【速報】176センチ95キロデブ、ワイダイエット成功を確信する

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:43:40.76

現在ダイエット開始6日目

95.6→91.4キロ

食事は
朝プロテインをバナナシェイクで

昼オートミール、水300CC

夜オートミール、水300CC

お腹が空いた場合は生ハムやチーズ、スルメや

めちゃ痩せたで

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:50:26.67

6日にしてはすごいやん
最終目標は70キロくらいか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:50:55.92

>>15
ほーん、ええやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:51:07.45

>>21
78やな
このころが一番体格的にも服装的にもベストやった

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:51:36.17

タンパク質取りながらのほうがいいだろ
鶏肉食えや

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:51:38.09

>>22
楽やしええで
たまに唐揚げ3個とか食っとるけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:51:53.76

176やったら65くらいまでは減らしたいわね

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:52:00.16

現在184/84ワイ、上で待っとるで😎
https://i.imgur.com/vBDlzlB.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:52:04.00

>>24
面倒やねん
オートミール楽や

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:52:20.41

>>27
めっちゃイケてる体型やん

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:52:45.91

>>23
BMI的にはそれだとちょい肥満で68くらいが適正らしいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:52:58.28

朝：バナナ１本　緑茶
昼：ナッツ類100g　緑茶
夜：野菜炒め　ごはん半合

これを医者に言われたw

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:53:00.66

>>26
痩せすぎやない？

ワイ結構がっちりマッチョ体型好きやから78きろ
がベストかと思っとるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:53:34.37

https://i.imgur.com/5O6p1dt.jpg
https://i.imgur.com/1nb3shu.jpg
これくらいの体型がモテるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:53:40.03

>>31
個人的に米はいらんな

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:53:59.88

>>29
イッチマッチョか？
体重－100でもまだワイはたるんどる

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:54:07.81

身長同じくらいやけど65kgでちょうどええくらいやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:54:13.27

>>25
は？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:54:23.49

>>33
まんさんにモテそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:54:25.98

>>33
顔はイケメンなのが腹立つなｗ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:54:27.32

>>32
せめて70やな
それくらいまで行けば結構引き締まりつつムキムキに見えるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:54:48.21

どうやって代謝上げたんや？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:55:24.17

>>9
6日でそれだけ落ちてるのはほぼ水が抜けただけだよ
そのまま続けりゃ脂肪も筋肉も落ちて痩せ細ることはできるから
それでいいなら頑張れ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:55:24.56

>>35
元マッチョや
学生時代はムキムキスポーツマンやったから
その頃に戻りたい

プールとか海でイキってたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:56:05.50

>>42
筋肉落とさんように筋トレとプロテイン飲んでるがだめか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:56:44.97

>>41
基礎代謝はもともと高かったで
昔から筋トレしてたし

最近またジム通いや

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:56:49.98

>>33
強い（確信）

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:57:23.74

オナ禁もしてるで
最強になった気分や

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:57:51.48

ワイも元100kgから70kgまで落としたで　
同じ仲間として応援してるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:58:03.35

頑張ってんな
オートミールになんも味付けせえへんのか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:58:03.80

ちなみに10日たったら天下一品食いに行くンゴ

チートデイや

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:58:45.01

>>50
あーあ…😩

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:58:50.20

>>48
ありがとな
今度またスレ立てるわ
>>49
コンソメとかで味付けするで

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:59:02.27

>>44
内容見るとプロテインは朝だけなんでしょ？
タンパク質足りなすぎて筋トレの効果だいぶ無駄にしてるよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:59:18.76

>>51
一杯くらいええやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:59:58.90

ジムは何時間ぐらい何してるん？
オートミールって粒大きい方？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:00:05.99

>>53
筋トレ後にも飲んどる

一日２回はプロテインのんどるな
書き忘れたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:01:14.98

>>55
オートミールは粒大きいんかな？結構でかいわ

ジムはベンチとスクワット、ダンベルロウ
腹筋系
有酸素30～45分たまにプールやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:01:17.85

いやクソデブやないかい!!!!!

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:01:38.14

>>58
これからやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:02:28.57

このあとも昼から筋トレいくで

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:02:39.50

オートミールより玄米の方がええで
玄米と牛モモか鳥胸で行け

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:03:22.62

>>61
料理めんどくさいんよな…

手早くできるのが成功の秘訣な気がしてる

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:03:44.54

>>61
唐揚げにしちゃまずいか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:04:07.04

最初は食事制限してれば10キロくらいは痩せると思うわデブは動くだけでcal消費するから

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:04:31.11

>>57
そんだけ運動しててよう食わんでやってられんな
有酸素するとめっちゃ腹減るやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:04:46.60

>>64
めっちゃ痩せたわ
ビビっとる

また来週はかるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:05:02.82

>>56
それならまだマシやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:05:15.62

>>63
ダメに決まってんだろデブ
めんどくさいならステーキスパイスとかで焼け

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:05:40.27

>>65
減るけどばななプロテインで腹タプタプなるから平気や

どうしても厳しいならハムとチーズや

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:06:34.24

>>68
たまーに３コだけからあげ食っとるわ

やっぱまずいか…

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:07:31.20

ちなみに痩せたら街アプやってみる予定や

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:07:40.05

お腹見せて

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:08:06.70

GPD－1試してみたいけど高いんだよなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:09:00.53

絶対続かないやつやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:09:39.76

サバ缶どうなん

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:11:03.92

いやなんでそこまでになるまでほっといたんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:11:05.06

1ヶ月とか期間短すぎや
3ヶ月くらいでゆっくりやれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:11:31.59

>>33
右の奴の乳首エッッッッッッ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:12:13.51

ハムチーズ食べるくらいなら和菓子のほうがよくない？
ケト目的ならあれやけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:12:14.08

>>76
コンビニ飯しまくってたら…

>>72
すまん写真なgるのどうやるんや？ちょいまち

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:12:46.35

>>77
一年掛けて痩せる予定やで

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:13:19.13

オートミールてどうなん？
食べたことないけど痩せる痩せるいうよな

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:13:21.66

>>70
たまに3つで我慢し続けれるならええよただそれが出来ないからデブな事忘れるなよ
70行くまではチートデーも知り合いとの外食とかだけにしとけあと有酸素もしっかりしろよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:13:22.28

頑張れ！！体重落ち始めると楽しいやんね
ワイもローファットでこつこつダイエットして130kg→78kgまで1年半くらいで来たわ
夢の60台まで頑張る😤

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:14:27.25

皮あまったりせんの？急に痩せたら

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:14:28.17

>>82
ぜんぜん余裕や
オートミール最高
もう白米買ってないわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:14:50.06

>>66
頑張れ！あんまり急激に落とすと腹の肉残るからゆっくり落とすんだぞ！
後水はとにかく飲みまくれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:14:50.50

太ってムチムチしてる男のほうが柔らかくて好きだけどな

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:14:51.64

>>79
そこまで考えるのは競技出てるようなガチ勢だけなんよ
1番は続けることなんやから厳しく縛って飽きたら元も子もない

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:15:19.04

>>83
けっこう節制はしとるで
ありがとう！

>>84
めっちゃ楽しいな
服とかも買いたいわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:15:45.88

>>88
おホモ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:15:50.35

>>85
それ気になるな

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:16:00.88

ケト以外やる気起きん

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:16:44.28

痩せたら風俗も言ってみるで

楽しみが一杯や

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:16:49.31

ワイ、35歳176センチ130キロ→75キロ

なお皮は全然ダルダルにならんかった
皮膚は伸縮自在や

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:17:19.94

>>95
まじか
そんなやせても皮残らんのか

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:17:44.83

オートミールっていくら食べても太らないの？

うまいの？まずいの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:17:57.64

食事に水って書くか？それ以外で水飲んでないってことなんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:17:59.36

>>95
どうやって痩せたん？
期間は？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:18:22.72

こういうのは急にくる
ゲロ吐きたくなるくらいオートミールが急に嫌になってリバウンドする
ボディメイクは極端な事をすると必ず失敗する

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:18:46.01

>>97
オートミールは意外に脂質が多いからいっぱい食べると普通に太る
あとまずい

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:19:03.56

痩せるとなぜ俺はあんな無駄な時間を…ってなるよな

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:19:28.82

>>102
わかる

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:19:39.03

>>101
普通に太るのにダイエット食みたいになってんの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:20:09.31

>>98
オートミールのあと意識的に300CC飲んどるって意味や

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:20:20.29

>>104
なんでもいっぱい食べると太るやろ
食べたから痩せるなんてことはない

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:20:22.93

>>95
ワイ一年で180 100から65やけど皮2年ぐらい残ったわ
体質もあるんかな

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:20:23.04

>>99
朝コーヒーのみから即ジムダイエットに糖質制限や
ニート期間でやったから半年ちょっとや

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:20:33.12

オートミールきついからミートボールでもいいかな？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:20:48.07

>>100
これはたしかに怖いな

まだ短期やからうまく言っとるけど…

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:21:00.45

>>108
半年でそんだけ痩せれるんか
すごすぎや

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:22:13.20

>>111
最初の1ヶ月は地獄だったで
拒食症ぎみになって食べたそばから吐いてた

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:22:40.36

>>100
ほんまこれ
一般的な食生活で我慢できなくて太ったやつがこんな極端な生活我慢し続けられるわけないからな

なんならこれで痩せてしまったことが負の成功体験になって俺は痩せようと思えばいつでも痩せれると虚構の自信を築いてしまうんや

全部実体験や

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:22:57.31

ビッグ3の重量は伸びてるけど体重変わらんわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:23:16.55

オートミールよりオールブランのほうが美味しいし食物繊維多いやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:23:49.72

>>113
虚構の自信は納得感あるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:24:03.61

デブってすげえよなホンマすぐ痩せる
ワイも3ヶ月ちょっとで133→106や
飯の量減らして慣れてしまえばゴリゴリ減ってく

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:24:08.74

摂取カロリー足りてなくね？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:24:11.66

167cm50kgやがムキムキなるにはやっぱり最初食べたほうがええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:24:17.85

オートミールってようはなんなん？ダイエット食なん？

オートミールダイエットか糖質制限ダイエットならどっちならおすすめ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:24:19.11

ワイ毎日1500kcalぐらいに抑えてるのに全く痩せない

https://i.imgur.com/20hYJCC.jpg