ワイデブ、1日2000キロカロリーに抑えてるのに全く痩せない

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 09:47:33.74

なんでなんや
ちな176/85/21

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:02:10.22

2000とか成人男性の平均やんけ

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:02:14.96

脂肪1kg落とすには7200kcalの赤字が要るらしいが
よく体重落とすとき筋肉も落ちるって言うけど筋肉は1kgあたり何kcalなんや

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:02:21.41

わい3/1から3回目の減量始めたで～
74.2から71まで落ちたで～

月2キロペースで行く予定やったけど落ちすぎたわ

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:02:53.38

>>39
健康がどうとかは痩せてから考えたらええやん
痩せてから痩せた体重維持しながら考えればええ
まずはあれこれ考えずに痩せるという結果を出せ

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:02:56.81

セックス週3でやってたら痩せる？

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:03:22.27

https://i.imgur.com/XoBU3hz.jpg
してるの食事制限と軽い運動(筋トレ、バイク30分/週3)くらいなんやが
減り方こんなもん

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:04:00.64

ワイ163/54のホビットやけど基礎代謝低いはずやのにアホみたい増減する
11月は51キロ割ってた

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:04:59.22

>>45
痩せる
ヤリチンにデブはいない

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:07:19.26

1日1食にして運動すればすぐ痩せる
わいは3万歩歩いて毎日ケンタッキー4ピース以外たべない生活やって3ヶ月で20キロ痩せた

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:08:15.87

>>47
ワイもこれやわ

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:08:39.61

ワイ175/95も1日2000キロカロリーくらいにして一ヶ月で体重85キロくらいになったけど、そっから落ちんからもっと動くか食べない努力かせんとあかんのやろね

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:09:09.11

>>47
1～2kgくらいなら体内の水分とウンコ量で上下するで

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:09:23.72

全然抑えてなくて草

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:11:04.34

基礎代謝ゼロの燃費最悪のディーゼル達磨やろ
水だけ飲んで毎朝30分散歩しろ

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:11:52.68

ワイ75kgで毎日運動して消費エネルギーが2700kcalくらいや
イッチも動け

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:12:46.95

>>6
せや

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:13:48.65

>>1
自分で考えて答えを導くクセつけよう

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:13:53.73

ワイデブさっき体重はかったら66.6kgの悪魔の数字やったわ

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:14:20.45

>>42
5400くらい
5800やったかも
忘れた😅

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:16:00.07

>>33
まず歩くところからでも始めーや

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:16:18.40

とりあえずウォーキングだけでもええからやれ
最初の10日くらいは一日5000歩
慣れてきたら歩数のノルマ上げていって
一月やれば1～2キロは痩せる、これを継続や
デブならちょっと動くだけでも結構痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:16:41.85

運動しろよ

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:16:47.81

あと筋トレしてしないと太りやすい体質はそのままやから筋トレもちゃんとやれ

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:17:18.41

平日は仕事で日中は食欲無くなるから夜に大食いしてもカロリー取れん

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:18:09.90

1キロ痩せる太るのに
7500キロカロリー必要
成人男性は何もしないでも生きてるだけで
だいたい1700キロは消費はする
2000キロ食べるなら400キロの運動をしないと
痩せていかない　
これでも100キロしか余裕がないから
1キロ痩せるのに75日かかる

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:18:13.63

ダイエットで2000カロリーって普通の食事やんけw
1200カロリーまでに抑えろ

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:19:19.07

靴のサイズ21ってデブマンコか

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:19:19.87

運動しろって言うけど、ダイエット辞めた瞬間にリバウンドや
食べる量自体を少なくしていかないと

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:21:00.29

>>68
逆や
食べる量特にカロリーを減らしすぎると体は脂肪を蓄えやすい体質になっていく
低カロリーで栄養価の高いものをしっかり食べてしっかり運動するのがダイエットや

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:22:18.32

基礎1800で2000だけは食べなさすぎやろ

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:22:23.95

ネットとかの簡単診断の基礎代謝あてにならんぞ

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:23:11.55

運動なしで食事制限だけするのはただの断食
馬鹿

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:23:11.83

>>59
サンキュー
前気になって調べたけど見つけられんくて諦めてたわ
思ってたより脂肪と数字近いんやな

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:23:39.15

>>68
ダイエット時に週に30キロ走ったなら
ダイエット後も週10キロ走れみたいにソフトランディングするんだよ

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:24:01.85

>>68
消費してたカロリー分が戻ってくるんだから当たり前やん

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:26:16.87

こう言っちゃなんやけどなんJってダイエット先生多いよな

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:26:53.85

>>72
断食程早くやせるものもないし腐りきった体を一回リセットするには
やった方がいい
やってない奴にいきなり運動してやせろとだけ言う方がハードル高い

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:26:58.36

言い訳しか書いてなくてワロタ
なんJ民らしいなんJ民で安心する

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:27:16.00

>>76
しかもいうことバラバラなんよな

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:28:04.31

>>4
嫌な奴で草

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:28:06.26

>>77
一時的に体重を減らさなあかん理由があるならやればええがリバウンドしやすい体質になって
制限解除したとたん前よりデブなるだけやで

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:28:20.47

21ってなんやねん

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:28:34.10

運動しろ定期

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:29:10.85

>>79
なんj民も一枚岩ではないからな

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:29:20.23

1500で1年間やな

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:29:33.90

普通体型の人間と同じ食生活してれば自然と痩せてくで
デブは単に食い過ぎ

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:29:36.71

断食で体重が減るのは体内の💩量が減るからやろ
別に腹の肉が減っていくわけではない

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:30:24.51

2000は維持やろ
痩せたいならそれプラス運動か1500まで落とせ

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:31:09.43

誰か21の謎を解いてくれや！
歯の本数か？

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:32:05.53

人間の体は脂肪より先に筋肉を消費してエネルギーにしようとする
せやから運動せずに体重減らすみたいなことをずーっと続けてると筋肉量が減って基礎代謝も落ちて太りやすい体質になる

**風吹けば名無し** · 2022/03/27(日) 10:32:37.92

>>89
チン長や