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ワイデブ、1日2000キロカロリーに抑えてるのに全く痩せない
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0001風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:47:33.74ID:aKFOWTWy0
なんでなんや
ちな176/85/21
0002風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:47:58.92ID:5+u5vN+j0
鬱になればいい
0003風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:49:09.27ID:SHfskcRd0
2１ってなんや？
0004風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:49:48.94ID:aKFOWTWy0
>>3
靴のサイズやと思う？
ちょっと考えたらわかるよね
0005風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:50:15.45ID:kQFepFe70
抑えて何日目や？
どうせ1週間かそこらやろデブ
0007風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:50:28.13ID:aKFOWTWy0
今日もあさからご飯一杯と納豆とキムチしか食ってねえわ
0008風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:50:35.71ID:BTTD4t+j0
カロリー計算をまず辞めろ
0010風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:50:49.20ID:aKFOWTWy0
>>5
５日目や
0011風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:51:49.91ID:A62BvSdVd
運動もしないと
0012風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:52:11.26ID:aKFOWTWy0
>>9
ワイの体格やと基礎代謝だけで１８００あるから
日常生活とあわせたら間違いなく痩せるんやけどなあ
0013風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:52:43.89ID:byAZnqzKa
>>4
この性格の悪さがデブの性根を表しとるわw
0014風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:52:48.51ID:zhIcrMGDd
運動しんと
0015風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:53:29.84ID:j/FbZFEXa
ふむ、では1800kcalにしたらどうだろうか
0018風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:53:55.54ID:5+u5vN+j0
>>12
こいつ計算できないんかな
0019風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:53:59.99ID:aKFOWTWy0
>>14
食事制限だけじゃ無理なん？
0020風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:54:30.94ID:cU3TUpSK0
2000は食い過ぎや
0021風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:54:53.10ID:YXKldd1z0
1000カロリーくらい間食してそう
0023風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:55:02.87ID:dhLMnEYrd
200kcal動いてないんやろ
0024風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:55:36.49ID:aKFOWTWy0
>>22
ダメ
自分で考えて答えを導くクセつけよう
0025風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:55:39.08ID:sG0Vtc3z0
基礎代謝未満にしないと痩せないだろ
0026風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:55:39.30ID:cbytf+73a
>>22
今何世紀か考えたらわかるよね
0027風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:55:49.60ID:w0VM7yzaa
>>10
想定以下で草
0028風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:56:15.18ID:w0VM7yzaa
>>25
むしろ絶対したらあかんやろそれ
0029風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:56:30.21ID:zhIcrMGDd
>>19
2000って現状維持ぐらいやろ、普段運動しとらん人は自分が思っとる以上に基礎代謝低いぞ
1600ぐらいでようやく下回るぐらいやろ
0031風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:57:20.22ID:5pnurOsaM
ブルガリアンスクワットだけやってみ
尻の筋肉つけると基礎代謝グンと上がるから
0032風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:58:27.75ID:9GnWU5ibd
食事を一日一回
他は水だけ飲んでりゃ１か月で痩せる
0033風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:58:31.82ID:aKFOWTWy0
>>30
デブがいきなり走り始めたら体壊すわ
0034風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:59:08.72ID:cbytf+73a
>>33
じゃあ英語の勉強から始めようか
0035風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:59:27.74ID:HbAnV+fHM
ホモのスリーサイズやめろ
0036風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 09:59:35.43ID:Gu4wJgh50
1日1200kcalにしてみたら？痩せるで？
0038風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:00:26.39ID:WMCoit6XM
ワイなろう「2000で落ちないなら1500に下げればいいのでは？」
0039風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:01:02.81ID:aKFOWTWy0
>>36
女の子のカロリーやんそんなん
健康的に痩せたいねんワイも
0040風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:01:06.48ID:JE09otYg0
スクワットしとけば簡単に痩せる
0041風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:02:10.22ID:uHwb3wObM
2000とか成人男性の平均やんけ
0042風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:02:14.96ID:ObgeJUBMa
脂肪1kg落とすには7200kcalの赤字が要るらしいが
よく体重落とすとき筋肉も落ちるって言うけど筋肉は1kgあたり何kcalなんや
0043風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:02:21.41ID:VJn+zKNb0
わい3/1から3回目の減量始めたで〜
74.2から71まで落ちたで〜

月2キロペースで行く予定やったけど落ちすぎたわ
0044風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:02:53.38ID:Gu4wJgh50
>>39
健康がどうとかは痩せてから考えたらええやん
痩せてから痩せた体重維持しながら考えればええ
まずはあれこれ考えずに痩せるという結果を出せ
0046風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:03:22.27ID:R+qdqXgra
https://i.imgur.com/XoBU3hz.jpg
してるの食事制限と軽い運動(筋トレ、バイク30分/週3)くらいなんやが
減り方こんなもん
0047風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:04:00.64ID:DMLbwVe7r
ワイ163/54のホビットやけど基礎代謝低いはずやのにアホみたい増減する
11月は51キロ割ってた
0048風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:04:59.22ID:PeojA3KLM
>>45
痩せる
ヤリチンにデブはいない
0049風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:07:19.26ID:zojoAdWhM
1日1食にして運動すればすぐ痩せる
わいは3万歩歩いて毎日ケンタッキー4ピース以外たべない生活やって3ヶ月で20キロ痩せた
0050風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:08:15.87ID:5qg2BC8ed
>>47
ワイもこれやわ
0051風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:08:39.61ID:vOtCAxMr0
ワイ175/95も1日2000キロカロリーくらいにして一ヶ月で体重85キロくらいになったけど、そっから落ちんからもっと動くか食べない努力かせんとあかんのやろね
0052風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:09:09.11ID:R+qdqXgra
>>47
1〜2kgくらいなら体内の水分とウンコ量で上下するで
0053風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:09:23.72ID:VNN/IDJ5M
全然抑えてなくて草
0054風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:11:04.34ID:h/T22hTP0
基礎代謝ゼロの燃費最悪のディーゼル達磨やろ
水だけ飲んで毎朝30分散歩しろ
0055風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:11:52.68ID:RyaeJfCz0
ワイ75kgで毎日運動して消費エネルギーが2700kcalくらいや
イッチも動け
0056風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:12:46.95ID:X2WeyPRl0
>>6
せや
0057風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:13:48.65ID:ff8CgU4u0
>>1
自分で考えて答えを導くクセつけよう
0058風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:13:53.73ID:X2WeyPRl0
ワイデブさっき体重はかったら66.6kgの悪魔の数字やったわ
0059風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:14:20.45ID:RyaeJfCz0
>>42
5400くらい
5800やったかも
忘れた😅
0060風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:16:00.07ID:ANahbb250
>>33
まず歩くところからでも始めーや
0061風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:16:18.40ID:Wxe0EkO40
とりあえずウォーキングだけでもええからやれ
最初の10日くらいは一日5000歩
慣れてきたら歩数のノルマ上げていって
一月やれば1〜2キロは痩せる、これを継続や
デブならちょっと動くだけでも結構痩せる
0062風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:16:41.85ID:2ns7p8Kod
運動しろよ
0063風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:16:47.81ID:Wxe0EkO40
あと筋トレしてしないと太りやすい体質はそのままやから筋トレもちゃんとやれ
0064風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:17:18.41ID:5AjVqyHa0
平日は仕事で日中は食欲無くなるから夜に大食いしてもカロリー取れん
0065風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:18:09.90ID:9/6eAniqa
1キロ痩せる太るのに
7500キロカロリー必要
成人男性は何もしないでも生きてるだけで
だいたい1700キロは消費はする
2000キロ食べるなら400キロの運動をしないと
痩せていかない　
これでも100キロしか余裕がないから
1キロ痩せるのに75日かかる
0066風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:18:13.63ID:NkTdPvMXd
ダイエットで2000カロリーって普通の食事やんけw
1200カロリーまでに抑えろ
0067風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:19:19.07ID:+e0fQIaFM
靴のサイズ21ってデブマンコか
0068風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:19:19.87ID:mGOXmfL50
運動しろって言うけど、ダイエット辞めた瞬間にリバウンドや
食べる量自体を少なくしていかないと
0069風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:21:00.29ID:Wxe0EkO40
>>68
逆や
食べる量特にカロリーを減らしすぎると体は脂肪を蓄えやすい体質になっていく
低カロリーで栄養価の高いものをしっかり食べてしっかり運動するのがダイエットや
0071風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:22:23.95ID:N9Q9c77ha
ネットとかの簡単診断の基礎代謝あてにならんぞ
0072風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:23:11.55ID:Wxe0EkO40
運動なしで食事制限だけするのはただの断食
馬鹿
0073風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:23:11.83ID:ObgeJUBMa
>>59
サンキュー
前気になって調べたけど見つけられんくて諦めてたわ
思ってたより脂肪と数字近いんやな
0074風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:23:39.15ID:zhwHrF4N0
>>68
ダイエット時に週に30キロ走ったなら
ダイエット後も週10キロ走れみたいにソフトランディングするんだよ
0075風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:24:01.85ID:HpjLDS8J0
>>68
消費してたカロリー分が戻ってくるんだから当たり前やん
0076風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:26:16.87ID:POwwuFXwa
こう言っちゃなんやけどなんJってダイエット先生多いよな
0077風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:26:53.85ID:nnIBEFK70
>>72
断食程早くやせるものもないし腐りきった体を一回リセットするには
やった方がいい
やってない奴にいきなり運動してやせろとだけ言う方がハードル高い
0078風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:26:58.36ID:ncVP1mKX0
言い訳しか書いてなくてワロタ
なんJ民らしいなんJ民で安心する
0079風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:27:16.00ID:xetNyqpxa
>>76
しかもいうことバラバラなんよな
0080風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:28:04.31ID:f4ragWdN0
>>4
嫌な奴で草
0081風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:28:06.26ID:Wxe0EkO40
>>77
一時的に体重を減らさなあかん理由があるならやればええがリバウンドしやすい体質になって
制限解除したとたん前よりデブなるだけやで
0083風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:28:34.10ID:e4ewZrCS0
運動しろ定期
0084風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:29:10.85ID:HpjLDS8J0
>>79
なんj民も一枚岩ではないからな
0085風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:29:20.23ID:9vIXjuMG0
1500で1年間やな
0086風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:29:33.90ID:zz19xwjP0
普通体型の人間と同じ食生活してれば自然と痩せてくで
デブは単に食い過ぎ
0087風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:29:36.71ID:R+qdqXgra
断食で体重が減るのは体内の💩量が減るからやろ
別に腹の肉が減っていくわけではない
0088風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:30:24.51ID:NskTksFp0
2000は維持やろ
痩せたいならそれプラス運動か1500まで落とせ
0089風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:31:09.43ID:MAAb/jFA0
誰か21の謎を解いてくれや！
歯の本数か？
0090風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:32:05.53ID:Wxe0EkO40
人間の体は脂肪より先に筋肉を消費してエネルギーにしようとする
せやから運動せずに体重減らすみたいなことをずーっと続けてると筋肉量が減って基礎代謝も落ちて太りやすい体質になる
0091風吹けば名無し垢版2022/03/27(日) 10:32:37.92ID:Ctx2jcqpM
>>89
チン長や
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