0001風吹けば名無し2022/03/27(日) 09:47:33.74ID:aKFOWTWy0
なんでなんや
ちな176/85/21
0041風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:02:10.22ID:uHwb3wObM
2000とか成人男性の平均やんけ
脂肪1kg落とすには7200kcalの赤字が要るらしいが
よく体重落とすとき筋肉も落ちるって言うけど筋肉は1kgあたり何kcalなんや
0043風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:02:21.41ID:VJn+zKNb0
わい3/1から3回目の減量始めたで〜
74.2から71まで落ちたで〜
月2キロペースで行く予定やったけど落ちすぎたわ
0044風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:02:53.38ID:Gu4wJgh50
>>39
健康がどうとかは痩せてから考えたらええやん
痩せてから痩せた体重維持しながら考えればええ
まずはあれこれ考えずに痩せるという結果を出せ 0046風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:03:22.27ID:R+qdqXgra
0047風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:04:00.64ID:DMLbwVe7r
ワイ163/54のホビットやけど基礎代謝低いはずやのにアホみたい増減する
11月は51キロ割ってた
0048風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:04:59.22ID:PeojA3KLM
0049風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:07:19.26ID:zojoAdWhM
1日1食にして運動すればすぐ痩せる
わいは3万歩歩いて毎日ケンタッキー4ピース以外たべない生活やって3ヶ月で20キロ痩せた
0050風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:08:15.87ID:5qg2BC8ed
0051風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:08:39.61ID:vOtCAxMr0
ワイ175/95も1日2000キロカロリーくらいにして一ヶ月で体重85キロくらいになったけど、そっから落ちんからもっと動くか食べない努力かせんとあかんのやろね
0052風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:09:09.11ID:R+qdqXgra
>>47
1〜2kgくらいなら体内の水分とウンコ量で上下するで 0053風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:09:23.72ID:VNN/IDJ5M
全然抑えてなくて草
0054風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:11:04.34ID:h/T22hTP0
基礎代謝ゼロの燃費最悪のディーゼル達磨やろ
水だけ飲んで毎朝30分散歩しろ
0055風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:11:52.68ID:RyaeJfCz0
ワイ75kgで毎日運動して消費エネルギーが2700kcalくらいや
イッチも動け
0056風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:12:46.95ID:X2WeyPRl0
0057風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:13:48.65ID:ff8CgU4u0
0058風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:13:53.73ID:X2WeyPRl0
ワイデブさっき体重はかったら66.6kgの悪魔の数字やったわ
0059風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:14:20.45ID:RyaeJfCz0
>>42
5400くらい
5800やったかも
忘れた😅 0060風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:16:00.07ID:ANahbb250
0061風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:16:18.40ID:Wxe0EkO40
とりあえずウォーキングだけでもええからやれ
最初の10日くらいは一日5000歩
慣れてきたら歩数のノルマ上げていって
一月やれば1〜2キロは痩せる、これを継続や
デブならちょっと動くだけでも結構痩せる
0062風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:16:41.85ID:2ns7p8Kod
運動しろよ
0063風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:16:47.81ID:Wxe0EkO40
あと筋トレしてしないと太りやすい体質はそのままやから筋トレもちゃんとやれ
0064風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:17:18.41ID:5AjVqyHa0
平日は仕事で日中は食欲無くなるから夜に大食いしてもカロリー取れん
0065風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:18:09.90ID:9/6eAniqa
1キロ痩せる太るのに
7500キロカロリー必要
成人男性は何もしないでも生きてるだけで
だいたい1700キロは消費はする
2000キロ食べるなら400キロの運動をしないと
痩せていかない
これでも100キロしか余裕がないから
1キロ痩せるのに75日かかる
0066風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:18:13.63ID:NkTdPvMXd
ダイエットで2000カロリーって普通の食事やんけw
1200カロリーまでに抑えろ
0067風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:19:19.07ID:+e0fQIaFM
靴のサイズ21ってデブマンコか
0068風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:19:19.87ID:mGOXmfL50
運動しろって言うけど、ダイエット辞めた瞬間にリバウンドや
食べる量自体を少なくしていかないと
0069風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:21:00.29ID:Wxe0EkO40
>>68
逆や
食べる量特にカロリーを減らしすぎると体は脂肪を蓄えやすい体質になっていく
低カロリーで栄養価の高いものをしっかり食べてしっかり運動するのがダイエットや 0071風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:22:23.95ID:N9Q9c77ha
ネットとかの簡単診断の基礎代謝あてにならんぞ
0072風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:23:11.55ID:Wxe0EkO40
運動なしで食事制限だけするのはただの断食
馬鹿
>>59
サンキュー
前気になって調べたけど見つけられんくて諦めてたわ
思ってたより脂肪と数字近いんやな >>68
ダイエット時に週に30キロ走ったなら
ダイエット後も週10キロ走れみたいにソフトランディングするんだよ 0075風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:24:01.85ID:HpjLDS8J0
>>68
消費してたカロリー分が戻ってくるんだから当たり前やん 0076風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:26:16.87ID:POwwuFXwa
こう言っちゃなんやけどなんJってダイエット先生多いよな
0077風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:26:53.85ID:nnIBEFK70
>>72
断食程早くやせるものもないし腐りきった体を一回リセットするには
やった方がいい
やってない奴にいきなり運動してやせろとだけ言う方がハードル高い 0078風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:26:58.36ID:ncVP1mKX0
言い訳しか書いてなくてワロタ
なんJ民らしいなんJ民で安心する
0079風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:27:16.00ID:xetNyqpxa
0080風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:28:04.31ID:f4ragWdN0
0081風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:28:06.26ID:Wxe0EkO40
>>77
一時的に体重を減らさなあかん理由があるならやればええがリバウンドしやすい体質になって
制限解除したとたん前よりデブなるだけやで 0083風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:28:34.10ID:e4ewZrCS0
運動しろ定期
0084風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:29:10.85ID:HpjLDS8J0
0085風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:29:20.23ID:9vIXjuMG0
1500で1年間やな
0086風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:29:33.90ID:zz19xwjP0
普通体型の人間と同じ食生活してれば自然と痩せてくで
デブは単に食い過ぎ
0087風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:29:36.71ID:R+qdqXgra
断食で体重が減るのは体内の💩量が減るからやろ
別に腹の肉が減っていくわけではない
0088風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:30:24.51ID:NskTksFp0
2000は維持やろ
痩せたいならそれプラス運動か1500まで落とせ
0089風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:31:09.43ID:MAAb/jFA0
誰か21の謎を解いてくれや！
歯の本数か？
0090風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:32:05.53ID:Wxe0EkO40
人間の体は脂肪より先に筋肉を消費してエネルギーにしようとする
せやから運動せずに体重減らすみたいなことをずーっと続けてると筋肉量が減って基礎代謝も落ちて太りやすい体質になる
0091風吹けば名無し2022/03/27(日) 10:32:37.92ID:Ctx2jcqpM