10kg痩せたワイが痩せる食事制限のルールきめてくからやれ
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朝 プロテイン、サプリ(なんでも可。はげ薬も可)
昼 食べない
夜 好きなだけ食え
これが基本ルーティン
ただ昼どうしても食べるときあるやろ?
そういうときは
昼 好きなだけ食え
夜 炭水化物を除いて好きなだけ食え
簡単やろ? >>17
にんにく多すぎ
こんなにニンニク食ったらからだこわすで >>19
どうしよっかなぁ☺
教えてあげよっかなぁ☺でもこれ以上混むの嫌だなぁ☺ >>17
そんなに脂身ないし、麺の量も少ない
これはダイエット食ですわ >>24
大量の豚(これで豚増し無し)、野菜、麺半分
完璧やろ >>27
でも >>17 だったらスープ全部飲んでも1500kcal未満だと思うぞ
1日1食だったらええんやないか? >>31
ちゃうよ
毎日食べてたのは>>10こっちや 朝パンバナナ
昼ラーメンパンドーナツなど
夜肉
なぜ太るのか >>35
朝 300 + 100
昼 800 + 300 + 300
夜 700
控え目に見て、2,500kcalは取ってるな
本当は3,500kcalぐらいいってるかもしれん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています