【急募】１日２食にしたいんやけど、どの食事を抜くのがエエと思う？

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:25:54.41

朝食を抜く←メリット「朝忙しい時間の節約」デメリット「貧血の心配」
昼食を抜く←メリット「午後の眠気が無くなる」デメリット「午後が空腹でキツイ」
夕食を抜く←メリット「睡眠の質が上がる」デメリット「空腹で眠れない可能性」

こんな感じなんやが、どれがエエと思う？

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:26:43.25

一日一食（夕食のみ）

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:26:45.54

朝やろ
昼食べ過ぎたら太りやすいらしいけど

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:27:14.35

昼食やろうな

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:27:21.73

夜飯抜きやな

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:27:44.98

朝1200
昼800
夜なしや
空腹になる時間に眠ってることが大事や🥺

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:27:45.30

嫁の飯を抜く

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:28:58.57

後は寝るだけでエネルギー消費しないんやかは夕飯抜くのが一番ええって言うよな
ワイは仕事終わりに腹減ってるところ食わずに寝るなんて無理やが

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:30:06.88

昼は抜いてもよゆうやろ
朝食える人なら

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:31:28.29

目的はなんなの？
ダイエットか節約かで変わると思うんやが

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:31:35.06

>>9
お腹すいて夜食べすぎてしまう可能性があるから良くない
空腹時間を寝てすごすことが大事なんや🥺

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:33:04.75

ダイエットなら夜一択

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:33:15.17

迷うから3日に1日絶食にしたらいいんじゃね

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:33:36.05

俺は基本的に寝る前に抜いてる
抜いて快感で頭が麻痺したまんま気絶したように眠るw

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:33:45.35

>>2
キツそう

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:34:23.17

完全に抜くんじゃなく
糖質類を取らなければよい
茹で卵やチーズ食べる

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:34:26.87

>>6
寝れるか？

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:34:42.78

>>7
独身や

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:35:36.89

朝と16時頃の2食
夜は水だけでいい

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:35:46.96

10時にブランチ、20時にディナー

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:36:13.40

抜くというか軽食で済ませたらどうや
昼食いすぎても夜のパフォーマンスに影響でるし

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:37:22.39

朝食を抜けばいい
昼と夜のいずれかを抜いてもそのうち間食したくてたまらなくなる
ストレスやばいぞ

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:38:55.11

24時間中の16時間は食べず
8時間の間に食事とるやつええで
例えば10時に食べて18時前に食べるとか

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:39:26.76

>>8
やっぱそうよな
腹減って夜中に起きそうな気がしてならんが

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:40:28.77

>>9
むしろ昼を抜いたことが無いんよな
朝と夜は経験ある

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:41:26.34

>>10
目的は
・胃腸を休めたい
・オートファジー
・お金と時間の節約
こんな感じや

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:42:08.62

>>12
ダイエット目的ではないんや

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:42:56.12

夜抜かなくていいからカロリー全然無い何か食えや

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:43:08.70

>>13
土日に断食しようかは考えてる

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:43:30.56

朝とか昼とか決めんと腹減ったときに食えばええやん😎

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:43:31.93

お昼に牛丼大盛り食べた😳

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:43:33.82

目的がダイエットなら朝と夜に食うもんを入れ替えるってのもいいらしい
朝がっつり食ってエネルギーを補給して夜は腹を軽く満たすだけにする的な？

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:44:27.30

>>14
やっぱ夕飯を抜くのが一番身体には良さそうやな

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:45:24.79

>>16
それもエエな
そういえばサッカーの長友選手は夕飯に炭水化物摂らないって聞くわ

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:45:55.11

他人に聞くなよ
1の胃袋の状態などおれらが知るかよ

カロリーメイトとかお菓子でもテキトーに食っとけよ

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:46:21.69

>>19
>>20
そうやって食事の時間をズラすのもエエかもしれんな

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:47:44.19

ちなみにワイの普段の食事時間は
朝：７時～８時
昼：12時～１時
夕：18時半～20時
こんな感じや

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:47:55.66

朝飯抜け

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:47:55.73

朝飯抜け

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:49:11.36

>>21
軽食ってどのレベルや
バナナにプロテインとかでエエんか？

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:49:58.30

>>22
朝食を抜くのが一番簡単そうだとは思う