【急募】１日２食にしたいんやけど、どの食事を抜くのがエエと思う？

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:25:54.41

朝食を抜く←メリット「朝忙しい時間の節約」デメリット「貧血の心配」
昼食を抜く←メリット「午後の眠気が無くなる」デメリット「午後が空腹でキツイ」
夕食を抜く←メリット「睡眠の質が上がる」デメリット「空腹で眠れない可能性」

こんな感じなんやが、どれがエエと思う？

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:26:43.25

一日一食（夕食のみ）

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:26:45.54

朝やろ
昼食べ過ぎたら太りやすいらしいけど

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:27:14.35

昼食やろうな

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:27:21.73

夜飯抜きやな

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:27:44.98

朝1200
昼800
夜なしや
空腹になる時間に眠ってることが大事や🥺

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:27:45.30

嫁の飯を抜く

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:28:58.57

後は寝るだけでエネルギー消費しないんやかは夕飯抜くのが一番ええって言うよな
ワイは仕事終わりに腹減ってるところ食わずに寝るなんて無理やが

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:30:06.88

昼は抜いてもよゆうやろ
朝食える人なら

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:31:28.29

目的はなんなの？
ダイエットか節約かで変わると思うんやが

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:31:35.06

>>9
お腹すいて夜食べすぎてしまう可能性があるから良くない
空腹時間を寝てすごすことが大事なんや🥺

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:33:04.75

ダイエットなら夜一択

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:33:15.17

迷うから3日に1日絶食にしたらいいんじゃね

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:33:36.05

俺は基本的に寝る前に抜いてる
抜いて快感で頭が麻痺したまんま気絶したように眠るw

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:33:45.35

>>2
キツそう

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:34:23.17

完全に抜くんじゃなく
糖質類を取らなければよい
茹で卵やチーズ食べる

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:34:26.87

>>6
寝れるか？

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:34:42.78

>>7
独身や

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:35:36.89

朝と16時頃の2食
夜は水だけでいい

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:35:46.96

10時にブランチ、20時にディナー

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:36:13.40

抜くというか軽食で済ませたらどうや
昼食いすぎても夜のパフォーマンスに影響でるし

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:37:22.39

朝食を抜けばいい
昼と夜のいずれかを抜いてもそのうち間食したくてたまらなくなる
ストレスやばいぞ

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:38:55.11

24時間中の16時間は食べず
8時間の間に食事とるやつええで
例えば10時に食べて18時前に食べるとか

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:39:26.76

>>8
やっぱそうよな
腹減って夜中に起きそうな気がしてならんが

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:40:28.77

>>9
むしろ昼を抜いたことが無いんよな
朝と夜は経験ある

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:41:26.34

>>10
目的は
・胃腸を休めたい
・オートファジー
・お金と時間の節約
こんな感じや

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:42:08.62

>>12
ダイエット目的ではないんや

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:42:56.12

夜抜かなくていいからカロリー全然無い何か食えや

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:43:08.70

>>13
土日に断食しようかは考えてる

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:43:30.56

朝とか昼とか決めんと腹減ったときに食えばええやん😎

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:43:31.93

お昼に牛丼大盛り食べた😳

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:43:33.82

目的がダイエットなら朝と夜に食うもんを入れ替えるってのもいいらしい
朝がっつり食ってエネルギーを補給して夜は腹を軽く満たすだけにする的な？

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:44:27.30

>>14
やっぱ夕飯を抜くのが一番身体には良さそうやな

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:45:24.79

>>16
それもエエな
そういえばサッカーの長友選手は夕飯に炭水化物摂らないって聞くわ

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:45:55.11

他人に聞くなよ
1の胃袋の状態などおれらが知るかよ

カロリーメイトとかお菓子でもテキトーに食っとけよ

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:46:21.69

>>19
>>20
そうやって食事の時間をズラすのもエエかもしれんな

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:47:44.19

ちなみにワイの普段の食事時間は
朝：７時～８時
昼：12時～１時
夕：18時半～20時
こんな感じや

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:47:55.66

朝飯抜け

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:47:55.73

朝飯抜け

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:49:11.36

>>21
軽食ってどのレベルや
バナナにプロテインとかでエエんか？

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:49:58.30

>>22
朝食を抜くのが一番簡単そうだとは思う

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:50:39.35

>>23
ファスティングってやつやな
オートファジー効果を狙うならそれがエエらしいな

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:51:27.85

>>28
ゼリーとかか？
それでも腹減りそうやな

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:51:44.10

>>29
断食はキツくね？

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:52:21.34

>>30
それも考えたけど
ワイはキッチリした性格だから食事時間はある程度一定にしたいんや

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:52:22.70

貧血とかサプリでええやん

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:53:33.17

仕事はしてるんか？

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:54:43.29

>>31
もうオッサンやから大盛り食べれる気がしないわ

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:55:22.59

>>32
ダイエット目的は一切ないんや
ガリガリやしな

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:55:55.90

>>48
何歳や？

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:56:29.24

>>35
確かにそうやな
でも一般的にはどの食事を抜くのが健康的なのか知りたかったんや
ネットで調べても意見が分かれてるし

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:57:23.95

どれ抜いても健康に良いとは言えないよ？

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:58:18.65

>>44
一応１週間断食なら経験あるんや
断食後に快便やったしまたやりたいなって思って

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 11:59:39.31

>>53
10日ぐらい食べんと死ぬで

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:00:13.44

>>46
そんなサプリあるんか？
鉄分系か

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:00:43.74

>>47
一応してるで

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:01:05.41

>>50
アラフォーや

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:01:22.77

オートファジーは意味ないどころか筋力落ちるクソアホダイエット法やぞ

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:02:36.24

>>52
いうて1日3食のほうが身体によくないって聞くで？

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:03:35.94

>>54
水だけで１ヵ月は生きられるって聞いたで？

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:04:40.66

>>58
いうて提唱した人がノーベル賞取ってるんやろ？
大丈夫やろ
あと筋力は要らん

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:08:48.58

>>61
そいつが16時間おく生活繰り返せばオートファジーの症状が現れるって言ったんか？
筋肉いらんとか足腰弱ってもいいとかアホやろ

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:10:09.28

夜やな
忙しくて疲れてたら空腹感じる前に寝てるわ

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:10:24.65

>>62
そうやで
ニキは医者とかなんか？
素人の意見よりは信憑性あるやろ

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:12:11.78

>>63
ワイの中で候補は朝か夜を抜くことなんよな

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:12:32.40

一日一食の人おるけど太ってるで
ホンマに健康的なんか？誰か統計とってないんか

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:12:34.11

素人のオリジナル健康法とかろくなことにならんからやめとけよ
馬鹿は大人しく周りと同じ生活しとけ

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:13:20.74

朝抜くのが楽やけどその分昼夜食うから節約にあんまならんやろな

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:13:31.15

>>66
その人が３食食べたらもっと太るってことやろ
それか１食を食べ過ぎてるって可能性もある

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:13:51.97

夜抜くとか絶対続かんやろ

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:13:55.84

夜だぞ
朝は1番ない

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:14:41.40

>>67
オートファジーを提唱した人はキチンとした専門家でノーベル賞も獲ってるで
しっかりしたデータもある

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:14:46.63

貧血の心配してる奴が1日2食とか草

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:14:58.81

>>69
だからそれ主観やん
君詳しそうやし客観的なデータ出せん？

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:15:20.82

>>68
抜いた分の量を他で食べなければエエんや
そもそもワイ少食やしな

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:16:17.58

夜抜ければ抜くわ
テレワなら７時に食ってそのままねるまで何も口にしなきゃ痩せるで
出勤してるとストレスのせいか食わずにおらんくなるから無理

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:16:25.61

>>72
でもお前は専門家じゃないだろ
その専門家にちゃんと聞いて言われた通りやるならいいけど
勝手にオリジナル要素入れてる時点でただの素人健康法でしかないぞ

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:16:28.17

朝食抜きは筋肉衰えて行くからやめや

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:16:56.00

>>70
一応1ヶ月ぐらい試してみる予定やで

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:17:39.00

>>71
朝が一番楽そうやと思ったが
やっぱ夜を抜くのがエエ感じか

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:18:34.73

>>73
だから朝抜くのはリスクあるかなって思ったんや
やっぱ抜くなら夜か

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:19:04.04

1ヶ月晩飯抜きとかストレスしかないやろ

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:19:42.57

>>74
だからワイが試してデータを出すわ
とりあえず今まで1日3食で不健康やったしな

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:20:01.71

>>82
経験者だから言うけどまじですぐ慣れる

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:20:09.24

どう調べても大隈教授がオートファジーダイエットを提唱してるソースが無いんだけどイッチ貼ってや

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:20:42.01

妙な健康法にハマる奴っているよな
だいたい頭が悪くて陰謀論とかにもハマりやすいタイプ

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:20:55.29

>>76
とにかく夜遅くに食べなければエエって感じか

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:22:17.29

>>77
オリジナル要素なんか入れてないで？
とにかく16時間は食事をとらない時間を設けて
食事は8時間以内の間で摂取するのがファスティングや

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:22:52.10

>>78
やっぱ夜食を抜くのが一番良さそうやな

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:23:10.39

>>84
ワイには無理やな
どうせ夜になって我慢ができずコンビニに駆け込むことになるんや

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:23:57.62

>>82
むしろ1日３食も食べる方がワイにはストレスやわ
すぐ下痢するし

**風吹けば名無し** · 2024/03/28(木) 12:24:40.95

>>90
最初のうちは腹減ったらスルメでもかじっとけばいい
タンパク質多くて低カロリーだしよく噛むから満腹中枢もそこそこ満たされるしおすすめ