも思わん
まあどうせ言ってもわからん奴らばかりだしな
若い時の無理は早いうちに必ず悲劇を生む

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:22:53.22

>>71
だからそんな遅くに帰る仕事が嫌なら辞めろって言ってるやろ全部解決する

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:22:54.11

フランス人の平均睡眠時間10時間くらいなんだっけ
うらやま
ついでに国関係ないけどアインシュタインもロングスリーパーなんだっけ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:23:03.68

睡眠不足のデメリット一覧

頭が超絶悪くなる
免疫力が下がる
集中力無くなる
筋肉量の減少
老ける
ハゲる
肌が荒れる（顔が汚くなる）
粘膜が荒れる→口内炎ができる
認知症リスクUP
うつ病リスクUP
糖尿病の発症率UP（メラトニン不足）
慢性頭痛の発症率UP
統合失調症の発症率UP（これは諸説あり）
自律神経が乱れる
記憶力と認知能力に悪影響
成長ホルモンが阻害される
レプチン分泌減少とグレリン増加（肥満へ）
交感神経優位になり血圧上昇
ストレスが増加する
増加したストレスにより睡眠障害の悪循環
怒りやすくなる
人間嫌いになる
日中の疲労感と倦怠感
集中力が欠如しパフォーマンスが落ちる
吐き気や目まいの症状が出ることがある
メンタルが落ち込みやすくなる
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる

ほか多数

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:23:25.69

>>60
概日リズムずれとるでそれ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:23:41.91

>>73
いやどう捉えるかの問題やで
鬱病奴って病的に鬱になろう鬱なろうとしよるからな
体重いのはあるけどそれ以外は健康そのものや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:24:01.25

個人事業主になってからマジで寝過ぎちゃうんやけどどうしたらええんや
締め切りがヤバ過ぎてもクッソ寝てしまう

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:24:22.55

>>84
健康で何りよりや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:24:35.62

飲酒運転は逮捕されるのに睡眠不足運転はなぜか許される不可解
危険度は両方同じなのに

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:24:36.36

>>69
できるだけ目閉じるようにするわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:24:38.76

>>78
なんか本当は良い奴そう

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:25:09.74

リモートになってから睡眠時間増えたんやが仕事サボる時間も増えてその焦燥感から眠れないンゴw

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:25:15.78

禁酒したら睡眠時間増えたわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:25:17.02

だからといってナマポニートが一日中寝っ転がってる口実にはならんぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:25:20.86

自律神経バキバキで視力矯正にも限界できるし
おまいら早く寝なさーい

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:25:20.87

>>81
そう思い込むからなるだけで嘘やで
ワイは長時間寝とる人よりも喋れるしあいつらみたいに眠そうにしてないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:25:24.65

>>1
無職やニートだってどうせ暇で年中寝てるくせに全部当てはまるやろこれ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:25:27.15

>>86
睡眠不足は酔っ払った時と同じくらい脳の動き悪くなるからな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:25:27.38

>>51
効かない人もいるようだが、ワイは結構効くわ
起きた後も眠いし、次の日休みとかじゃないと飲めないわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:25:34.51

目閉じてるだけでもええんか？
ワイ布団に入って目閉じてから寝るのに2時間くらいかかる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:26:16.32

>>97
ええわけないやろガイジ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:26:21.38

>>84
寝すぎにデメリットはないからええで
よくある寝過ぎたら寿命縮むってデータは因果関係逆なんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:26:23.56

熟睡ってどうやるんや
数時間で目が覚めちゃうわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:26:41.45

心療内科「おっそうだな」

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:26:49.20

こういうの悪影響の一覧にハゲ入れときゃいいと思ってるよな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:27:15.35

>>98
じゃあ無理じゃんあほかよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:27:18.34

日本人は寝なさすぎるんやわもっと問題視されるべき案件や日本の平均睡眠時間世界最下位って終わってるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:27:20.86

>>93
そら自覚症状が出始める頃には手遅れやからな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:27:32.81

>>99
時間に追われるデメリットがあると思うわ
てか結構頭痛起きやすくなる気がするのはあんま関係ないんか

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:27:42.21

>>102
いやマジで禿げるよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:27:54.63

ハゲる！

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:28:00.60

ワイは引きこもりニート時代が一番健康やったわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:28:01.45

6時間以下の睡眠だとスポーツとかでもパフォーマンス下がる気がするわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:28:03.12

仕事のストレスで不眠症になって辞めるの繰り返しや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:28:04.09

さんまとか一日3時間くらいしか寝ないらしいけどすげー元気そうだから嘘やな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:28:07.96

EDになって損することある？？ないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:28:11.95

32歳童貞なせいで満たされない心が夜寝かせてくれない
たぶん脱童貞したらワイの不眠症は治る

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:28:22.17

>>107
ただの遺伝やハゲ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:28:22.36

>>17
ワンピース定期

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:28:24.94

だって大学の授業が9:00から始まるんだもん

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:28:33.36

しかもさ朝6時起きの奴って今から寝ても6時間ぐらいしか寝れないわけやろ？いくらなんでも出勤時間早すぎだよな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:28:41.92

ワイも10時間ぐらいしか寝とらん

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:28:53.87

聞いてると眠りに落ちやすいYouTubeの音源ある？
ワイはこれ使ってたけどもう飽きたわ
https://youtu.be/fWma2bB3d-Y

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:29:00.01

さっきの3日寝れてないニキ寝れたかな？

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:29:02.15

>>115
遺伝で禿げない運命だったやつも睡眠不足続けたらハゲるんだよハゲ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:29:38.77

睡眠の質がゴミすぎるのはどうしたらええんや
2時間に一回は絶対目覚める

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:29:50.94

どもるのもそうか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:29:59.47

アルコールにより睡眠の質が低下　夕方以降の飲酒に注意 | ニュース | 一般社団法人日本生活習慣病予防協会　
https://seikatsusyukanbyo.com/calendar/2013/002241.php

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:30:03.66

おやすみ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:30:06.93

不眠のやつはコーヒーエナドリやめるだけでアホほど寝れる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:30:21.18

枕買い替えたんやが高いわ…
いままで平べったいやつ使ってたんやがそれに慣れてたみたいやな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:31:43.04

>>123
日中に運動する
寝る2時間前には飯を食い終える
寝る1時間前にちゃんと入浴を済ませる
寝る前にスマホを弄らない
寝る前に温かいホットミルクを飲む
明日やるべき事をノートに書いとく
部屋の電気を全て消す光を遮断する
布団の中で考え事をしない

これで熟睡出来る

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:32:07.43

>>112
せやね
要は3時間しか寝れんかったとか言う根性ないオカマみたいなのは病気になるんよ
3時間も寝たし今日は全開や言う人は普通に元気や

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:32:56.15

小麦が体質にあってなくて辞めたら6時間寝ただけでスッキリ起きれるようになった

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:33:12.84

>>129
最後がムズすぎるわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:33:14.20

最近体内時計が25時間くらいになってきたせいで寝たい時間に寝れん

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:33:26.95

>>112
さんまは他の芸能人が言うようにバケモンみたいな人やからあれは典型的なショートスリーパーで完全なる才能やから
お前らが明石家さんまになれると思うなよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:33:27.25

ルネスタ最高～

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:34:27.95

寝る前に妄想してるってスレ前よく立ってたけどアレのせいで余計に眠れなくなった

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:34:35.95

10時間ノンストップで寝れる奴の膀胱タンクどうなってんの
普通に尿意で起きるだろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:35:11.34

>>136
アレほんま辞めた方がええで

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:35:33.74

そりゃワイだって毎日8時間くらい眠りてえよ
でも寝たら明日（仕事）が来るやんけ！😡

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:35:40.91

ギャンブルで負けて寝ると悔しさが遠ざかる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:35:53.76

嘘付け大学行ってた頃10時まで寝てても3限とか眠すぎて寝てたわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:35:55.61

やってるネトゲの日付更新が深夜1時なせいで一時かなり体悪くした
毎日2時に寝て翌朝5時半起きの生活してたら会社の健康診断でそれまで毎年Aだったのが一気にE判定出てビビったわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:36:02.43

1MORE ComfoBuds Zっていう寝ホン付けるのオススメ
たぶん寝ホンの中で一番快適
ワイはこれ付けながら怖い話聞いてると必ず眠れる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:36:08.27

1日24時間しかないのに8時間は寝ないとダメとか欠陥システムやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:36:10.48

人生ちょっとでも良くしたいと思う気があるならマジで寝ろとにかく寝ろ悪いこと言わんわガチで騙されたと思って7時間くらい寝てみろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:36:25.94

>>139
寝なくても来るんやから寝ろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:36:47.82

>>144
勝手に寝てるだけでは🤔

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:37:09.89

>>17
多分不整脈だから医者に診てもらった方がいいよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:37:15.11

ぜってー寝ないわ
楽しいことなんもないんだから
ストゼロ飲んでゲームして
徹夜でアルバイトして
内臓壊れたらそのまま死ぬんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:37:42.01

>>144
人間以外の動物は基本寝てるんやで人間だけが無駄に活動的なんや
本来生物ってのは寝てるのが通常なんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:37:44.03

寝てる途中起きるアホは眠いの我慢してうとうとしながら起きてるか水分不足かトイレやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:37:44.37

2年くらい0時前後で寝ること意識してるけど別に何もいいこと無いで
睡眠で1番分かりやすかったのは寝る数時間前に水がぶ飲みしておしっこ出しまくってから寝るとスッキリ起きれる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:38:18.21

>>149
そのまま死なないぞ健康が損なわれた状態で何十年と生きる事になんねん人は簡単には死なんからな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:39:02.43

眠れないんだよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:39:11.31

自律神経もイカれて三半規管も死ぬ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:39:39.50

床に入って寝れないなら絶対寝るなって睡眠アンチするといいぞまぶたを開ける努力もすると良い
研究のお墨付きや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:39:39.99

鼻呼吸伝説って本当なのか？
口呼吸良くない良くない言われるから鼻呼吸意識してるけどまじで酸欠みたいになって毎日睡眠の質最悪なんやけど

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:39:57.20

>>148
ホルター心電図やったで
期外収縮が一日800くらいあるけど問題なし！で帰された
薬も飲んでない

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:40:04.10

>>150
🦒「」

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:40:11.85

帰宅時間 - 出宅時間が6時間しかないんだが？

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:40:44.21

>>156
少なくとも寝よう寝ようと思うよりは絶対こっちの方がええやろな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:40:47.20

>>160
激務やな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:41:07.29

>>157
そもそも普通は口呼吸しないんやで？おそらくお前さんは鼻が悪いんやろ早いうちに耳鼻科に行って見てもらえ多分鼻呼吸出来るようになったら人生変わるレベルやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:41:28.59

>>160
だから辞めろっての健康のが大切やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:41:32.82

>>160
神

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:41:44.50

>>160
嫌ならやめろよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:41:56.45

>>157
空気を取り込めればええんやからどっちでもええやろ
バルーン膨らますときと同じ原理や

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:41:59.57

>>160
何のために生きてるのか分からなくなりそう

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:42:47.26

仕事のために健康害するのはあかんわ　何のために働いとるんや…

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:43:05.02

昼寝しすぎて夜眠れんのやが

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:43:06.87

寝るのが辛いとか寝たのに日中ダルいってやつは貧血とか何らかの病気が原因になってたりするから1回病院で検査してもらった方がええで

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:43:19.75

寝る時って何考えたらいいんだろうな
めちゃ疲れてる時は何も考えられんけど、そうでもない時は「どこで間違ったんだ…？」とか「また千載一遇のチャンスを逃した…」とか考えちまう

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:43:48.96

23時帰宅してそこから酒飲んでネットすると3時寝くらいにならざるを得ない

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:44:22.39

>>172
寝る時は考えたらダメなんや寝る前にノートに日記を書いて自分の考えてる事や思考をアウトプットしとくと寝る時にすんなり寝れるようになる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:44:53.86

マジかよ。寝るか

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:45:23.72

>>172
脳はシングルタスクだから意味のない言葉で脳を埋めるのがベスト
雑念をスルーするとか座禅的なことは難易度が高い

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:45:28.15

>>173
まず23時帰宅アウト
酒を飲むアウト
時間ないのにネットするアウト
3時に就寝アウト

4アウトってとこか

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:46:57.75

5時間寝てスッキリ起きれててもあかんのか

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:47:12.54

>>1
寝てもこれなんやが？

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:48:04.13

寝る前にスマホとかpc見るなとは言うけど、他にすることないよな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:48:05.24

コーヒーを1杯にして朝日光浴するようになったら夜寝られるようになったわ
寝る前に甘いもの食べて歯をしっかり磨くと血糖値上がってちょっとフワッとするからそのうちに寝る
スマホ見ると一発で寝られなくなる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:48:07.53

>>179
寝なかったらお前死んでるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:48:37.23

>>178
浅い睡眠しか取れてないんじゃ…？

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:49:03.30

お前さんもそろそろ寝ようぜ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:49:14.57

13時間寝てるけど頭悪いし仕事もしてない

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:49:20.98

>>164
辞めて次もっと悪かったらやーやなの

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:49:29.26

しゃーない寝る前に本に書いてあった睡眠のコツワイが教えたるわ

・同じ時間に寝て同じ時間に起きる
体内時計を安定させる為

・毎朝朝日を浴びる
体内時計をリセットさせる為

・夜寝る二時間前以降に運動しない

・カフェインは午後に摂取しない
カフェインは抜けるのに8時間かかる

・寝る前に酒飲まない
アルコールはレム睡眠を妨げ睡眠の質を下げる

・寝る前に大量の飲食をしない
消化不良で睡眠の質が下がる

・寝る前にリラックスする
読書、音楽等

・寝る2時間前くらいに風呂入る
風呂上がりに体温が下がることで眠くなる

・寝室を暗く、涼しくする
理想は18度

・寝れないままずっと布団の中にいない
20分以上寝れなかったらリラックスできる活動をする
寝れないストレスで更に眠れなくなる為
ただデジタル機器はアウト

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:49:59.50

>>186
そこより悪いとこなんかそうそう無いからはよやめろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:50:58.03

だったら仕事昼からでもよくしてくれ
夜型なんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:51:05.38

>>174
確かに先に出しとくと良さそうやな、その考えはなかったわ

>>176
サンクスやってみるわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:51:33.32

残業させすぎやねん

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:51:34.67

4時からサッカー見るで

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:51:41.24

ヤバすぎ
https://i.imgur.com/Vqq32vo.png

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:51:48.53

>>189
正社員は厳しいだろうけど昼から夜の仕事はいくらでもある

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:51:53.38

>>158
問題ないならよかった
俺も同じような症状で不整脈だったから
不整脈も問題のあるやつと無いやつがあるとのことで同じく問題なしで帰された

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:51:58.56

>>188
こより！？
こんこよ～(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:52:14.22

>>188
ホンマか？前向きに検討致します。

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:52:34.88

ハゲるはガチ

byハゲワイ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:53:05.97

最近暑くて寝れない

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:53:09.00

【飲酒と薄毛の関係】　

影響１,髪の成長に必要な栄養素がアルコール（→アセトアルデヒド）の分解に使われる　
　
影響２,薄毛の原因物質ジヒドロテストステロンが増加する　

影響３,糖質の摂りすぎによる血行不良が起こる

影響４,飲酒により睡眠の質が低下し成長ホルモンの分泌量が減少する　

飲酒で薄毛が悪化するって本当？飲酒と薄毛の関係やアルコールが髪に与える影響について詳しく解説 | AGAメディカルケアクリニック｜オフィシャル
https://agacare.clinic/official/column/improvement/1693/