朝 プロテイン、サプリ(なんでも可。はげ薬も可)
昼 食べない
夜 好きなだけ食え
これが基本ルーティン
ただ昼どうしても食べるときあるやろ?
そういうときは
昼 好きなだけ食え
夜 炭水化物を除いて好きなだけ食え
簡単やろ?
0002風吹けば名無し2023/09/03(日) 22:37:01.25ID:vtMeei/xr
デブでハゲとか救いようないな
0004風吹けば名無し2023/09/03(日) 22:37:34.18ID:iSioD8ex0
好きなだけ食え ←これだけで素人ってわかるな
デブを舐めすぎ
好きなだけ食えって言ったらマジでどこまでも食うからな
0006風吹けば名無し2023/09/03(日) 22:38:52.59ID:+MlHkhjJ0
あかん、こんなん毎晩血糖値スパイクやろ😨
0007風吹けば名無し2023/09/03(日) 22:39:15.13ID:yxlvCwaA0
朝 好きなだけ食え
昼 適度に食え
夜 野菜で腹膨らましとけ
0009風吹けば名無し2023/09/03(日) 22:46:29.37ID:QFVZwSN70
🐷
0014風吹けば名無し2023/09/03(日) 22:52:20.03ID:vtMeei/xr
釣るために嘘書いただけでしょ
0016風吹けば名無し2023/09/03(日) 22:53:24.18ID:iSioD8ex0
やっぱり二郎って神だわ
0018風吹けば名無し2023/09/03(日) 22:59:06.99ID:6T0vVRGqd
好きなもの食べようよ
0019風吹けば名無し2023/09/03(日) 23:00:00.15ID:Wk9Nh3j80
0020風吹けば名無し2023/09/03(日) 23:01:17.10ID:Hj1Lwnyw0
>>17
にんにく多すぎ
こんなにニンニク食ったらからだこわすで 0021風吹けば名無し2023/09/03(日) 23:04:18.85ID:kQYVxCsfp
0024風吹けば名無し2023/09/03(日) 23:06:42.85ID:iSioD8ex0
>>17
そんなに脂身ないし、麺の量も少ない
これはダイエット食ですわ 0026風吹けば名無し2023/09/03(日) 23:10:17.55ID:iSioD8ex0
0027風吹けば名無し2023/09/03(日) 23:13:15.09ID:3TRwfbDW0
二郎を止めるという食事制限の方が痩せるやろ
0028風吹けば名無し2023/09/03(日) 23:15:28.65ID:iSioD8ex0
>>27
でも >>17 だったらスープ全部飲んでも1500kcal未満だと思うぞ
1日1食だったらええんやないか? 0030風吹けば名無し2023/09/03(日) 23:17:46.81ID:Hj1Lwnyw0
0031風吹けば名無し2023/09/03(日) 23:18:32.37ID:Hj1Lwnyw0
0033風吹けば名無し2023/09/03(日) 23:22:58.34ID:Hj1Lwnyw0
0035風吹けば名無し2023/09/03(日) 23:30:03.15ID:ehE1FxZR0
朝パンバナナ
昼ラーメンパンドーナツなど
夜肉
なぜ太るのか
0036風吹けば名無し2023/09/03(日) 23:36:22.57ID:iSioD8ex0
>>35
朝 300 + 100
昼 800 + 300 + 300
夜 700
控え目に見て、2,500kcalは取ってるな
本当は3,500kcalぐらいいってるかもしれん