【急募】1日2食にしたいんやけど、どの食事を抜くのがエエと思う?
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朝食を抜く←メリット「朝忙しい時間の節約」デメリット「貧血の心配」
昼食を抜く←メリット「午後の眠気が無くなる」デメリット「午後が空腹でキツイ」
夕食を抜く←メリット「睡眠の質が上がる」デメリット「空腹で眠れない可能性」
こんな感じなんやが、どれがエエと思う? 朝1200
昼800
夜なしや
空腹になる時間に眠ってることが大事や🥺 後は寝るだけでエネルギー消費しないんやかは夕飯抜くのが一番ええって言うよな
ワイは仕事終わりに腹減ってるところ食わずに寝るなんて無理やが 目的はなんなの?
ダイエットか節約かで変わると思うんやが >>9
お腹すいて夜食べすぎてしまう可能性があるから良くない
空腹時間を寝てすごすことが大事なんや🥺 俺は基本的に寝る前に抜いてる
抜いて快感で頭が麻痺したまんま気絶したように眠るw 完全に抜くんじゃなく
糖質類を取らなければよい
茹で卵やチーズ食べる 抜くというか軽食で済ませたらどうや
昼食いすぎても夜のパフォーマンスに影響でるし 朝食を抜けばいい
昼と夜のいずれかを抜いてもそのうち間食したくてたまらなくなる
ストレスやばいぞ 24時間中の16時間は食べず
8時間の間に食事とるやつええで
例えば10時に食べて18時前に食べるとか >>8
やっぱそうよな
腹減って夜中に起きそうな気がしてならんが >>9
むしろ昼を抜いたことが無いんよな
朝と夜は経験ある >>10
目的は
・胃腸を休めたい
・オートファジー
・お金と時間の節約
こんな感じや 朝とか昼とか決めんと腹減ったときに食えばええやん😎 目的がダイエットなら朝と夜に食うもんを入れ替えるってのもいいらしい
朝がっつり食ってエネルギーを補給して夜は腹を軽く満たすだけにする的な? >>14
やっぱ夕飯を抜くのが一番身体には良さそうやな >>16
それもエエな
そういえばサッカーの長友選手は夕飯に炭水化物摂らないって聞くわ 他人に聞くなよ
1の胃袋の状態などおれらが知るかよ
カロリーメイトとかお菓子でもテキトーに食っとけよ >>19
>>20
そうやって食事の時間をズラすのもエエかもしれんな ちなみにワイの普段の食事時間は
朝:7時〜8時
昼:12時〜1時
夕:18時半〜20時
こんな感じや >>21
軽食ってどのレベルや
バナナにプロテインとかでエエんか? >>23
ファスティングってやつやな
オートファジー効果を狙うならそれがエエらしいな >>30
それも考えたけど
ワイはキッチリした性格だから食事時間はある程度一定にしたいんや >>31
もうオッサンやから大盛り食べれる気がしないわ >>32
ダイエット目的は一切ないんや
ガリガリやしな >>35
確かにそうやな
でも一般的にはどの食事を抜くのが健康的なのか知りたかったんや
ネットで調べても意見が分かれてるし >>44
一応1週間断食なら経験あるんや
断食後に快便やったしまたやりたいなって思って オートファジーは意味ないどころか筋力落ちるクソアホダイエット法やぞ >>52
いうて1日3食のほうが身体によくないって聞くで? >>54
水だけで1ヵ月は生きられるって聞いたで? >>58
いうて提唱した人がノーベル賞取ってるんやろ?
大丈夫やろ
あと筋力は要らん >>61
そいつが16時間おく生活繰り返せばオートファジーの症状が現れるって言ったんか?
筋肉いらんとか足腰弱ってもいいとかアホやろ >>62
そうやで
ニキは医者とかなんか?
素人の意見よりは信憑性あるやろ >>63
ワイの中で候補は朝か夜を抜くことなんよな 一日一食の人おるけど太ってるで
ホンマに健康的なんか?誰か統計とってないんか 素人のオリジナル健康法とかろくなことにならんからやめとけよ
馬鹿は大人しく周りと同じ生活しとけ 朝抜くのが楽やけどその分昼夜食うから節約にあんまならんやろな >>66
その人が3食食べたらもっと太るってことやろ
それか1食を食べ過ぎてるって可能性もある >>67
オートファジーを提唱した人はキチンとした専門家でノーベル賞も獲ってるで
しっかりしたデータもある >>69
だからそれ主観やん
君詳しそうやし客観的なデータ出せん? >>68
抜いた分の量を他で食べなければエエんや
そもそもワイ少食やしな 夜抜ければ抜くわ
テレワなら7時に食ってそのままねるまで何も口にしなきゃ痩せるで
出勤してるとストレスのせいか食わずにおらんくなるから無理 >>72
でもお前は専門家じゃないだろ
その専門家にちゃんと聞いて言われた通りやるならいいけど
勝手にオリジナル要素入れてる時点でただの素人健康法でしかないぞ >>71
朝が一番楽そうやと思ったが
やっぱ夜を抜くのがエエ感じか >>73
だから朝抜くのはリスクあるかなって思ったんや
やっぱ抜くなら夜か >>74
だからワイが試してデータを出すわ
とりあえず今まで1日3食で不健康やったしな どう調べても大隈教授がオートファジーダイエットを提唱してるソースが無いんだけどイッチ貼ってや 妙な健康法にハマる奴っているよな
だいたい頭が悪くて陰謀論とかにもハマりやすいタイプ >>76
とにかく夜遅くに食べなければエエって感じか >>77
オリジナル要素なんか入れてないで?
とにかく16時間は食事をとらない時間を設けて
食事は8時間以内の間で摂取するのがファスティングや >>84
ワイには無理やな
どうせ夜になって我慢ができずコンビニに駆け込むことになるんや >>82
むしろ1日3食も食べる方がワイにはストレスやわ
すぐ下痢するし >>90
最初のうちは腹減ったらスルメでもかじっとけばいい
タンパク質多くて低カロリーだしよく噛むから満腹中枢もそこそこ満たされるしおすすめ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています