【速報】176センチ95キロデブ、ワイダイエット成功を確信する

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:43:40.76

現在ダイエット開始6日目

95.6→91.4キロ

食事は
朝プロテインをバナナシェイクで

昼オートミール、水300CC

夜オートミール、水300CC

お腹が空いた場合は生ハムやチーズ、スルメや

めちゃ痩せたで

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:24:30.51

ダイエットって塩分は意識した方がええの？
詳しい人集まってそうやから聞きたい

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:24:49.90

>>117
めっちゃ減るよな

途中から落ちにくくなってからが勝負やね

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:25:10.35

94キロから始めたわワイデブも見ろ😤
80も目の前や😍😍😍😍
https://i.imgur.com/3E8e5AH.png

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:25:27.84

オートミールはワイもやろうとしたけど味が無理やったな
ほぼゲロやんあれ
ハチミツ入れてもハチミツ入りのゲロや

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:25:30.98

>>120
欧米かどっかでは主食らしいで

詳しいことはオレも知らん

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:25:34.04

激痩せするより激太りしたほうが肉割れになって醜くなる

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:26:17.94

逆に太る方法を教えて欲しい
175cmで60kgしかない

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:26:23.00

>>125
あんま味とか気にせんからぜんぜん苦じゃなかったわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:26:23.84

>>124
いいペースや🤗

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:26:27.11

>>120
米と同じ量でちょい少ないカロリーで済むし食物繊維だらけなんや
ダイエットしとる時に陥りがちな便秘に効くんや
ただ鳥の餌やしふやかしたらネチョネチョやから人の尊厳は無くなるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:26:59.35

罪悪感ないからゆで卵と冷凍ブロッコリーはええぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:27:11.06

食べすぎた日には罪悪感あるけど全然拒食にはならん
毎日1700前後は採っとる

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:27:19.17

>>123
デブからしたら減らなくなるとこまで減らしただけでも大勝利なんやけどな。キツいことするとリバウンドが怖いのよね
ただどれだけ食いもんの依存症になってたかよく分かる

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:27:32.61

>>128
ご飯にラー油と醤油と海苔かけて食いまくったらすぐに太るで

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:28:00.26

>>132
ブロッコリーは好きじゃないがゆで卵はええな

腹も膨れそうや

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:28:12.96

家畜みたいな食生活やな

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:28:22.49

プロテインはダイエット用のやつ1日1杯やけどリングフィット20分強くらいしかやってないしええよな？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:28:31.32

>>128
スーパーで半額の弁当があるとするだろ？
半額だから2個食えるやろ？
この精神でいけば年10kgは余裕やで

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:28:39.43

体脂肪減らしたいんやけど何からすればいいの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:28:48.64

>>137
やせるためや

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:28:55.40

>>128
コンビニでおにぎり2個とサンドイッチ1個にスイーツと炭酸飲料
これを3食に加えるだけで太れるで
元130キロデブのワイが言うから間違いない

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:29:00.51

>>135
実体験ぽい
米に食べるラー油かけて食べるか

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:29:23.18

>>135
そらご飯やし…

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:29:36.41

>>121
P3F1C6で2000キロにしろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:29:43.15

>>139
1個でお腹ぱんぱんだわ
頑張って無理して食べてるけど胃袋大きくならん

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:30:03.58

>>121
体脂肪率測らないと痩せてるかどうなのか分からんくない？
体重なんて水分量や体調で大きく変動するし
ちなワイは今1800カロリーくらい

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:30:12.66

>>142
米とパンは分かるけどスイーツで太るのってええんかな

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:30:13.93

太りたいならほも弁ほか弁で大盛り2個食え
3ヶ月で10キロ太れるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:30:49.76

>>128
油

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:31:03.99

昨日の夕食はカレーとデカいナン食べた👲🏽🍛
太れるか

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:31:08.24

>>149
その前に食費やべーだろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:31:21.23

>>150
唐揚げでええか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:31:37.37

>>148
健康的に太りたいんか？ｗ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:31:41.74

>>145
脂質1割で2000kcalって何食えばいいんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:32:19.00

>>128
お腹空いたら食べるんじゃなくて、ストレス解消の為に食べる
吐きそうになってももうちょい食べてすぐ寝る、起きてまた食う
オススメはピザ3枚とポテト、ナゲット、グラタン、ジンジェーエール2Lを夜食べる

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:33:00.62

ワイが太ったときは食事が暇つぶしになってたときやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:33:56.00

昨日スーバーチートデイやったら
5キロ増えててわらう

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:34:34.72

カロリーたりなさ過ぎて確実にリバウンドする。

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:34:49.18

>>154
体全体太りたいんだけど甘いものだと腹だけ出そうだな～って思って

>>156
食べすぎやろ…

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:35:02.46

そういや関係ないけど脂や炭水化物多くとったときは難消化性デキストリン混ぜたコーヒー飲んでるわ
トクホのコーラとかコーヒーは高えから粉買って混ぜて飲んでる
効果の程は知らん

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:35:18.30

レス数がデブ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:35:54.83

1日2000kcalで生活するってなったときの1回あたりの食事の量に愕然とするよな
成人男性の食事か？これが…？ってなる

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:36:01.48

結局体に悪いものを大量に食べるのが良さそうやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:36:47.62

昼と夜にプロテイン追加しろ。タンパク質足りない。

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:37:31.43

てかさ、、、

コロナワクチン射てば秒で痩せるで🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:37:45.85

俺も171cm　69kgのガリガリ細身体型で悩んでる
もっと食べて筋肉量増やしてメンエスでモテたい
https://i.imgur.com/STii71A.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:38:06.87

よくダイエットしたいって言ってんのに筋トレYouTuberみたいな食事おるけどあいつらなんなん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:38:42.23

ダンベル何キロ持てる？w

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:40:03.95

>>167
お前昨晩スレ立ててたやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:40:23.08

痩せるのと筋トレは同義

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:40:57.83

てかなんで破れたパンツはいてんの？きっっっっしょw