0001風吹けば名無し2022/05/28(土) 08:43:40.76ID:UdmRIPM+0
現在ダイエット開始6日目
95.6→91.4キロ
食事は
朝プロテインをバナナシェイクで
昼オートミール、水300CC
夜オートミール、水300CC
お腹が空いた場合は生ハムやチーズ、スルメや
めちゃ痩せたで
0122風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:24:30.51ID:S5cDvIt10
ダイエットって塩分は意識した方がええの?
詳しい人集まってそうやから聞きたい
0123風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:24:49.90ID:UdmRIPM+0
>>117
めっちゃ減るよな
途中から落ちにくくなってからが勝負やね 0124風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:25:10.35ID:oVe7QGJM0
オートミールはワイもやろうとしたけど味が無理やったな
ほぼゲロやんあれ
ハチミツ入れてもハチミツ入りのゲロや
0126風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:25:30.98ID:UdmRIPM+0
>>120
欧米かどっかでは主食らしいで
詳しいことはオレも知らん 0127風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:25:34.04ID:IA+OQ3kXa
激痩せするより激太りしたほうが肉割れになって醜くなる
0128風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:26:17.94ID:pmtiUHFh0
逆に太る方法を教えて欲しい
175cmで60kgしかない
0129風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:26:23.00ID:UdmRIPM+0
>>125
あんま味とか気にせんからぜんぜん苦じゃなかったわ 0131風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:26:27.11ID:oVe7QGJM0
>>120
米と同じ量でちょい少ないカロリーで済むし食物繊維だらけなんや
ダイエットしとる時に陥りがちな便秘に効くんや
ただ鳥の餌やしふやかしたらネチョネチョやから人の尊厳は無くなるで 0132風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:26:59.35ID:5/k7qYnzM
罪悪感ないからゆで卵と冷凍ブロッコリーはええぞ
0133風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:27:11.06ID:oVe7QGJM0
食べすぎた日には罪悪感あるけど全然拒食にはならん
毎日1700前後は採っとる
0134風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:27:19.17ID:lyobQ5Ge0
>>123
デブからしたら減らなくなるとこまで減らしただけでも大勝利なんやけどな。キツいことするとリバウンドが怖いのよね
ただどれだけ食いもんの依存症になってたかよく分かる 0135風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:27:32.61ID:oVe7QGJM0
>>128
ご飯にラー油と醤油と海苔かけて食いまくったらすぐに太るで 0136風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:28:00.26ID:UdmRIPM+0
>>132
ブロッコリーは好きじゃないがゆで卵はええな
腹も膨れそうや 0137風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:28:12.96ID:FOGfB2Jrd
家畜みたいな食生活やな
0138風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:28:22.49ID:oVe7QGJM0
プロテインはダイエット用のやつ1日1杯やけどリングフィット20分強くらいしかやってないしええよな?
0139風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:28:31.32ID:lyobQ5Ge0
>>128
スーパーで半額の弁当があるとするだろ?
半額だから2個食えるやろ?
この精神でいけば年10kgは余裕やで 0140風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:28:39.43ID:EOYSX2rE0
体脂肪減らしたいんやけど何からすればいいの?
0141風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:28:48.64ID:UdmRIPM+0
>>128
コンビニでおにぎり2個とサンドイッチ1個にスイーツと炭酸飲料
これを3食に加えるだけで太れるで
元130キロデブのワイが言うから間違いない 0143風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:29:00.51ID:pmtiUHFh0
>>135
実体験ぽい
米に食べるラー油かけて食べるか 0144風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:29:23.18ID:UdmRIPM+0
0145風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:29:36.41ID:H1IFOxR30
0146風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:29:43.15ID:pmtiUHFh0
>>139
1個でお腹ぱんぱんだわ
頑張って無理して食べてるけど胃袋大きくならん 0147風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:30:03.58ID:NVip7hjP0
>>121
体脂肪率測らないと痩せてるかどうなのか分からんくない?
体重なんて水分量や体調で大きく変動するし
ちなワイは今1800カロリーくらい 0148風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:30:12.66ID:pmtiUHFh0
>>142
米とパンは分かるけどスイーツで太るのってええんかな 0149風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:30:13.93ID:4HQuoBwC0
太りたいならほも弁ほか弁で大盛り2個食え
3ヶ月で10キロ太れるぞ
0150風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:30:49.76ID:NpjRxfG9M
0151風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:31:03.99ID:pmtiUHFh0
昨日の夕食はカレーとデカいナン食べた👲🏽🍛
太れるか
0152風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:31:08.24ID:sMKjL+BXr
0153風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:31:21.23ID:pmtiUHFh0
0155風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:31:41.74ID:tqxb6IzB0
>>145
脂質1割で2000kcalって何食えばいいんや 0156風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:32:19.00ID:NVip7hjP0
>>128
お腹空いたら食べるんじゃなくて、ストレス解消の為に食べる
吐きそうになってももうちょい食べてすぐ寝る、起きてまた食う
オススメはピザ3枚とポテト、ナゲット、グラタン、ジンジェーエール2Lを夜食べる 0157風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:33:00.62ID:UdmRIPM+0
ワイが太ったときは食事が暇つぶしになってたときやな
0158風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:33:56.00ID:kiTGnK6H0
昨日スーバーチートデイやったら
5キロ増えててわらう
0160風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:34:49.18ID:pmtiUHFh0
>>154
体全体太りたいんだけど甘いものだと腹だけ出そうだな〜って思って
>>156
食べすぎやろ… 0161風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:35:02.46ID:lyobQ5Ge0
そういや関係ないけど脂や炭水化物多くとったときは難消化性デキストリン混ぜたコーヒー飲んでるわ
トクホのコーラとかコーヒーは高えから粉買って混ぜて飲んでる
効果の程は知らん
0162風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:35:18.30ID:qpaDOz1G0
レス数がデブ
0163風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:35:54.83ID:LRvNVTEaa
1日2000kcalで生活するってなったときの1回あたりの食事の量に愕然とするよな
成人男性の食事か?これが…?ってなる
0164風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:36:01.48ID:pmtiUHFh0
結局体に悪いものを大量に食べるのが良さそうやな
0166風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:37:31.43ID:Lh/OIfPN0
てかさ、、、
コロナワクチン射てば秒で痩せるで🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
0167風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:37:45.85ID:5thdR5/4a
0168風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:38:06.87ID:h/Oo11/Bd
よくダイエットしたいって言ってんのに筋トレYouTuberみたいな食事おるけどあいつらなんなん?
0169風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:38:42.23ID:Lh/OIfPN0
ダンベル何キロ持てる?w
0170風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:40:03.95ID:sY7PL6fPd
0171風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:40:23.08ID:Lh/OIfPN0
痩せるのと筋トレは同義
0172風吹けば名無し2022/05/28(土) 09:40:57.83ID:Lh/OIfPN0
てかなんで破れたパンツはいてんの?きっっっっしょw