【速報】176センチ95キロデブ、ワイダイエット成功を確信する

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:43:40.76

現在ダイエット開始6日目

95.6→91.4キロ

食事は
朝プロテインをバナナシェイクで

昼オートミール、水300CC

夜オートミール、水300CC

お腹が空いた場合は生ハムやチーズ、スルメや

めちゃ痩せたで

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:44:13.20

週２回ジムで運動もしとる

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:45:03.84

このまま一ヶ月続けて85キロ台めざすわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:45:44.95

ちなみに写真は取ってあるがまだ全て終わっていないので貼り付けん

そのうちまたスレ立てる

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:45:58.63

ワイも5ヶ月で71→66.7まで落ちてきたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:46:29.31

>>5
ええな！
でもそのくらい痩せてると落ちるのにぶそうやな！

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:46:56.09

いい加減水分が抜けて一時的に体重が落ちることを痩せるって言うのやめたら？
ボクサーやボディビルダーじゃないんだからそんなもんに意味はない

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:46:57.03

とりあえず目標は78キロや

学生時代の体に戻すで

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:47:28.50

>>7
水分はめっちゃとってるで

毎食水300のんどるし

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:48:19.05

オートミールのあと水のむとお腹パンパンで満腹感ヤバいわ

ストレスなくダイエットできる

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:48:44.83

リバウンドデブになりそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:48:56.27

オートミール何でくってんの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:48:57.11

ついでにオナ禁も2週間継続中や

目に見えて顔変わってきたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:49:13.99

ちょっと飯食ったらリバウンドするような痩せ方する必要ある？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:49:21.14

>>12
おかゆ
オムライス
チャーハン作ってる

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:49:25.33

まあ別にええんやけど
その食生活やめたらすぐ太るで
一生オートミールの覚悟あるか

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:49:39.19

メトホルミン飲めば一発や

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:49:50.04

ダイエットしてたら自炊にハマったわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:49:56.04

>>16
>>14
まじ？プロテインも飲んで筋トレもしとるんやがリバウンドするんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:50:13.28

>>17
なんやそれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:50:26.67

6日にしてはすごいやん
最終目標は70キロくらいか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:50:55.92

>>15
ほーん、ええやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:51:07.45

>>21
78やな
このころが一番体格的にも服装的にもベストやった

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:51:36.17

タンパク質取りながらのほうがいいだろ
鶏肉食えや

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:51:38.09

>>22
楽やしええで
たまに唐揚げ3個とか食っとるけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:51:53.76

176やったら65くらいまでは減らしたいわね

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:52:00.16

現在184/84ワイ、上で待っとるで😎
https://i.imgur.com/vBDlzlB.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:52:04.00

>>24
面倒やねん
オートミール楽や

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:52:20.41

>>27
めっちゃイケてる体型やん

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:52:45.91

>>23
BMI的にはそれだとちょい肥満で68くらいが適正らしいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:52:58.28

朝：バナナ１本　緑茶
昼：ナッツ類100g　緑茶
夜：野菜炒め　ごはん半合

これを医者に言われたw

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:53:00.66

>>26
痩せすぎやない？

ワイ結構がっちりマッチョ体型好きやから78きろ
がベストかと思っとるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:53:34.37

https://i.imgur.com/5O6p1dt.jpg
https://i.imgur.com/1nb3shu.jpg
これくらいの体型がモテるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:53:40.03

>>31
個人的に米はいらんな

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:53:59.88

>>29
イッチマッチョか？
体重－100でもまだワイはたるんどる

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:54:07.81

身長同じくらいやけど65kgでちょうどええくらいやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:54:13.27

>>25
は？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:54:23.49

>>33
まんさんにモテそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:54:25.98

>>33
顔はイケメンなのが腹立つなｗ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:54:27.32

>>32
せめて70やな
それくらいまで行けば結構引き締まりつつムキムキに見えるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:54:48.21

どうやって代謝上げたんや？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:55:24.17

>>9
6日でそれだけ落ちてるのはほぼ水が抜けただけだよ
そのまま続けりゃ脂肪も筋肉も落ちて痩せ細ることはできるから
それでいいなら頑張れ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:55:24.56

>>35
元マッチョや
学生時代はムキムキスポーツマンやったから
その頃に戻りたい

プールとか海でイキってたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:56:05.50

>>42
筋肉落とさんように筋トレとプロテイン飲んでるがだめか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:56:44.97

>>41
基礎代謝はもともと高かったで
昔から筋トレしてたし

最近またジム通いや

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:56:49.98

>>33
強い（確信）

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:57:23.74

オナ禁もしてるで
最強になった気分や

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:57:51.48

ワイも元100kgから70kgまで落としたで　
同じ仲間として応援してるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:58:03.35

頑張ってんな
オートミールになんも味付けせえへんのか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:58:03.80

ちなみに10日たったら天下一品食いに行くンゴ

チートデイや

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:58:45.01

>>50
あーあ…😩

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:58:50.20

>>48
ありがとな
今度またスレ立てるわ
>>49
コンソメとかで味付けするで

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:59:02.27

>>44
内容見るとプロテインは朝だけなんでしょ？
タンパク質足りなすぎて筋トレの効果だいぶ無駄にしてるよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:59:18.76

>>51
一杯くらいええやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 08:59:58.90

ジムは何時間ぐらい何してるん？
オートミールって粒大きい方？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:00:05.99

>>53
筋トレ後にも飲んどる

一日２回はプロテインのんどるな
書き忘れたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:01:14.98

>>55
オートミールは粒大きいんかな？結構でかいわ

ジムはベンチとスクワット、ダンベルロウ
腹筋系
有酸素30～45分たまにプールやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:01:17.85

いやクソデブやないかい!!!!!

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:01:38.14

>>58
これからやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:02:28.57

このあとも昼から筋トレいくで

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:02:39.50

オートミールより玄米の方がええで
玄米と牛モモか鳥胸で行け

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:03:22.62

>>61
料理めんどくさいんよな…

手早くできるのが成功の秘訣な気がしてる

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:03:44.54

>>61
唐揚げにしちゃまずいか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:04:07.04

最初は食事制限してれば10キロくらいは痩せると思うわデブは動くだけでcal消費するから

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:04:31.11

>>57
そんだけ運動しててよう食わんでやってられんな
有酸素するとめっちゃ腹減るやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:04:46.60

>>64
めっちゃ痩せたわ
ビビっとる

また来週はかるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:05:02.82

>>56
それならまだマシやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:05:15.62

>>63
ダメに決まってんだろデブ
めんどくさいならステーキスパイスとかで焼け

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:05:40.27

>>65
減るけどばななプロテインで腹タプタプなるから平気や

どうしても厳しいならハムとチーズや

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:06:34.24

>>68
たまーに３コだけからあげ食っとるわ

やっぱまずいか…

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:07:31.20

ちなみに痩せたら街アプやってみる予定や

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:07:40.05

お腹見せて

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:08:06.70

GPD－1試してみたいけど高いんだよなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:09:00.53

絶対続かないやつやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:09:39.76

サバ缶どうなん

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:11:03.92

いやなんでそこまでになるまでほっといたんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:11:05.06

1ヶ月とか期間短すぎや
3ヶ月くらいでゆっくりやれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:11:31.59

>>33
右の奴の乳首エッッッッッッ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:12:13.51

ハムチーズ食べるくらいなら和菓子のほうがよくない？
ケト目的ならあれやけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:12:14.08

>>76
コンビニ飯しまくってたら…

>>72
すまん写真なgるのどうやるんや？ちょいまち

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:12:46.35

>>77
一年掛けて痩せる予定やで

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:13:19.13

オートミールてどうなん？
食べたことないけど痩せる痩せるいうよな

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:13:21.66

>>70
たまに3つで我慢し続けれるならええよただそれが出来ないからデブな事忘れるなよ
70行くまではチートデーも知り合いとの外食とかだけにしとけあと有酸素もしっかりしろよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:13:22.28

頑張れ！！体重落ち始めると楽しいやんね
ワイもローファットでこつこつダイエットして130kg→78kgまで1年半くらいで来たわ
夢の60台まで頑張る😤

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:14:27.25

皮あまったりせんの？急に痩せたら

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:14:28.17

>>82
ぜんぜん余裕や
オートミール最高
もう白米買ってないわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:14:50.06

>>66
頑張れ！あんまり急激に落とすと腹の肉残るからゆっくり落とすんだぞ！
後水はとにかく飲みまくれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:14:50.50

太ってムチムチしてる男のほうが柔らかくて好きだけどな

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:14:51.64

>>79
そこまで考えるのは競技出てるようなガチ勢だけなんよ
1番は続けることなんやから厳しく縛って飽きたら元も子もない

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:15:19.04

>>83
けっこう節制はしとるで
ありがとう！

>>84
めっちゃ楽しいな
服とかも買いたいわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:15:45.88

>>88
おホモ

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:15:50.35

>>85
それ気になるな

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:16:00.88

ケト以外やる気起きん

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:16:44.28

痩せたら風俗も言ってみるで

楽しみが一杯や

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:16:49.31

ワイ、35歳176センチ130キロ→75キロ

なお皮は全然ダルダルにならんかった
皮膚は伸縮自在や

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:17:19.94

>>95
まじか
そんなやせても皮残らんのか

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:17:44.83

オートミールっていくら食べても太らないの？

うまいの？まずいの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:17:57.64

食事に水って書くか？それ以外で水飲んでないってことなんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:17:59.36

>>95
どうやって痩せたん？
期間は？

**風吹けば名無し** · 2022/05/28(土) 09:18:22.72

こういうのは急にくる
ゲロ吐きたくなるくらいオートミールが急に嫌になってリバウンドする
ボディメイクは極端な事をすると必ず失敗する